Kanał: Codziennie fit
Zastanawiasz się, po co zegarek mówi Ci, jakie masz tętno? Ciągle nie widzisz różnicy pomiędzy cardio, interwałami i aerobami? Chcielibyście trenować i mieć efekty, ale ciągle coś idzie nie tak, jak trzeba? Czas rozwiać wątpliwości i zająć się tematem, który pomoże Wam ćwiczyć skuteczniej: o co chodzi z tętnem? Tętno - co musisz o nim wiedzieć i dlaczego warto czasami patrzeć na to, co pokazuje nam nasz zegarek sportowy? O co w tym wszystkim chodzi? Czy powinniśmy mierzyć tętno na treningu? Jak rozróżnić strefy? Pokażę Wam także jak...
40 minut to wystarczający czas, żeby zrobić dobry trening całego ciała bez sprzętu Przekonajcie się sami, ile można zrobić w takim czasie i jednocześnie zacznijcie ze mną nasze wyzwanie treningowe WRZEŚNIOWY COMEBACK! Pobierz plany treningowe i zobacz szczegóły wyzwania tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/09/wyzwanie-wrzesniowy-comeback-4-plany-treningowe-do-wyboru.html TRENING FULL BODY TO: mieszanka ćwiczeń zawierających cardio i wzmacnianie, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, podzielony na bloki: cardio, wyzwanie,...
Wszystko co dobre, kiedyś się kończy. Tak jak i wakacje z Martą. To już ostatni letni vlog, a jesienią kanał przybiera trochę inną formę. Zobaczcie mój ostatni tydzień, wielkie świętowanie 10 urodzin Codziennie Fit z DWUSTOMA OSOBAMI z naszej drużyny i moje przemyślenia odnośnie tych wakacji. dziękuję wam za wspólne wakacje z Martą❤️ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Ciekawe? Cały film o tym, jak oddychać w dobry sposób znajdziecie na moim kanale: https://youtu.be/0kX-iUl_P8s
Hejka! W kolejnym tygodniowym vlogu znów zabieram Was ze sobą prosto do mojej głowy - będzie trochę rozkmin o byciu online i tworzeniu na YT, jednocześnie zobaczycie, jak próbuję podjąć wyzwanie i wstawać o 5 rano i jak zwykle już godzę chodzenie na kurs z treningami, dietą i życiem (spoiler: nie wychodzi to idealnie ). Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Jak biegać szybciej? Jest kilka elementów, które można dodać do swojego treningu i które w tym pomogą. ❤️ Jak to zrobić? Do 1-2 biegów w tygodniu dodaj te elementy, np. ♀️ do jednego biegu dodaj 6-8 przebieżek 100 metrów, przerwa w marszu lub zamiast przebieżek - 5 podbiegów. ♀️ do drugiego biegu dodaj 3 serie skipów po 50 m - powrót marszem. A jeśli marzycie o swoim pierwszym biegu na 10 km - to koniecznie obserwujcie moje materiały, bo będziemy przygotowywać się razem!
Czy jest magiczny sposób, który zwiększy twoją kondycję, poprawi Twoją odporność, zmieni samopoczucie, a nawet może wpłynąć na wygląd twojej twarzy? Okazuje się, że tak - i jest nim PRAWIDŁOWE ODDYCHANIE. Problem polega jednak na tym, że większość z nas nie oddycha prawidłowo - dlatego przychodzę z odsieczą! Z dzisiejszego filmu dowiesz się: - dlaczego źle oddychasz, - co jest złego w oddychaniu ustami, - jak prawidłowy oddech może zmienić twoje zdrowie i treningi, a nawet kształt buzi, - jak sprawdzić, jak oddychamy i czy robimy to...
Najgorszym błędem, jaki można zrobić, kiedy się czymś zajmujesz zawodowo lub z pasji, to zakładanie, że wiesz wszystko. Nie wiesz. I jeśli myślisz inaczej, to blokujesz sobie drogę do tego, by mieć lepsze efekty. Bo jeśli wiesz wszystko, to... nie chce ci się uczyć. A świat zmienia się tak szybko, że nie istnieje chyba zawód/czynność, w których nie ma nowości Dlatego dzisiaj na vlogu zobaczycie jak robię miesiąc w tydzień oraz jak zaczęłam naukę na kursie, który teoretycznie nie był mi potrzebny. A w praktyce? No właśnie... Próbuję też...
Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG Co mam Wam powiedzieć… to był CIĘŻKI tydzień. I z ciężką ręką klikam “publikuj”, bo rozmawiamy na bardzo delikatne tematy, które ciężko poruszać z kimkolwiek. Mam jednak w sobie taką małą nadzieję, że może tym sposobem komuś innemu będzie kiedyś łatwiej i że ten vlog będzie dla Was wsparciem. I przy okazji udowodni, że każdy - nawet ludzie z internetu - boryka się ze swoimi problemami. Zróbcie sobie herbatę, bo dzisiaj będzie trochę jak...
"Jak mieć płaski brzuch?" to chyba jedno z najpopularniejszych pytań odnośnie fitnessu. Dlatego dzisiaj mam dla Was kompletny poradnik, który sprawi, że będziecie wiedzieli wszystko na ten temat: dowiecie się, jakie ćwiczenia na płaski brzuch są najlepsze, kiedy można mieć kaloryfer i czy istnieje dieta na płaski brzuch A przy okazji porozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy brzuch nie jest płaski w dolnej części, czy brzuszki są niezdrowe i co na to wszystko nasze dno miednicy. Miłego oglądania! Odchudzanie: wszystko, co musisz wiedzieć:...
Hejka! Dzisiaj czas na klimaty fitnessowe - zaczynam współpracę z dietetykiem sportowym, walczę o formę i na to wszystko poddaję swoją motywację wielkiemu testowi, wyjeżdżając do domku pośrodku - dosłownie - NICZEGO. A właściwie to lasu to też mój pierwszy slowhop, więc nie wiedziałam, czy mi się spodoba... Zobaczcie, jak minął ten tydzień, bo jak zwykle u mnie, trochę się działo! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz...
Podobno bieganie jest najprostszą aktywnością na świecie, bo przecież wystarczy wyjść z domu i zacząć ale po drodze można zrobić milion różnych błędów - dzisiaj mam dla Was 3 najpopularniejsze ♀️ Jak Wasz status biegowy? Udało Wam się już w ciągu tych wakacji pobiegać, czy raczej jesteś na nie? ♀️ #bieganie #biegambolubie #bieganieuzależnia #biegaczka #bieganiejestfajne #porady #bieg
Dzisiaj będzie prywatnie, bo zabieram Was ze sobą do rodzinnego miasta, pokazuję najlepsze lumpeksy, dzielę się problemami z bieganiem (okazało się, że powrót może być ciężki...), a poza tym idziemy razem na kobiece spotkanie i zwiedzanie miasta, które było nawet w Grand Tour!!!! Będzie się działo! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Rzeczy, o których wspominam we vlogu: ⭐ bieżnia do domu: https://youtu.be/wXutj-dvreU ⭐ kobiece spotkania we Wrocławiu:...
Czas cofnąć się w czasie i... postawić na szczerość! ️ Nie od razu stałam się trenerką i robiłam wszystko tak, by przynosiło efekty. Za mną lata żenady, błędów i głupot, które utrudniały mi bycie w formie i sprawiały, że moje działania nie były skuteczne ♀️ A że lepiej uczyć się na czyichś głupich błędach, niż na swoich, dzisiaj czas na moją spowiedź - dzięki której to Wy będziecie skuteczniejsi. To co zrobiłabym inaczej, gdybym teraz zaczynała bycie fit? Co bym powiedziała sobie z przeszłości? Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby...
Hejka! To był MEGA emocjonujący tydzień! Zabieram Was ze sobą, ale uprzedzam, że była to jazda bez trzymanki i emocji jest dużo próbowałam upolować bilety na Taylor, zrobiłam pierwszy trening po operacji ( i zobaczycie, jak mi to poszło!) i podjęłam wyzwanie z gotowaniem, żeby trochę ogarnąć swoje posiłki. Miłego oglądania! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Rzeczy, o których wspominam we vlogu: Boczniaki w picie:...
HEJKA! Dzisiaj zabieram Was ze sobą do SZPITALA - na operację przegrody nosowej, która była u mnie konieczna będzie trochę strachu, gadania głupot po narkozie i późniejsza rekonwalescencja, która okazała się trudniejsza niż myślałam. Dziękuję, że tak chętnie oglądacie WEEKLY VLOGI Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Operację robiłam w szpitalu Orthos :) w Komorowicach pod Wrocławiem. Na filmie wspominam @DavezAmeryki polecam Wam jego kanał! Chcesz...
Jak pokonać nadwagę? Jak zacząć ćwiczyć z otyłością? Jeśli szukacie skutecznych sposobów i macie dosyć wybierania spośród miliona opcji, a na dodatek czujecie, że ogrom wiadomości w necie Was przytłacza, mam coś sprawdzonego: ten film pozwoli Wam zrozumieć, co mówi nauka o treningu w otyłości, jak ćwiczyć, by mieć jak najlepsze efekty, rozpocząć odchudzanie i nie zrobić sobie krzywdy. Na koniec dorzucam też kilka moich rad, które pomogą Wam utrzymać motywację i osiągnąć sukces Zero bzdur, za to sprawdzone info, które pozwoli Wam naprawdę...
Hejka! Czas na pierwszego WEEKLY VLOGA, a w nim zwariowany trening w pociągu, trochę zdrowego jedzonka z airfryera, o nagrywaniu na yt, przygotowaniach do operacji i inwestycji, która mnie czeka. No i jak zwykle, będą też koty! Mam nadzieję, że Wam się spodoba! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są...
Jak ćwiczyć w upał? Co zrobić, by mimo wysokiej temperatury trenować skutecznie? Dzisiaj przychodzę do Was z trikami, które pozwolą Wam ćwiczyć efektywniej i zmotywować się do działania w upalne dni! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony -...
Hejka, dawno się nie widzieliśmy! W dzisiejszym vlogu nadrobimy zaległości, ale nie tylko - mam super news dla wspierających kanał! Porozmawiamy też o kontuzji, zrobimy razem przepyszne tosty francuskie i spędzimy razem miły dzień Tym vlogiem zaczynamy też WAKACJE Z MARTĄ! Czyli cykl wakacyjnych filmów, na który będą składały się vlogi jak i fitnessowe porady PS Fitnesiary koniecznie zajrzyjcie na kartę "społeczność"! Macie tam już pierwsze informacje! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to...