Kanał: Codziennie fit
Czas na trening góry ciała! W dzisiejszym zestawie znajdziecie ćwiczenia na ramiona, klatkę, plecy i brzuch - i to wszystko bez sprzętu, do zrobienia w domowym zaciszu! trening zawiera modyfikacje - zarówno wersje dla początkujących jak i zaawansowanych, trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, skupiamy się na ćwiczeniach na górę ciała bez cardio i bez skakania! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie...
Wbijaj na trening na żywo i zmotywuj się do działania! Startujemy w środę o 19:00! Dzisiaj mam dla Was CARDIO BEZ SKOKÓW dla POCZĄTKUJĄCYCH! Trening cardio to świetny sposób na budowę kondycji, spalanie kalorii, poprawę sprawności i wsparcie odchudzania. trening potrwa 35-40 minut przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! Startujemy we wtorek o 18:00! Poczuj się jak sportowiec i zobacz, na co stać Twoje ciało - a skutkiem ubocznym będzie mega sprawność, kondycja, siła i oczywiście: SYLWETKA trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych trening, który pomoże Ci poznać swoje ciało z innej strony, elementy cardio, wzmacniania, sprawności, równowagi przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! zarezerwujcie sobie 45 minut ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu...
Tym razem czas na trening dołu ciała! Dzisiejszy zestaw to skuteczny trening nóg i pośladków bez sprzętu - idealny do zrobienia w domu. trening zawiera modyfikacje - zarówno wersje dla początkujących jak i zaawansowanych, trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, skupiamy się na ćwiczeniach na nogi i pośladki, bez cardio i bez skakania! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Rozluźnij pospinane nogi i pośladki Popracuj nad gibkością i odstresuj się na naszym dzisiejszym treningu LIVE! Startujemy w niedzielę o 16:00! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/darmowe-noworoczne-wyzwanie-treningowe-2023.html Pobierz bezpłatny plan treningowy i do dzieła! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić kolejnych treningów...
Chcecie schudnąć? To dobrze się składa, bo po obejrzeniu tego wideo nie będziecie już mieli wątpliwości jak to zrobić, by wreszcie się udało. Pod lupę weźmiemy to, co mówi nauka, połączymy to z doświadczeniem i w rezultacie w prosty sposób raz na zawsze dowiecie się, co trzeba zrobić, żeby schudnąć, jak zacząć odchudzanie, o co chodzi z tymi kaloriami i jaki trening jest najlepszy! Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego: https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego Jak się mierzyć? https://youtu.be/mtU3AFg2N-Q...
Czas na mega efektywne combo: trening siłowy + interwały, czyli trening interwałowy z hantlami! To idealny sposób, aby w krótkim czasie upchnąć sporo dobrej roboty, popracować nad sprawnością, sylwetką i formą! ❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - trudność treningu regulujesz CIĘŻAREM HANTLI! ❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ trening siłowy w domu + trening interwałowy w domu (trening HIIT) ❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi 00:00-00:32 WSTĘP 00:33 - 6:50 ROZGRZEWKA 6:51 - 19:28...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Startujemy w czwartek o 19:00 Trening zawiera modyfikacje - zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących! trening potrwa około 40 minut - z rozgrzewką i schłodzeniem, waleczne ruchy sprawią, że będziesz się super bawić! połączenie cardio ze wzmacnianiem to optymalny przepis na lepszą formę, sprawność, figurę i zdrowie! przygotuj matę i wodę , dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych...
Zmotywuj się do działania i ćwicz ze mną na treningu LIVE! Zaczynamy w środę o 19:00 ❤ Trening SHAPE to idealny sposób na zadbanie o całe ciało! Wzmocnimy i ujędrnimy ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi. Ten trening będzie idealny dla POCZĄTKUJĄCYCH! trening potrwa 40 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły...
Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! Startujemy we wtorek o 18:00! Ale jak to? - zapytacie - dlaczego Marta pisze o kaloriach na treningu?! Spokojna głowa, nie zmieniłam nastawienia! Ten trening to remake jednego z moich pierwszych treningów na kanale - o właśnie takiej nazwie trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych połączenie cardio, wzmacniania w odpowiedniej kombinacji da Ci mocny, satysfakcjonujący i skuteczny trening przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! zarezerwujcie sobie 50-60 minut...
Czas popracować mocno, ale PO CICHU! Dzisiejszy cichy trening bez skakania i bez tupania będzie idealny, jeśli chcecie zrobić intensywny trenio ale przy okazji nikogo nie obudzić i nie wkurzyć sąsiadów 5 różnych bloków elementy cardio i wzmacniania, zmienna intensywność, pracuje całe ciało ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Dołącz do treningu LIVE i rozluźnij się przed nowym tygodniem! Startujemy w niedzielę o 16:00! Dzisiaj popracujemy nad górą ciała - rozluźnimy ramiona, barki, otworzymy klatkę piersiową - koniec z garbieniem się live potrwa 25-30 minut Przygotuj matę i wodę ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/darmowe-noworoczne-wyzwanie-treningowe-2023.html...
Skoro już pocisz się, sapiesz i zmachasz na treningu, to chyba dobrze byłoby, żeby to było tego warte. Prawda? Niestety, nie zawsze jest - jeśli popełnimy błędy przy treningach, mimo naszych starań efekty nie będą tak duże, jak byśmy chcieli. Dzisiaj pogadamy o 3 MAŁO OCZYWISTYCH rzeczach, które mają ogromny wpływ na twoje efekty, treningi i progres. BIBLIOGRAFIA; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211266916300251 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0125029...
Czas na trening z hantlami! Mam dla Was trening całego ciała - idealny jako trening siłowy do pracy nad sylwetką, wzmocnienia mięśni i poprawy sprawności. Ten trening full body będzie idealny, jeśli chcecie poćwiczyć z hantelkami i zrobić coś dobrego dla siebie ❤ ❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - trudność treningu regulujesz CIĘŻAREM HANTLI! ❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ trening siłowy w domu ❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym...
Dołącz do mnie na treningu LIVE i poczuj motywację Tym razem przećwiczymy całe ciało z treningiem TOTAL BODY! Zaczynamy o 19:00 w czwartek! Trening będzie zawierał modyfikacje - zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących! trening potrwa około 50 minut - z rozgrzewką i schłodzeniem, szykuj się na mega efektywną mieszankę cardio i wzmacniania, czyli spalania, ujędrniania i pracy nad formą, sprawnością i sylwetką, przygotuj matę i wodę , dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu...
Czas na CICHE CARDIO - cardio bez skakania i obciążania kolan, idealne DLA POCZĄTKUJĄCYCH! Dołącz do treningu LIVE w środę o 19:00! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - to idealny trening, żeby zadbać o swoją kondycję, formę i popracować nad sylwetką przez spalanie fajnej liczby kcal Ten trening cardio dla początkujących to idealny sposób na zrobienie fajnego cardio w domu! trening potrwa 35-40 minut przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz...
HIIT CARDIO, czyli połączenie treningu interwałowego z treningiem cardio to BOMBA ENERGETYCZNA! Trenuj ze mną na LIVE, dodaj sobie powera i przy okazji zrób kawał dobrej roboty Widzimy się we wtorek o 19:00! trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych trening potrwa około 35 minut idealny miks: trening interwałowy w domu i trening cardio świetny jeśli chcesz pracować nad sylwetką, redukować tkankę tłuszczową ale też poprawić kondycję i swoją sprawność! uwolnij swojego wewnętrznego sportowca przygotuj matę i wodę dobry...
Czas na PILATES! Co to pilates? To ćwiczenia oparte na metodzie Josepha Pilatesa, wzmacniające CORE oraz przy okazji - całe ciało. Świetne, by zadbać o zdrowy kręgosłup, mocny brzuch, plecy oraz pośladki. Ale nie dajcie się zwieść - w trakcie pilatesu ćwiczą także ramiona i nogi, więc całe ciało będzie mocno pracować Korzyści pilatesu, a właściwie z tego, że robimy ćwiczenia pilates? Mnóstwo! trening bez skakania i obciążania kolan, spokojne skupienie się na technice, ćwiczenia na brzuch, pośladki, ale także plecy, ramiona i uda,...
Dołącz do treningu LIVE i zrelaksuj się przed nowym tygodniem! Na dzisiejszym treningu MOBILITY popracujemy nad mobilnością całego ciała, rozciąganiem i gibkością. Po treningu poczujesz się jak nowo narodzona/y! Trening potrwa 25-30 minut Przygotuj matę i wodę ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/darmowe-noworoczne-wyzwanie-treningowe-2023.html...
DLACZEGO TWOJE POSTANOWIENIA NOWOROCZNE NIE DZIAŁAJĄ? Jeśli chcesz wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć swoje cele - koniecznie obejrzyj ten film! Podzielę się z Wami trikami na to, jak tym razem sprawić, by spełnić swoje postanowienia noworoczne i jak wytrwać, gdy sobie już coś obiecaliśmy Mam nadzieję, że ten film zmotywuje Was do działania! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...