Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCfSrdAA3JiSFS-svkmtmbkg

Kanał: Aerofitnessblog

wides.pl SJqJm8hi8qI
Pozbądź się garba! Nowy kanał
  • 25-5-2019
  • 13:19

Dziękuję za poświęcony czas. Jeżeli interesuje Cię moja twórczość to wejdź na mój kanał i bądź tam ze mną. Link do bezpośredniej subskrypcji: https://www.youtube.com/channel/UC5vpYEMuy8SU0CN-grLE5jg?sub_confirmation=1%E2%80%9D.+Przeczytaj+wi%C4%99cej+na%3A+https%3A%2F%2Fsprawnymarketing.pl%2Ffunkcje-youtube%2F

wides.pl GXVhcv-IAS4
To już koniec tego kanału! naprawdę
  • 9-9-2018
  • 04:00

O to najczęściej pytacie: Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/?hl=pl MÓJ NOWY KANAŁ: https://www.youtube.com/channel/UC5vpYEMuy8SU0CN-grLE5jg?sub_confirmation=1%E2%80%9D.+Przeczytaj+wi%C4%99cej+na%3A+https%3A%2F%2Fsprawnymarketing.pl%2Ffunkcje-youtube%2F Dziękuję za Twoją subskrypcję. Coś się kończy, coś się zaczyna :)

wides.pl C2LoXDk9G0Q
Jaka jest moja wizja trenerska ?
  • 8-9-2018
  • 05:24

O to najczęściej pytacie: Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/?hl=pl Moim celem nie jest pomoc tym, którzy jarają się kulturystyką i chcą mieć jak największy biceps. Chcę wspierać osoby, które potrzebują innego podejścia i mają zupełnie inne cele. Właśnie dlatego moje filmy wyglądają właśnie w ten sposób i właśnie dlatego poruszam takie, a nie inne tematy. Branża fitness słynie z...

wides.pl -qp8tcuZMi4
Jak efektywnie zmieniać sylwetkę ?
  • 6-9-2018
  • 09:54

O to najczęściej pytacie: Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/?hl=pl ZAPISZ SIĘ NA MÓJ SOBOTNI WEBINAR: https://arkadiuszczajkowski.clickmeeting.com/jak-skutecznie-schudnac Dziś przedstawiam moje podejście do procesu zmiany sylwetki. 100% albo NIC - znacie to ? Najczęściej kończy się na tym drugim, ponieważ niewłaściwie podchodzimy do procesu swojej zmiany. Jeśli zrozumiemy, że...

wides.pl UHDZWcxgsiY
VLOG 3 Spędziłem dzień z Marcinem Osmanem
  • 4-9-2018
  • 11:37

Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/?hl=pl W dzisiejszym nagraniu zobaczysz jak wyglądał mój dzień spędzony z Marcinem Osmanem w Lublinie. Coraz więcej osób pisze do mnie: robisz super robotę/lubię Cię słuchać/motywujesz mnie - to duża zasługa tego, że obserwuję Marcina i wdrażam jego wskazówki. Zobacz, jak wyglądał nasz wspólny dzień. Specjalnie dla moich widzów nagraliśmy -w moim...

wides.pl oySCNUGsekc
Jestem zwolennikiem prostoty
  • 2-9-2018
  • 01:50

Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/ Zauważam, że mamy tendencję do utrudniania sobie życia. Zamiast skupiać się na prawidłowej technice podstawowych ćwiczeń szukamy rzekomo lepszych. Zamiast skupić się na tym co działa, czyli na odżywianiu, regularnym treningu i śnie, szukamy złotego środka w suplementach. Tym filmem chcę Ci pokazać, że geniusz tkwi w prostocie i że nie musisz szukać...

wides.pl JV4yR_1STjY
Zobaczyłem, że robię się ziemniakiem! Marcin Osman
  • 1-9-2018
  • 05:05

Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona: https://arkadiuszczajkowski.pl/ Sklep: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/ Wygrałem dzień z Marcinem Osmanem. To facet, który nauczył mnie wieku rzeczy pomimo tego, że nie znaliśmy się osobiście - śledziłem go w mediach społecznościowych. Charakteryzuje go prostota i wysoka skuteczność. Dziś w rozmowie ze mną podzielił się tym, co sprawiło, że zaczął regularnie trenować. Warto obejrzeć! -moim zdaniem- :) Kanał Marcina:...

wides.pl YLSPJ9VuHkw
Obejrzyj i nie niszcz swojego zdrowia
  • 28-8-2018
  • 10:04

STRONA: https://arkadiuszczajkowski.pl/ FANPAGE: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ SKLEP: https://arkadiuszczajkowski.pl/sklep INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski (Nie)zdrowe produkty bardzo często goszczą w naszych koszykach sklepowych. Dziś dowiesz się jak czytać etykiety i jak poznać, czy produkt jest odpowiedni dla nas. Producenci żywności stosują różne sztuki, żeby konsumenci uznawali ich produkt za zdrowy - stosują przyciągające i mylące nas hasła. Po tym filmie już nie dasz się oszukać :) Jak mogę Ci...

wides.pl GgX3FFgJqUc
Jak w krótkim czasie spalić tłuszcz ?
  • 25-8-2018
  • 11:47

Spalanie tkanki tłuszczowej to atrakcyjny temat dla osób, które nie są zadowolone ze swojego wyglądu. W dzisiejszym nagraniu opowiedziałem o tym, która aktywność lepiej spala tkankę tłuszczową - cardio czy interwał. Jak mogę Ci pomóc ? trenerczajkowski@gmail.com WIĘCEJ WIEDZY I INFORMACJI O MNIE: Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona internetowa: https://arkadiuszczajkowski.pl/

wides.pl F4XkH2lUY6U
Zadbaj o swoją postawę na co dzień!
  • 23-8-2018
  • 08:53

Mnóstwo kontuzji i dolegliwości bólowych bierze się z niewłaściwej postawy. W dzisiejszym nagraniu krok po kroku przeanalizowałem jaką powinniśmy przyjąć sylwetkę podczas treningu i generalnie podczas naszego funkcjonowania. Celem takiego postępowania jest uniknięcie kontuzji i sprawienie, że będziemy zdrowsi. Dzisiaj mnóstwo osób skupia się na kilogramach na sztandze, a warto zacząć od fundamentów. Właśnie dlatego zachęcam do obejrzenia tego filmu. Jak mogę Ci pomóc ? trenerczajkowski@gmail.com WIĘCEJ WIEDZY I INFORMACJI O MNIE:...

wides.pl 3zKsrhrdGJk
Jak poradzić sobie z krytyką ?
  • 21-8-2018
  • 08:20

Hejterzy/krytykanci byli, są i będą, więc dlaczego mielibyśmy z nimi walczyć i próbować ich zneutralizować ? Powinniśmy pogodzić się z tym, że są oni częścią naszego życia i wykorzystać ich działania, żeby zwiększyć swoją skuteczność. Jeśli ktoś Cię krytykuję to znaczy, że Ci zazdrości i wie, że nie będzie w tym miejscu, w którym Ty jesteś. Zamiast pracować i się rozwijać to gada na Ciebie licząc, że Tobie również podwinie się noga. Chcesz przez kogoś takiego zaprzepaścić swoją szansę na sukces ? Zastanów się dla razy czy warto się tym...

wides.pl 50WwF7U5drU
Jak walczyć z bólem pleców ?
  • 18-8-2018
  • 11:54

Ból pleców(zwłaszcza w odcinku lędźwiowym) to zmora naszych czasów. Najczęstszą przyczyną jest niewłaściwa postawa, która jest wynikiem przyjmowania nieodpowiednich pozycji w ciągu dnia. W dzisiejszym odcinku opowiedziałem jak sobie z tym poradzić. Jeśli wdrożysz zaprezentowany przeze mnie pakiet ćwiczeń to znacznie zniwelujesz dolegliwości bólowe. Pamiętaj o tym, że wszystkie decyzje naszego ciała są bardzo mądre. Jeżeli coś Cię boli, to dostajesz sygnał, że należy coś zmienić. Nie bagatelizuj tego! Przypominam również o 30-dniowym...

wides.pl idtn0w2cLBs
W życiu mamy albo wymówki albo wyniki!
  • 16-8-2018
  • 04:11

Klub POWET-TEN to nowa inicjatywa, która pozwoli nam zadbać o siebie i zwiększyć swoją samodyscyplinę. Udowodnimy sobie i całemu światu, że można dotrzymać słowa. Będziemy ćwiczyli w różnych miejscach - na chodnikach, w domach czy w biurach. Celem ćwiczeń jest poprawa naszej sprawności i przygotowanie do trudniejszych ćwiczeń/wyzwań. Jedyne co musisz zrobić to zarezerwować sobie 10 minut codziennie o 6:25! Nie zapomnij zabrać ze sobą uśmiechu :) Codziennie o 6:25 odpalam dwie transmisje - jedną na fanpageu na facebooku, a drugą na profilu...

wides.pl rt7dOhOcI8s
Praca na 3 zmiany jaką wodę powinniśmy pić ?
  • 14-8-2018
  • 12:35

Zostałem poproszony o omówienie tych dwóch kwestii, więc służę pomocą i dobrą radą :) Dziś opowiadam o tym, jak funkcjonować przy trybie 3-zmianowym i dlaczego nie powinno to być problemem dla nas. ...ORAZ :) O nawodnieniu, ponieważ jest to kluczowy aspekt w naszym życiu i w filmie wyjaśniłem jaką wodę wybierać, ile płynów dostarczać i co zrobić, żeby ułatwić sobie życie. Jak mogę Ci pomóc ? trenerczajkowski@gmail.com WIĘCEJ WIEDZY I INFORMACJI O MNIE: Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/ Strona internetowa:...

wides.pl BgCblazgsJA
Jakie buty wybrać do biegania ?
  • 11-8-2018
  • 07:10

Stopa to część ciała, która ma najczęstszy kontakt z podłożem. Właśnie dlatego powinniśmy o nią dbać i wybierać odpowiednie obuwie, które sprawi, że unikniemy kontuzji. Producenci obuwia nie ułatwiają nam zadania, ponieważ na stoiskach sklepowych możemy znaleźć szeroki asortyment... którego tak naprawdę nie powinniśmy używać. W dzisiejszym nagraniu dowiesz się, jakie obuwie wybierać. A może warto chodzić bez obuwia ? Jak mogę Ci pomóc ? trenerczajkowski@gmail.com WIĘCEJ WIEDZY I INFORMACJI O MNIE: Fanpage:...

wides.pl GR_bEJapRks
VLOG 2 Dzień z życia trenera personalnego
  • 7-8-2018
  • 09:30

Trener personalny to człowiek jak każdy inny. To co widzimy w internecie nie zawsze oznacza prawdę, więc dziś pokazałem Wam, jak wygląda mój standardowy dzień pracy. Wstaje rano - czytam, jadę prowadzić treningi. Później opcjonalnie - swój trening/konsultacja/spotkanie. Znowu prowadzę treningi. Wracam do domu wieczorem. W weekendy nagrywam dla Was filmy na YT, a końcówka sierpnia i wrzesień będą jeszcze bardziej wydajne, bo oprócz stałych obowiązków dojdzie dopieszczanie platformy do treningu online, która ruszy w październiku! Jest...

wides.pl eNyTwIXaCPU
VLOG 1 Mój nieidealny trening
  • 4-8-2018
  • 06:44

Piątkowy wieczór to dobry czas na imprezę... bądź na (nieidealny) trening :) Spontaniczna, intuicyjna i sprawiająca radość jednostka to fajna sprawa :) Mam mnóstwo obowiązków, dużo treningów personalnych, spotkań czy konsultacji i uwierz, że też nie mam czasu :) Przy życiu trzyma mnie robienie takiego treningu, na jaki w danym momencie mam ochotę... Dobrze się przy tym bawię :) I właśnie to chcę przekazać - trening ma sprawiać radość i ma odpowiadać Tobie, a nie innym :) Był to pierwszy odcinek, w którym mogliście poznać mnie bliżej....

wides.pl OsPNDsU9Rlw
Warsztat treningowy swing rosyjski I Wprowadzenie do świata kettli
  • 1-8-2018
  • 12:01

Swing to ćwiczenie, które bardzo często jest źle wykonywane. Błędna technika może doprowadzić do kontuzji, a tego raczej nie chcemy :) W dzisiejszym nagraniu wprowadziłem Cię w tematykę pracy z kettlami i przeprowadziłem przez proces nauczania swingu rosyjskiego. Jest to świetne ćwiczenie wielostawowe, które angażuje nasz brzuch czy pośladki. Pobudzamy do pracy również mięśnie z grupy gulszowo-goleniowej(tył uda), które z reguły są skrócone. Polecam włączenie tego ćwiczenia do swojego planu treningowego. Dostaję od Was mnóstwo pytań...

wides.pl 9-XSKv3bZk4
DLACZEGO NIE CHUDNĘ ? cz.II
  • 28-7-2018
  • 09:43

Druga część cyklu z serii ,,dlaczego nie chudnę ?", w której poznasz kolejne powody i błędy nieudanej próby redukcji tkanki tłuszczowej. W dobie wielu mitów odnośnie odżywiania często wybieramy niewłaściwą drogę, więc zachęcam do aktywnego oglądania i wyciągnięcia wniosków, bo wspomniane w filmie błędy mogą dotyczyć Ciebie bądź Twoich znajomych :) Jeśli mogę, to proszę o podzielenie się swoją opinią w komentarzu :) To dla mnie dużo znaczy - niezależnie od tego, czy komentarz jest negatywny czy pozytywny :) Jak mogę Ci pomóc ? WIĘCEJ...

wides.pl taRnGbaOjAQ
DLACZEGO NIE CHUDNĘ ? Poznaj najczęstszy błąd!
  • 21-7-2018
  • 10:25

Cześć, jestem Arek! Sprawiam, że ludzie kupują sobie takie ciuchy, jakie im się podobają, a nie takie, w które się mieszczą! W XXI wieku mnóstwo osób zmaga się z redukcją tkanki tłuszczowej - z różnym skutkiem. Dziś przedstawiłem jedną z najczęstszych przyczyn niepowodzeń związanych z odchudzaniem. Wystarczy, że zastosujesz się do dzisiejszych wskazówek, a Twój proces odchudzania będzie zdecydowanie łatwiejszy. Będę wdzięczny za wyrażenie opinii w komentarzu! :) Jak mogę Ci pomóc ? :) WIĘCEJ WIEDZY I INFORMACJI O MNIE: Fanpage:...