Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCEIixhWWZRUSpvZ28ubQj3g

Kanał: Anna Karcz

wides.pl InHU-ut0Pco
FULL DAY OF EATING, 2400KCAL
  • 1 tyg temu
  • 18:56

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, składniki, gramatura i kaloryczność poniżej :) WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10% ➢ https://olimpsport.com/pl/ MÓJ SKLEP LAYLACLOTH ➢ http://laylacloth.pl KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Owsianka marchewkowa: 789kcal 97,4g WW/ 22,8g T/ 48,8g B - 140g marchwi - 40g płatków owsianych - 150g skyra naturalnego - 25g...

wides.pl 6Mli5JAOWws
OTWORZYŁAM NOWĄ FIRME!
  • 3 tyg temu
  • 06:11

PRZYWITAJCIE MOJĄ PIERWSZĄ WŁASNĄ FIRMĘ ODZIEŻOWĄ - @laylacloth - moje dziecko. Moim największym marzeniem było przyczynienie inwestycji w coś co potrwa dłużej niż ja sama. Wiecie doskonale, że firma z odzieżą od lat licealnych była moim największym pragnieniem. LAYLACLOTH - to jakość produktu, wykonanie, klasa, kobiecość, wygoda oraz idealny krój dla każdej kobiety. Powitajcie pierwszy drop, zaprojektowanych przeze mnie, niesamowicie miłych i ciepłych, idealnie skrojonych, najbardziej solidnych i wygodnych dresów jakie kiedykolwiek na...

wides.pl bE-s-4AYF5A
PRZEPISY NA SŁODKIE ŚNIADANIA, Q&A
  • 3 tyg temu
  • 25:00

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam dwa super przepisy na fit słodkie posiłki, składniki, gramatura i kaloryczność poniżej :) WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -20% ➢ https://olimpsport.com/pl/ KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com FIT GOFRY: 4 gofry 70gW/ 21g T/ 63g B 761kcal - 80g mąki - skyr naturalny 25g odżywki białkowej Olimp - 125g malin - 50g truskawek - 1 jajko - 130ml mleka...

wides.pl jgqdJ_T6Hbw
GRECJA VLOG / FULL DAY OF EATING
  • 16-8-2020
  • 16:29

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/

wides.pl z323dofMLgc
FULL DAY OF EATING Z MOIM BRATEM
  • 9-8-2020
  • 14:42

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia połączony z luźnym vlogiem z dnia. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -20% ➢ https://olimpsport.com/pl/ KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com

wides.pl -vKZxDZPrBk
VLOG, CO JEM W CIĄGU DNIA
  • 2-8-2020
  • 15:51

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/

wides.pl IQhqgNdQKNE
CAŁY DZIEŃ Z JEDZENIA W WEEKEND, PRZEPIS NA OMLETA
  • 26-7-2020
  • 22:53

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/ OMLET: 726kcal 108,6WW/ 13,1T/ 46,2B - 60g płatków owsianych - 80g borówek - 1 jajko - 120g banana - 150g twarogu chudego - 50g serka maluta - 24g sosu toffi SERNIK MONTE: cała blaszka: 211WW/ 59,1T/ 134B 1902kcal jeden spory kawałek dzieląc blaszkę na siedem: 30WW/ 8T/ 19B 270kcal - 200g twarogu chudego - 250g twarogu tłustego - 80g miodu - 20g kakao 100% -...

wides.pl _WACuHJ07fI
ZAKUPY NA REDUKCJI
  • 22-7-2020
  • 03:00

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/

wides.pl coE4vwYJoQ8
FULL DAY OF EATING
  • 19-7-2020
  • 10:46

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jadłospis z całego vloga: Śniadanie: - 768kcal 75WW/ 32T/ 42,7B - 140g bułka ciabata - 60g łosoś plastry - 5ml oliwy z oliwek...

wides.pl mwPuNQZvvH8
FULL DAY OF EATING 2300 KCAL
  • 15-7-2020
  • 15:42

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jadłospis z całego vloga: Śniadanie: - 708kcal 55,1WW/ 29,5T/ 53,1B - 40g odżywki białkowej - 30g masła orzechowego - 140g marchwii - 1 jajko Obiad: - 706kcal 101,7WW/ 13,3T/ 42,1B - 200g jabłko (przed obiadem) - 200g kukurydza - 200g fasola czerwona - 110g pierś z...

wides.pl J4kH8_kcOvs
JEM WSZYSTKO TO CO MÓJ MŁODSZY BRAT PRZEZ 24H!
  • 6-7-2020
  • 18:21

Hej! W dzisiejszym filmiku przez 24h będę jeść tylko to co mój brat. Poniżej znajdują się moje Social Media oraz dwa przepisy z dzisiejszego vloga. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com PRZEPIS NA MAKARON (PORCJA 2 OSOBY): - 250g kurczaka - 140g makaronu - 400g brokuła - 130g mozzarelli light - 40g śmietanki 18% - papryka, pieprz, sól, ketchup

wides.pl bnp7lLcv-Cg
FULL DAY OF EATING 2100KCAL
  • 14-6-2020
  • 16:59

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mały haul zakupowy moich ulubionych produktów spożywczych oraz mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: Owsianka jabłkowa 696kcal - 40g odżywka białkowa - 220g jabłka - 30g masła...

wides.pl yuMTA0qqJ7w
CO JEM W CIĄGU DNIA, VLOG
  • 7-6-2020
  • 12:46

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com PRZEPIS NA BANOFFEE: - 400-600ml mleczka kokosowego - 250g twarogu - 100g płatków owsianych - 100g daktyli - 50g migdałów - 20g masła orzechowego - 320g bananów -...

wides.pl eLjHQSfUoks
CHEAT DAY FULL DAY OF EATING
  • 28-5-2020
  • 12:39

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ https://www.myprotein.pl

wides.pl mUHv7ru5qu8
FULL DAY OF EATING, 2200KCAL
  • 24-5-2020
  • 19:56

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: TOSTY Z JAJECZNICĄ 714kcal - 75g ser piórko - 90g pomidor - 2 jajka - 50g cebuli - 7g oliwy z oliwek - 133g chleb wieloziarnisty Drugie śniadanie:...

wides.pl 06pXcTV1v6o
FULL DAY OF EATING 1800KCAL, Q&A
  • 16-5-2020
  • 12:00

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: OMLET SZARLOTKA 669kcal - 40g odżywka białkowa - 300g jabłka - 30g masła orzechowego - 50g mąki owsianej Drugie śniadanie: Grzesiek 188kcal Obiad:...

wides.pl QIhwO6bYDvI
FULL DAY OF EATING 1700KCAL
  • 10-5-2020
  • 17:23

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: TWAROŻEK NA SŁONO Z TOSTAMI 414kcal 39,3B / 14T / 34,1W - 115g twaróg chudy - 6ml oliwa z oliwek - 70g papryka czerwona - 20g cebula - 30g...

wides.pl zTBkSW0cO_U
FULL DAY OF EATING, FIT DESERY
  • 6-5-2020
  • 23:34

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia. Zamieszczam poniżej posiłki oraz przepis na CZEKOLADOWE KULKI! WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: OWSIANKA 657kcal 42,4B / 16T / 90W - 60g płatków owsianych - 260g jabłka - 70g borówek amerykańskich - 15g masła orzechowego - 20g odżywki białkowej słony...

wides.pl 1q_t5szABlo
FULL DAY OF EATING, 2100KCAL
  • 3-5-2020
  • 24:42

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: OWSIANKA 651kcal 48,6B / 14,4T / 75,5W - 60g płatków owsianych - 200g jabłka - 125g truskawek mrożonych - 40g borówek amerykańskich - 16g masła...

wides.pl yy0bSFEteZA
FULL DAY OF EATING, 1800KCAL
  • 30-4-2020
  • 26:14

Hej! W dzisiejszym filmiku pokażę Wam mój cały dzień z jedzenia, makroskładniki i kaloryczność oraz wszystkie produkty zamieszczam poniżej. WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MÓJ INSTAGRAM: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY MYPROTEIN -- TEAMKARCZ -32% ➢ http://tidd.ly/3932c0d KONTAKT ➢ akarczkontakt@gmail.com Śniadanie: OMLET 726kcal 56,5B / 23,7T / 67,6W - 1 jajko - 50g płatków owsianych - 5g kakao - 20g masła orzechowego - 100g banana - 100g malin - 75g twarogu...