Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCITlHzj4MUzRNM17pdWUWeQ

Kanał: Małgorzata Mostowska

wides.pl ruNzVWGeArw
Medytacja Miłującej Dobroci Metta
  • 6 dni temu
  • 15:15

Medytacja miłującej dobroci, czyli medytacja metta to piękna praktyka na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków i wejść w świat miłości i dobroci. Medytacja metta to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności na miłość i dobro - zarówno w stosunku do siebie jak i do innych i całego świata. Te medytacja pozwoli Ci być bardziej świadomym tego co...

wides.pl MAbUaelBz0E
Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥
  • 2 tyg temu
  • 13:010

Joga na brzuch, boczki i kręgosłup to trochę ponad 10 minut nieco dynamicznej, jednak bardzo przyjemnej i efektywnej jogi. To praktyka, którą możesz wykonać samodzielnie (polecam o poranku!) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!). Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :) Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do...

wides.pl d6s72CYggh8
Joga Siła i Elastyczność Rozciąganie i Wzmacnianie
  • 3 tyg temu
  • 22:00

Joga siła i elastyczność, czyli rozciąganie i wzmacnianie w jednym, to trochę ponad 20 minut nieco szybszego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego praktykowania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, inna joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!). Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :) Jeśli masz więcej...

wides.pl Bb1RdxUGdJ0
Joga na Zdrowy Kręgosłup
  • 13-4-2021
  • 15:30

Joga na zdrowy kręgosłup - również dla początkujących, to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :) To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy, a to idealne połączenie do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie! Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są zarówno na kręgosłup szyjny, kręgosłup lędźwiowy, kręgosłup piersiowy i kręgosłup krzyżowy, a więc cały odcinek naszych pleców. Możesz te ćwiczenia...

wides.pl Eo9CuroK1-k
Medytacja prowadzona w 5 minut Reset dla Umysłu
  • 5-4-2021
  • 05:40

Medytacja w 5 minut to medytacja dla wszystkich, również dla początkujących. Sprawdzi się, gdy czasu nam brak, a chcemy zrobić dla siebie coś nawet tak prostego jak spędzenie 5 minut sam na sam ze sobą. Ta medytacja to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale też w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Połącz ją z jogą w 5 minut, a uzyskasz świadome 10 minut dla ciała i umysłu - to będzie prawdziwy reset! :) Joga w 5 minut:...

wides.pl CnR78SPjizc
Joga w 5 minut Reset dla Ciała i Umysłu
  • 30-3-2021
  • 05:30

Joga w 5 minut - restart dla ciała i umysłu to króciutka praktyka dla wszystkich zabieganych i zapracowanych osób. Możesz ją połączyć z medytacją w 5 minut - aby zapewnić sobie jeszcze więcej ukojenia i dobra :) (wkrótce na kanale!). To praktyka na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej...

wides.pl VuPMQNT54Jk
Medytacja dla Dzieci przed Snem
  • 24-12-2020
  • 12:20

Medytacja dla dzieci przed snem to taki mój prezent dla Was wszystkich na Święta, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Medytacja dla dzieci to jednak nie tylko praktyka dla najmłodszych, myślę, że każdy z nas się w niej odnajdzie, przecież każdy z nas ma w sobie coś z dziecka. To medytacja, która zrodziła się w mojej głowie ostatnio, gdyż wieczorami moja prawie 3-letnia córeczka prosi mnie coraz częściej o „historyjki” czy też „opowiadania”. Zauważyłam, że ciekawią ją zwłaszcza te z magią w tle i zwierzętami. Mam...

wides.pl yIHUcN9qQHg
Joga na Kręgosłup Ulga w 7 minut!
  • 21-12-2020
  • 07:10

Joga na kręgosłup to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :) To propozycja dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych - sprawdzi się po nocy - gdy nie mamy za dużo czasu, a potrzebujemy się nieco rozruszać :) Ta praktyka obejmuje kręgosłup szyjny, piersiowy jak i lędźwiowy - skupimy się na każdej części pleców :) To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka rozciągnie i rozluźni plecy. Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są głównie na...

wides.pl M1ZlqMt-OQ4
Poranna Joga na Dzień Dobry! Obudź się z Jogą!
  • 10-12-2020
  • 10:40

Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! :) Joga na dobry dzień to praktyka, która delikatnie lecz skutecznie, rozbudzi nasze ciało i umysł, jednak nie jest to tylko praktyka na rano, bowiem sprawdzi się o każdej porze, gdy potrzebujesz rozruszania ciała i wyciszenia umysłu. To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na...

wides.pl Ljn2ewlbw1M
Medytacja na Trudny Czas Pozytywne Afirmacje i Spokój
  • 30-11-2020
  • 16:20

Medytacja na trudny czas - pozytywne afirmacje i spokój to medytacja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Medytacja spokoju i pozytywnych afirmacji to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Da Ci wgląd do...

wides.pl 12U6eC8pvv4
Odczarowałam Swój Pierwszy Poród Szczęśliwa Historia Mojego Drugiego Porodu
  • 1-9-2020
  • 21:55

Poród i ciąża bez tabu, to film, w którym opowiem Wam o historii mojego drugiego porodu. Tym razem, będzie to historia szczęśliwa. Ściskam Was serdecznie i trzymam kciuki za wszystkie przyszłe jak i teraźniejsze mamusie! Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/gosiamostowska/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/mmostowskayoga/ WWW - http://mmyoga.pl/ BLOG - http://purestyle.pl/ WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka,...

wides.pl RIVcnXgXxWQ
Moja Naturalna Pielęgnacja Kosmetyki, Zabiegi, Botoks, Masaże, Wypełniacze
  • 26-7-2020
  • 23:20

Moja naturalna pielęgnacja twarzy - czyli jakich kosmetyków używam, jakie firmy lubię, jakie zabiegi kosmetyczne polecam oraz jakie jest moje zdanie na temat wypełniaczy typu botoks czy kwas hialuronowy. Kochani, wiem, że długo czekaliście na ten film, ale to już wszystko wyjaśniam na samym początku :) Tak jak obiecałam, poniżej znajdziecie linki do wspomnianych przeze mnie kosmetyków: Kosmetyki D'alechemy: https://tiny.pl/7flrx Kosmetyki tej marki kupuję czasem na limango.pl - można zaopatrzyć się w nie taniej (zwłaszcza jeśli kupimy...

wides.pl 8r45rwCXAA0
Joga na Ukojenie Ciała i Umysłu Joga na Stres
  • 8-7-2020
  • 20:00

Joga na ukojenie ciała i umysłu to praktyka na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w pełni spokojny/a, a nie do...

wides.pl HtkfihMvYYU
Joga na Dobry Poranek ♥ 10 minut
  • 28-6-2020
  • 11:30

Poranna Joga na Dobry Dzień to joga zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych. To również świetny sposób na to, aby rozpocząć radośnie i aktywnie dzień! To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na otwieraniu bioder, rozruszaniu kręgosłupa i rozbudzeniu umysłu! Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to! Widzimy się na macie! :)...

wides.pl qX33hi03VME
Joga na Kręgosłup Szyjny, Ramiona i Barki ♥ Zdrowy Kręgosłup
  • 18-6-2020
  • 15:010

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i barki - to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :) To propozycja dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych - nagrywając ten film byłam w 8 miesiącu ciąży, więc jak najbardziej ta joga będzie odpowiednia dla kobiet w ciąży! To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka rozciągnie i rozluźni plecy - a zwłaszcza ich górną część, tak niestety często pospinaną u wielu osób. Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane...

wides.pl rbnnXb_Frrc
Medytacja Prowadzona Oddech i Uważność
  • 10-6-2020
  • 11:010

Medytacja prowadzona - oddech i uważność to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Uważność jest cechą,...

wides.pl 3vJLVxRvIsk
Joga w Ciąży Przygotuj Umysł i Ciało do Porodu
  • 26-5-2020
  • 26:20

Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczne ćwiczenia jogi, które rozciągną i rozluźnią Twoje ciało - zatem pomogą Ci się zrelaksować oraz przygotować ciało do porodu. To praktyka zarówno dla początkujących jak i kobiet, które wcześniej praktykowały już jogę. Jest na tyle spokojna i bezpieczna, że będzie odpowiednia na każdy trymestr Twojej ciąży - jeśli tylko dobrze się czujesz i ciąża przebiega prawidłowo. Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących. Twoje dziecko będzie szczęśliwe :) Pamiętaj,...

wides.pl MqLqQc3zC7A
Q&A Zdrowie, Joga, Ślub, Ciąża, Psychoterapia
  • 11-5-2020
  • 31:50

Cześć Kochani, przed Wami kolejny film z cyklu q&a czyli 'pytania i odpowiedzi', w którym dzielę się z Wami sprawami z mojego prywatnego życia i nie tylko :) Pytań pojawiło się znacznie więcej, dlatego z pewnością to nie ostatni taki film na tym kanale! Zdradzę Wam, że lubię nagrywać tę serię, bo mam wrażenie, że macie wtedy możliwość poznania mnie od innej strony - takiej normalnej, takiej jaka jestem na co dzień :) Wiem, że nie wszystkich interesuje każda informacja z mojego życia, dlatego postanowiłam napisać w którym momencie na jakie...

wides.pl ixfuWrejncE
Joga Dla Kobiet w Ciąży Na Dobry Nastrój i Każdy Trymestr
  • 2-5-2020
  • 30:00

Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczne ćwiczenia jogi, które rozciągną i rozluźnią Twoje ciało - zatem pomogą Ci się zrelaksować oraz przygotować ciało do porodu. To praktyka zarówno dla początkujących jak i kobiet, które wcześniej praktykowały już jogę. Jest na tyle spokojna i bezpieczna, że będzie odpowiednia na każdy trymestr Twojej ciąży - jeśli tylko dobrze się czujesz i ciąża przebiega prawidłowo. Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących. Twoje dziecko będzie szczęśliwe :) Pamiętaj,...

wides.pl BddZyhzPHuA
5 Książek, Które Warto Przeczytać 2
  • 26-4-2020
  • 23:55

Cześć Kochani, dzisiaj kolejna porcja książek ode mnie. Książki, które warto przeczytać, bo mogą naprawdę wpłynąć na Twoje życie :) Często pytacie mnie o to jakie książki polecam, i myślę, że te filmy (bo chcę, je nadal nagrywać!) będą na to świetną odpowiedzią! :) Wybaczcie proszę wszelkie niedociągnięcia, przejęzyczenia, pauzy i omyłki. Uwierzcie, że naprawdę się starałam, ale mój umysł obecnie pracuje nieco inaczej ;) Dajcie proszę znać, czy znaliście już któreś z tych książek i czy również macie do nich tak pozytywne nastawienie jak...