Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCITlHzj4MUzRNM17pdWUWeQ

Kanał: Małgorzata Mostowska

wides.pl Bqy4D7rlPyQ
Medytacja dla Dzieci Przed Snem 2
  • 21-10-2021
  • 16:24

Medytacja dla dzieci przed snem to już druga medytacja dla najmłodszych, która ma za zadanie uspokoić, zrelaksować i odprężyć, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Medytacja dla dzieci to jednak nie tylko praktyka dla najmłodszych, myślę, że każdy z nas się w niej odnajdzie, przecież każdy z nas ma w sobie coś z dziecka. Tym razem wybierzemy się... nad morze. Będziemy doświadczać cudownego, uspokajającego (niebieskiego) powietrza oraz spotkamy naszego dawnego przyjaciela i innego małego stworka... :) Przypomnimy...

wides.pl gXG0nk3W140
Joga Rozciągająca Rozciąganie po Treningu w 10 minut!
  • 6-10-2021
  • 10:00

Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu! Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować. To taka krótsza wersja jogi rozciągającej, która jest bardzo popularną praktyką, jednak pytaliście o coś, co trwa nieco mniej, i macie! :) Joga...

wides.pl cTMNHpqRUw8
Vinyasa Joga na Biodra, Nogi i Pośladki
  • 21-9-2021
  • 25:00

Vinyasa Joga na biodra, nogi i pośladki to 25 minut pracy i rozciągania na każdy dzień i dla każdego! To praktyka, którą poczujemy głównie w nogach, pośladkach i biodrach, ale tez rozciągniemy przy okazji kręgosłup, bo czemu nie?! :) To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To nieco bardziej dynamiczna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków, zwłaszcza...

wides.pl K33DsU5VqXc
Poranna Medytacja z Afirmacjami ❤️
  • 23-8-2021
  • 12:50

Poranna medytacja z afirmacjami - to medytacja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się najlepiej o poranku - pozytywnie naładuje, rozbudzi, wprowadzi świeżą atmosferę. Ale też, możesz wykonać ją wieczorem (tuż przed snem), czy w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Poranna medytacja z afirmacjami to medytacja spokoju i pozytywnych myśli, praktyka dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli,...

wides.pl PTkojpj_oWc
Joga na Kręgosłup Wdowi Garb
  • 14-8-2021
  • 10:20

Joga na kręgosłup - wdowi garb, to nieco ponad 10 minutowa joga, która będzie odpowiednia dla każdego, a zwłaszcza dla tych, którzy spędzają dużo czasu przed ekranem komputerem, laptopa czy telefonu. To praktyka, która złagodzi napięcia w plecach - zwłaszcza w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa, ale też w barkach i ramionach. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres...

wides.pl MZC5BosU4U4
Joga 10 minut dla Kręgosłupa
  • 5-7-2021
  • 10:00

Joga na kręgosłup to 10 minutowa joga na każdy dzień i dla każdego! To praktyka, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w...

wides.pl NPn2yLiOt6A
Joga 10 minut dla Bioder
  • 18-6-2021
  • 10:00

Joga na biodra to 10 minutowa joga na każdy dzień i dla każdego! To praktyka, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w...

wides.pl VK5M1-LZAHQ
Joga na Stres Biodra i Kręgosłup
  • 28-5-2021
  • 23:50

Joga na biodra i kręgosłup to joga na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej spokojną moc. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków. To taka joga na dni czy chwile, gdy nie czujesz się w pełni spokojny/a, a nie do końca...

wides.pl ruNzVWGeArw
Medytacja Miłującej Dobroci Metta
  • 11-5-2021
  • 15:15

Medytacja miłującej dobroci, czyli medytacja metta to piękna praktyka na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków i wejść w świat miłości i dobroci. Medytacja metta to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności na miłość i dobro - zarówno w stosunku do siebie jak i do innych i całego świata. Te medytacja pozwoli Ci być bardziej świadomym tego co...

wides.pl MAbUaelBz0E
Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥
  • 2-5-2021
  • 13:010

Joga na brzuch, boczki i kręgosłup to trochę ponad 10 minut nieco dynamicznej, jednak bardzo przyjemnej i efektywnej jogi. To praktyka, którą możesz wykonać samodzielnie (polecam o poranku!) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!). Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :) Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do...

wides.pl d6s72CYggh8
Joga Siła i Elastyczność Rozciąganie i Wzmacnianie
  • 21-4-2021
  • 22:00

Joga siła i elastyczność, czyli rozciąganie i wzmacnianie w jednym, to trochę ponad 20 minut nieco szybszego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego praktykowania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, inna joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!). Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :) Jeśli masz więcej...

wides.pl Bb1RdxUGdJ0
Joga na Zdrowy Kręgosłup
  • 13-4-2021
  • 15:30

Joga na zdrowy kręgosłup - również dla początkujących, to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :) To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy, a to idealne połączenie do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie! Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są zarówno na kręgosłup szyjny, kręgosłup lędźwiowy, kręgosłup piersiowy i kręgosłup krzyżowy, a więc cały odcinek naszych pleców. Możesz te ćwiczenia...

wides.pl Eo9CuroK1-k
Medytacja prowadzona w 5 minut Reset dla Umysłu
  • 5-4-2021
  • 05:40

Medytacja w 5 minut to medytacja dla wszystkich, również dla początkujących. Sprawdzi się, gdy czasu nam brak, a chcemy zrobić dla siebie coś nawet tak prostego jak spędzenie 5 minut sam na sam ze sobą. Ta medytacja to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale też w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Połącz ją z jogą w 5 minut, a uzyskasz świadome 10 minut dla ciała i umysłu - to będzie prawdziwy reset! :) Joga w 5 minut:...

wides.pl CnR78SPjizc
Joga w 5 minut Reset dla Ciała i Umysłu
  • 30-3-2021
  • 05:30

Joga w 5 minut - restart dla ciała i umysłu to króciutka praktyka dla wszystkich zabieganych i zapracowanych osób. Możesz ją połączyć z medytacją w 5 minut - aby zapewnić sobie jeszcze więcej ukojenia i dobra :) (wkrótce na kanale!). To praktyka na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało, jak i na wieczór - aby rozładować stres i poczuć jej...

wides.pl VuPMQNT54Jk
Medytacja dla Dzieci przed Snem
  • 24-12-2020
  • 12:20

Medytacja dla dzieci przed snem to taki mój prezent dla Was wszystkich na Święta, bo spokojne, kochane dzieci to spokojni i kochani rodzice. Medytacja dla dzieci to jednak nie tylko praktyka dla najmłodszych, myślę, że każdy z nas się w niej odnajdzie, przecież każdy z nas ma w sobie coś z dziecka. To medytacja, która zrodziła się w mojej głowie ostatnio, gdyż wieczorami moja prawie 3-letnia córeczka prosi mnie coraz częściej o „historyjki” czy też „opowiadania”. Zauważyłam, że ciekawią ją zwłaszcza te z magią w tle i zwierzętami. Mam...

wides.pl yIHUcN9qQHg
Joga na Kręgosłup Ulga w 7 minut!
  • 21-12-2020
  • 07:10

Joga na kręgosłup to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :) To propozycja dla osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych - sprawdzi się po nocy - gdy nie mamy za dużo czasu, a potrzebujemy się nieco rozruszać :) Ta praktyka obejmuje kręgosłup szyjny, piersiowy jak i lędźwiowy - skupimy się na każdej części pleców :) To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka rozciągnie i rozluźni plecy. Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są głównie na...

wides.pl M1ZlqMt-OQ4
Poranna Joga na Dzień Dobry! Obudź się z Jogą!
  • 10-12-2020
  • 10:40

Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! :) Joga na dobry dzień to praktyka, która delikatnie lecz skutecznie, rozbudzi nasze ciało i umysł, jednak nie jest to tylko praktyka na rano, bowiem sprawdzi się o każdej porze, gdy potrzebujesz rozruszania ciała i wyciszenia umysłu. To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na...

wides.pl Ljn2ewlbw1M
Medytacja na Trudny Czas Pozytywne Afirmacje i Spokój
  • 30-11-2020
  • 16:20

Medytacja na trudny czas - pozytywne afirmacje i spokój to medytacja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Medytacja spokoju i pozytywnych afirmacji to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Da Ci wgląd do...

wides.pl 12U6eC8pvv4
Odczarowałam Swój Pierwszy Poród Szczęśliwa Historia Mojego Drugiego Porodu
  • 1-9-2020
  • 21:55

Poród i ciąża bez tabu, to film, w którym opowiem Wam o historii mojego drugiego porodu. Tym razem, będzie to historia szczęśliwa. Ściskam Was serdecznie i trzymam kciuki za wszystkie przyszłe jak i teraźniejsze mamusie! Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/gosiamostowska/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/mmostowskayoga/ WWW - http://mmyoga.pl/ BLOG - http://purestyle.pl/ WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka,...

wides.pl RIVcnXgXxWQ
Moja Naturalna Pielęgnacja Kosmetyki, Zabiegi, Botoks, Masaże, Wypełniacze
  • 26-7-2020
  • 23:20

Moja naturalna pielęgnacja twarzy - czyli jakich kosmetyków używam, jakie firmy lubię, jakie zabiegi kosmetyczne polecam oraz jakie jest moje zdanie na temat wypełniaczy typu botoks czy kwas hialuronowy. Kochani, wiem, że długo czekaliście na ten film, ale to już wszystko wyjaśniam na samym początku :) Tak jak obiecałam, poniżej znajdziecie linki do wspomnianych przeze mnie kosmetyków: Kosmetyki D'alechemy: https://tiny.pl/7flrx Kosmetyki tej marki kupuję czasem na limango.pl - można zaopatrzyć się w nie taniej (zwłaszcza jeśli kupimy...