Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCyG2qD25UXOxSeySfC-tdvQ

Kanał: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

wides.pl hSKRvmg-sMY
Samotność w czterech ścianach. Kiedy nie masz oparcia w bliskich dr M. Śniegulska i M. Mruczyk
  • 1 tyg temu
  • 01:10

Samotność to nie tylko przebywanie samemu. Może być ona rozumiana również jako odczuwanie niezrozumienia, wyobcowania, tęsknoty. Wiele dorastających młodych osób doświadcza pewnego rodzaju utraty – czuje dojmujący brak mało obecnego czy wiecznie zapracowanego rodzica. Dziecko nie może wtedy liczyć na pełne zrozumienie i satysfakcjonującą, bezpieczną relację. Jak się objawia i z czego wynika brak wsparcia i zrozumienia wśród bliskich? Jak rozmawiać z rodzicami czy rodzeństwem tak, żeby zostać usłyszanym? Czy przedłużające się poczucie...

wides.pl rMoTAWV6GgM
Związek dwóch młodych osób – jak go budować? – webinar dla młodzieży A. Żyłkowska, M. Mruczyk
  • 5-6-2020
  • 01:25

Kiedy jesteśmy nastolatkami, na miłość patrzymy przez różowe okulary. Niepokojące sygnały od ukochanego czy ukochanej z łatwością ignorujemy, bo „przecież on/ona jest moją wielką miłością”. Jednocześnie możemy mieć wiele obaw: jak komunikować drugiej połówce swoje odczucia czy rozmawiać o kontakcie seksualnym, jak dbać o własne potrzeby albo co robić, kiedy związek staje się dla nas toksyczny. Warto się zaopiekować swoimi rozterkami, bo zamiatanie każdego problemu pod dywan wzmaga trudne emocje. Otwarcie dzielmy się swoimi uczuciami w...

wides.pl JiYaXc_j4xY
Osoby LGBT i ich relacje, miłość i seks Daniel Bąk i Joanna Gutral
  • 22-5-2020
  • 01:01

Problemy osób LGBT+ w relacjach miłosnych i związkach zasadniczo nie różnią się od tych, z którymi zmagają się osoby heteroseksualne. Jednak lesbijki, geje, osoby bi-, trans-, aseksualne, interseksualne czy poliamoryczne już od najmłodszych lat doświadczają krytyki z powodu swojej nieheteronormatywnej tożsamości i czują się wykluczone. Nasiąkając krzywdzącymi przekonaniami, zaczynają budować błędny ogląd siebie. Powoduje to niską samoocenę, co później negatywnie wpływa na związek i zbudowanie zdrowej, satysfakcjonującej relacji. Czym różni...

wides.pl 7-Hwwy7kjJQ
Seksualność mężczyzny a poczucie wstydu perspektywa seksuologa Andrzej Gryżewski i Joanna Gutral
  • 5-5-2020
  • 01:03

Stereotyp głosi, że mężczyźni są ewolucyjnie zaprogramowani tak, by zdobywać kobiety i kochać głównie erotycznie. „Prawdziwy” mężczyzna nie może okazywać emocji czy mówić o uczuciach i zawsze ma ochotę na seks. Jednak to, że wielu mężczyzn nie okazuje swoich uczuć, nie oznacza, że ich nie ma. Krzywdzący mit „maczyzmu” niestety na dobre rozgościł się w naszej kulturze. To jeden z powodów, dlaczego coraz więcej osób korzysta z pomocy seksuologa. Jak mężczyźni postrzegają swoją seksualność? Jak zniekształca ją pornografia przedstawiająca...

wides.pl eFucyBGJ9LI
Koronawirus: nadzieja i akceptacja w nowej rzeczywistości dr Ewa Woydyłło Osiatyńska, Zofia Szynal
  • 30-4-2020
  • 56:18

#akceptacja #nadzieja #koronawirus To niestety jeszcze potrwa. Izolacja w czterech ścianach, ograniczony kontakt z bliskimi i przyjaciółmi, praca z domu, brak perspektyw na wyjazd na majówkę czy wakacje, ogólna niepewność jutra. Wielu z nas trudno się pogodzić z tym stanem rzeczy. Czas „nowej rzeczywistości” w obliczu epidemii rodzi wiele wyzwań, warto więc podjąć kroki, by tę sytuację oswoić i zaopiekować się swoim zdrowiem psychicznym. Nadzieja i akceptacja – jak mogą pomóc nam mierzyć się z kryzysem i trudnościami nowej normalności? Czym...

wides.pl _pBMug1JjEQ
Porozmawiajmy o seksie webinar dla młodzieży dr Daniel Cysarz i Joanna Gutral
  • 21-4-2020
  • 01:06

#edukacja #seks #młodzież Wielu rodziców i nauczycieli sądzi, że tego tematu nie trzeba poruszać, że jest wstydliwy, a słowa związane z seksualnością na co dzień przecież nie przechodzą nikomu przez gardło. Każdy nastolatek powinien jednak mieć dostęp do prawdziwej i rzetelnej wiedzy na temat swojej seksualności. W tej sferze szkoła często zawodzi, a rodzice nie chcą rozmawiać z dorastającym dzieckiem o seksualności albo nie wiedzą, jak to robić. A wielu nastolatków boryka się z problemami związanymi z seksem. Jakie to problemy? Jak...

wides.pl jz024xd9EN8
Koronawirus. Jak się czujesz? Porozmawiajmy o emocjach Przemysław Staroń i Zofia Szynal
  • 10-4-2020
  • 01:18

#emocje #młodzież #koronawirus Wokół siebie nie mamy koleżanek i kolegów z klasy, przyjaciół, brakuje nam wspólnych wyjść, własnej przestrzeni, rozrywek poza domem. Wydaje się, że przez epidemię koronawirusa życie szkolne i towarzyskie legło w gruzach. Do tego jesteśmy skazani na zamknięcie w czterech ścianach i ciągłe przebywanie tylko z rodziną. To wszystko sprawia, że odczuwamy wiele trudnych emocji – trzeba się mierzyć z ograniczeniami, zakazami, nakazami. Namiastkę wcześniejszego życia dają – na szczęście – social media. Jakie sposoby...

wides.pl jssDGvJ5SiQ
Koronawirus: jak wspierać osoby starsze w czasie epidemii prof. Katarzyna Popiołek i Zofia Szynal
  • 8-4-2020
  • 58:55

#seniorzy #psychologia #koronawirus Osoby starsze są szczególnie narażone na zakażenie się koronawirusem. Ze względu na bezpieczeństwo swoje oraz innych najlepiej byłoby, gdyby na czas pandemii seniorzy pozostali w domach. Jak ich do tego przekonać? Jak pomóc osobom starszym w życiu codziennym oraz w zorganizowaniu sobie czasu w domu? Jak wspierać ich psychicznie? W jaki sposób rozmawiać z nimi o lęku i pomóc im go oswoić? Co jeszcze my – osoby młodsze – możemy dla nich zrobić? Na te wszystkie pytania odpowiadają psycholożka społeczna z...

wides.pl lGZO09D4y8U
Koronawirus a kryzysy w rodzinie: przemoc i współuzależnienie Magdalena Sękowska i Zofia Szynal
  • 3-4-2020
  • 01:04

#przemoc #kwarantanna #koronawirus Izolacja, w jakiej żyjemy od jakiegoś czasu, a także kwarantanna, jakiej poddani się niektórzy z nas, mają niebagatelny wpływ na wszystkich, ale szczególnie dotykają rodzin w kryzysie. W obecnej sytuacji ofiara przemocy domowej nie ma dokąd uciec ani gdzie się skryć. Jak więc chronić się przed przemocą domową w trakcie trwania pandemii i kwarantanny? Jak w tym trudnym czasie chronić dzieci? Jak i gdzie (np. w internecie) możemy szukać pomocy? Z tym trudnym tematem mierzą się ekspertki z Uniwersytetu SWPS –...

wides.pl D8UcJEgbHzw
Koronawirus: jak skutecznie uczyć się z domu? prof. Tomasz Grzyb i Zofia Szynal
  • 31-3-2020
  • 01:02

#nauka #szkoła #koronawirus Zamknięte na czas epidemii koronawirusa szkoły przenoszą się w domowe zacisza. Zajęcia online, przesyłane drogą elektroniczną zadania czy prace do wykonania to teraz rzeczywistość każdego ucznia. Nowy tryb nauki jest – wbrew pozorom – niełatwy i bardzo wymagający. Do tej pory dom był przecież miejscem odpoczynku i spędzania wolnego czasu. Jak zatem zmotywować się do pracy? Jak skutecznie koncentrować się na zadaniach? Jakie warunki sprzyjają uczeniu się w domu? Jakie rodzaje zadań mogą rodzić trudności i jak je...

wides.pl RXoMCNH_ZJg
Koronawirus: jak zachować motywację w czterech ścianach? dr Ewa Jarczewska Gerc i Zofia Szynal
  • 27-3-2020
  • 01:02

#koronawirus #motywacja #izolacja Koronawirus zamknął nas w domach. To tutaj większość z nas ostatnio pracuje, spędza czas wolny i zajmuje się dziećmi. Nasze życie straciło swój rytm, zostaliśmy wyrwani z codziennych rytuałów. Po pracy nie chodzimy już do restauracji, kina czy na siłownię. Życie nasze i naszych rodzin zamknięte jest w czterech ścianach. Dlaczego domowe zacisze może wpływać na nas demotywująco? Czym jest efekt pidżamy? Jak zachować dobre nawyki, pozostając w domu? Jak sprostać nowym wyzwaniom, np. pracy zdalnej? W jaki...

wides.pl 4Fxse6vx2sY
Trening mózgu naucz się lepiej uczyć – webinar dla młodzieży
  • 27-3-2020
  • 01:07

#mózg #nauka #pamięć Każdy chciałby przyswajać wiedzę łatwo, szybko i uzyskiwać jak najlepsze wyniki. Dlatego siegamy po rozmaite treningi mózgu. Co o ich skuteczności mówi nauka? Jakie ćwiczenia będą faktycznie efektywne? Jak powinny być testowane treningi zanim będą polecane do użycia? O trenowaniu intelektu Joanna Gutral rozmawia z psychologami i neurokognitywistami z Uniwersytetu SWPS – Aleksandrą Kołodziej i Mikołajem Magnuskim. Aleksandra Kołodziej – absolwentka neurokognitywistyki na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS w...

wides.pl hLTpKhIdcIc
Koronawirus. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym? dr Agnieszka Mościcka Teske i Zofia Szynal
  • 26-3-2020
  • 01:03

Każdy z nas w jakiś sposób boryka się ze skutkami pandemii koronawirusa, ale szczególnie dotkliwie mogą je odczuwać osoby będące w kryzysach psychicznych, cierpiący na zaburzenia psychiczne czy uczestniczące w terapiach. W obecnej sytuacji u wielu z tych osób może nasilać się lęk i depresja. Niektórzy terapeuci – zarówno ci prowadzący terapie indywidualne, jak i grupowe – rozpoczęli formę terapii online. Jak to wygląda i jak działa? Czy jest skuteczne? Jak w czasie epidemii możemy wspierać osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne? Gdzie te...

wides.pl G-iG8bZRE-k
Koronawirus. Wsparcie dla pracowników służb medycznych dr n. med. Agnieszka Popiel i Zofia Szynal
  • 25-3-2020
  • 58:38

#koronawirus #pracownicymedyczni #zdrowiepsychiczne W czasach panowania koronawirusa zamykamy się w domach i tam toczy się całe nasze życie. Pracownicy służb medycznych nie mogą – tak jak my – przenieść pracy do swojego domowego biura. Każdego dnia, pomagając innym, narażają swoje zdrowie, a pośrednio – również zdrowie swoich rodzin. Z jakimi trudnościami mierzą się w czasie trwania epidemii? Jak na ich psychikę wpływa stres, odpowiedzialność, presja? Z jakimi trudnościami natury psychicznej mogą się zmagać lekarze, pielęgniarki, ratownicy...

wides.pl T2jKALI0v_A
Koronawirus. Jak rozmawiać i wspierać dzieci w tym czasie – dr M. Śniegulska i Zofia Szynal
  • 24-3-2020
  • 59:06.0000000000001

Czas panowania koronawirusa to trudny okres dla nas wszystkich. Niełatwo nam pogodzić się z izolacją i przymusową rezygnacją z dotychczasowego trybu życia. Zmiany te tym bardziej trudno zrozumieć dzieciom, wyrwanym nagle ze swoich rytuałów, pozbawionym towarzystwa kolegów, a nawet możliwości spacerów w ulubione miejsca. Inaczej na tę sytuację zareaguje przedszkolak, a inaczej – dziecko w wieku szkolnym czy nastolatek, dlatego rozmowy na ten temat muszą przebiegać w sposób dostosowany do wieku dziecka. Jak więc rozmawiać? Jak zaopiekować się...

wides.pl 0Wgr9AZGRko
Trening mózgu – kiedy jest skuteczny? dr Edyta Bonk
  • 24-3-2020
  • 26:47

Treningi poznawcze to dziś popularny temat. Każdy chce, by jego umysł działał wydajnie i bardziej efektywnie. Często myślimy, że najlepiej jest ćwiczyć swoją pamięć; zapominamy jednak o tym, że kluczowe dla kondycji naszego mózgu jest usprawnianie różnych zdolności poznawczych. Po czym poznać, że dany trening jest dobrze skonstruowany i jakich zasad powinno się w nim przestrzegać? Lepiej ćwiczyć indywidualnie czy grupowo? Czy sucha teoria jest wystarczająco pomocna w trenowaniu? Jaką rolę w ćwiczeniu umysłu odgrywają zadania językowe,...

wides.pl XBsk1Yd8Gbc
Koronawirus a związki jak wspólnie przetrwać ten trudny czas? M. Sękowska, dr E. Jarczewska Gerc
  • 21-3-2020
  • 01:06

Pandemia koronawirusa odbiera nam nasze poprzednie życie. Nic nie jest takie jak jeszcze kilkanaście dni temu. Nasze domy stały się teraz miejscem pracy, odpoczynku, szkołą i przedszkolem dla dzieci. Dla wielu par to trudny okres. Dlaczego tak jest? Co ten czas – spędzony wspólnie, ale jednak pod przymusem – ujawnia o związku? Jakie trudności mogą przeżywać partnerzy, kiedy z konieczności pozostają razem w domu przez wiele dni? Jak zadbać o dobrostan psychiczny swój oraz partnera? Czy emocje towarzyszące nam w tym trudnym czasie mogą jakoś...

wides.pl srrPodn3aag
Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem? dr Ewa Pragłowska i Joanna Gutral
  • 18-3-2020
  • 01:16

Świat stawia czoła epidemii koronawirusa. Z zapartym tchem śledzimy medialne doniesienia o kolejnych zachorowaniach. Wszędzie słychać instrukcje dotyczące tego, jak się ustrzec przed zarażeniem, a także kolejne wytyczne służb sanitarnych, do jakich mamy się dostosować my i nasi pracodawcy. Nawet osoby, które na co dzień nie odczuwają nadmiarowo lęku, w obecnej sytuacji doświadczają go bardzo wyraźnie. W końcu każdy z nas martwi się o zdrowie swoje i swoich najbliższych. Czy nasz lęk jest adekwatny do zagrożenia i co zrobić, by go nie...

wides.pl 3osRcydyh5o
Mózg a wielozadaniowość medialna dr Agnieszka Popławska Boruc
  • 18-3-2020
  • 26:46

Wielozadaniowość medialna to np. jednoczesne słuchanie muzyki, przeglądanie Facebooka i wysyłanie e-maili. Wiąże się z doświadczeniem w dzieleniu uwagi pomiędzy różne źródła danych. Z czym jeszcze może się łączyć? Co pomaga efektywniej wykonywać kilka działań jednocześnie? Czym jest FoMO (Fear of Missing Out) – lęk przed byciem pominiętym – i czy wiąże się z wielozadaniowością medialną? Odpowiedzi na te pytania udziela psycholog dr Agnieszka Popławska-Boruc. dr Agnieszka Popławska-Boruc – psycholog organizacji i zarządzania. Ukończyła także...