Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
A Ty wybierasz wygodne poglądy, czy jednak szukasz zdrowia, pomimo że czasami jest to niewygodne, dyskomfortowe i z wyrzeczeniami? #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype....
Światło słońca i światło niebieskie – jaki wpływ mają na gospodarkę hormonalną kobiet po 40.? W dzisiejszej rozmowie Sebastian Kilichowski: https://www.instagram.com/sebastiankilichowski/ Mój gość omawiał m.in.: ✅️ filtry słoneczne ✅️ rolę światła podczerwonego ✅️ zagrożenia wynikające ze światła niebieskiego ✅️ do czego służą okulary blokujące światło ✅️ jakie korzyści ma sauna na podczerwień ✅️ czy solarim może być pomocne ✅️ dlaczego światła dziennego nic nie zastąpi Jeżeli planujesz nabyć okulary typu Night Shield czy Day Shield bądź...
Pijesz napoje typu ZERO? #dietetycznie #light #dietetykradzi #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #kobietapo40 #biohaking #cojeść #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype....
Ty też czasem masz brzuch jak balon i jeszcze nie wiesz dlaczego? Czemu nawet szczupłe osoby mają czasami z tym problem? Obejrzyj koniecznie tę rozmowę Anny Skury i Iwony Wierzbickiej. Live poprowadziła Ania. Poruszone tematy: Za to, jak wygląda nasz brzuch, odpowiada często zdrowe, ale też szkodliwe dla Twoich jelit jedzenie. Co zatem jeść, żeby nie mieć wielkiego brzuszka? Dlaczego zdrowa żywność może szkodzić? Dlaczego kiszonki nie zawsze są takie zdrowe? Dlaczego rośliny strączkowe i zboża, tofu, brokuły czy kalafior mogą być...
Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Sylwią Kieszkowską: https://www.instagram.com/naturallybalanced_org/ Sylwia jest psycholożką, psychoterapeutką, przewodniczką kąpieli leśnych oraz certyfikowaną ekoterapeutką. Łączy pasję do natury z praktyką terapeutyczną. Jest założycielką platformy edukacyjnej „Naturalnie w równowadze”, której celem jest rozpowszechnianie wiedzy o ekopsychochologii. Wypisuje swoim klientom zielone recepty. Poruszane tematy: Czym jest lasoterapia? Dlaczego potrzebujemy przebywać częściej w lesie? Co się dzieje z nami w...
Chcesz mieć sprawne i jędrne ciało? TAK czy NIE? Mam 47 lat, nie zwalam winy na wiek, na słaby metabolizm, na to, że w tym wieku... OK, możesz sobie poprawić to czy tamto, zrobić zabiegi medycyny estetycznej, ale ciało zdradzi wszystko: Twoja dynamika, kondycja, jędrność. Jak to zrobić? ✅️Zamiast rdzewieć i odpoczywać, ruszaj się ✅️Postaw na białko i kolagen w diecie. ✅️Ogranicz węglowodany, np. do jednego posiłku dziennie. ✅️Jedz jaja, mięso, podroby, ryby, owoce morza, tłuszcze nasycone, buliony. ✅️Wysypiaj się. ✅️Spaceruj...
Wiek to tylko cyfra Masz tyle, na ile się czujesz. Co robię dla siebie? ✅️Dbam o rytm dobowy ✅️Dbam o higienę umysłu ✅️Codziennie jestem na spacerze ✅️2–4 razy w tygodniu na siłowni ✅️Morsuję (szczególnie zimą) ✅️Korzystam w życiowych okazji na fajne aktywności ✅️Jem 2–3 posiłki na dobę ✅️Staram się zachowywać post nocny 12–16 h ✅️Ograniczam mocno węglowodany ✅️Podstawą u mnie jest białko ✅️Spożywam sporo tłuszczu zwierzęcego ✅️Unikam tłuszczów roślinnych ✅️Jem głównie jaja, tłusty nabiał, prawie surowe mieso ✅️Piję buliony kolagenowe...
Te dwa suplemeny wesprą proces odchudzania, poprawią gospodarkę glukozowo-insulinową, zmniejszą apetyt na słodkie. Próbowałaś już? Jakie masz efekty? ✅️InsuBest to moja autorska formuła stworzona z marką bestlab.com.pl ✅️BestBody to formuła autorstwa Jakuba Mauricza ✅️Polecam Ci połączyć oba suplementy w schemacie 2x2. Stosuj 2-3 miesiące i oceń jak na Ciebie działa. Użyj kodu: AJWEN, by kupować 15% taniej #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi #suplementy #odchudzanie...
Pijesz energetyki? #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi #cojeść #energetyki ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl Więcej...
Podczas tego Dyżuru Eksperta dużo było na temat życiowego podejścia, nastawienia, przekonań, balansu życiowego i Kursu Dietetyki Klinicznej. Na końcu poruszyliśmy temat suplementów w wieku okołomenopauzalnym. Kod rabatowy AJWEN obowiązuje w sklepach: https://sklep.lab1.com/ https://bestlab.com.pl/ https://mass-zone.eu/ https://hempking.eu/pl/ Kod rabatowy iherb.com: WDS881 PS To nagranie z czerwca 2023 – niektóre treści (np. dotyczące akcji promocyjnych) mogą być nieaktualne. #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta #suplementacja...
Wizualizacja, kreacja, afirmacja Od dawna widziałam tę sytuację oczyma wyobraźni. W życiu nic nie dzieje się bez przyczyny ani przypadkowo. Mam lęk wysokości, lęk przed lataniem. Ale jednocześnie w życiu kieruję się zasadą BÓJ SIĘ I RÓB, wtedy okiełznasz ten strach i zobaczysz, że był jedynie w Twojej głowie. Teraz kolejny krok. Chcę zostać pilotem śmigłowca, wizualizacja ruszyła, a za nią pójdzie realizacja, tego jestem pewna. Kto mi kibicuje? #dietetykradzi #zdrowystylżycia #lifestyle #pasja #hobby...
Masz tak, że tyjesz od smaków i zapachów? #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl Więcej...
Uwaga, nie każdy cukier jest słodki w smaku, możesz go przeoczyć. Czytasz etykiety? #zdrowystylżycia #zdrowie #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdroweodżywianie #węglowodany #cukier ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz...
Odpowiedzi na pytania dotyczące diety i suplementacji. Będzie o stanach zapalnych, insulinooporności, pasożytach, refluksie, przewlekłym zmęczeniu i o moich książkach. PS To nagranie z czerwca 2023 – niektóre treści (np. dotyczące akcji promocyjnych) mogą być nieaktualne. #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta #suplementacja #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdrowystylżycia ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
Uwielbiam wszelkie formy aktywności. Tym razem były górki. 32 tys. kroków Masyw Śnieżnika. Jaką Ty lubisz aktywność fizyczną? #góry #stylżycia #zdrowystylżycia #dietetykradzi #lifestyle #aktywność #aktywnośćfizyczna #śnieżnik ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne,...
Ćwiczysz 2–3 razy w tygodniu, czy stale jesteś w ruchu? #zdrowystylżycia #zdrowie #dietetykradzi #trening #zdrowadieta #zdroweodżywianie #lifestyle ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt...
O której godzinie kładziesz się spać? #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl Więcej...
Moja obecnie wielka pasja, czyli nurkowanie. Tym razem kamieniołom Zakrzówek, nurkowanie w side mouncie i testowanie nowych ocieplaczy z SANTI Diving Głębokość: 25 m, temperatura: 6 stopni , na powierzchni: 30 stopni Łączny czas z dwóch nurkowań: 2:30 h. Trochę zmarzłam, trochę się spociłam Instruktor: Ryszard Jelonek #pasja #hobby #nurkowanie #stylżycia #zdrowystylżycia #lifestyle ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
Cierpisz na dolegliwości bólowe w ciele? Posłuchaj, przetestuj, oceń! Na zdrowie ❤️ #zdrowystylżycia #zdrowie #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdroweodżywianie #wulwodynia #zdrowiekobiet #zdrowieintymne ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz...
Liczysz kalorie? #zdrowystylżycia #zdrowie #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdroweodżywianie #słońce #tłuszcze #kalorie ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30),...