Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCRfe8VSaDrsLbbbSvvS7JDA

Kanał: PortalYogi

wides.pl NNNMdnrkRSU
Równowaga – Wiosenne przebudzenie
  • 6-5-2020
  • 39:08

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 180 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne ‍♀️...

wides.pl S6nftcl6-Tg
Pierwsze Kroki w Jodze – Dzień 6: Utthita Trikonasana
  • 6-5-2020
  • 04:27

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 180 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne ‍♀️...

wides.pl mWgd2egHJvE
Powitanie Księżyca, czyli Chandra Namaskar
  • 18-4-2020
  • 01:51

Powitanie Księżyca przynosi spokój i mentalne ukojenie, w przeciwieństwie do Powitania Słońca, które jest energetyzującą rozgrzewką do praktyki jogi. Jedną z najpopularniejszych sekwencji jogi na świecie jest Surya Namaskar, czyli Powitanie Słońca. Nie bez powodu stało się ono podstawą w praktyce jogi. Po jego opanowaniu dalszy rozwój idzie już „z górki”, dobrze znamy swoje możliwości i ograniczenia, a Ci, którzy wytrwają, doskonale zdają sobie sprawę z tego, dlaczego wybierają jogę. Podczas praktyki, kiedy podnosisz ramiona, robisz skłon...

wides.pl tsYUzyDDDxE
Joga na power brzuch! Wzmacniająca sesja jogi
  • 18-4-2020
  • 08:04

Wzmacnianie mięśni brzucha przynosi naszemu ciału wiele korzyści. I nie jest to tylko dobry wygląd w bikini. Zresztą, jako jogini nie powinniśmy się tym nawet przejmować, tylko akceptować swoje ciało takim, jakie jest! Mocne mięśnie brzucha to: dobra postawa: mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup i zapobiegają jego przeciążeniom. Osoby pracujące w pozycji siedzącej mają osłabione mięśnie brzucha, a to przekłada się na ból kręgosłupa lędźwiowego prawidłowe trawienie: skracanie i wydłużanie mięśni brzucha powoduje zmianę kształtu w jamie...

wides.pl DvUDIjIkLEU
Sitali i Sitakari Pranajama, czyli oddychanie chłodzące
  • 18-4-2020
  • 07:05

Sitali i Sitakari to ta sama pranajama, jednakże wykonanie Sitali wymaga złożenie języka w rurkę, a nie każdy jest w stanie to zrobić – dla tych osób istnieje alternatywa w postaci Sitakari Magdalena Bałdys – nauczycielka w Internetowym Studio PortalYogi ➡️➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge przygotowała dla Ciebie Pranajamę, której wykonanie trwa tyle... co wypicie szklanki wody Dzięki niej będziesz w stanie skutecznie schłodzić organizm, ale także przyśpieszyć procesy oczyszczające, obniżyć ciśnienie krwi, wyregulować bicie serca i...

wides.pl vRPaOhEoRok
Dlaczego warto praktykować jogę rano? Spróbuj tej krótkiej sesji zamiast porannej kawy ☕️
  • 18-4-2020
  • 05:43

Joga rano pobudza lepiej niż poranna kawa! ☕️☕️ Każdy z nas codziennie wykonuje swoje rytuały, które często wynikają z przyzwyczajenia. Poranki bywają trudne, zwłaszcza gdy naszemu wstawaniu z łóżka towarzyszy panująca za oknem ciemność lub niekorzystna aura. Nic dziwnego, że pierwszym rytuałem, który prawdopodobnie większość z nas wykonuje, jest zrobienie sobie dobrej kawy. Spróbuj rozpocząć swój dzień od innych, zdrowszych aktywności, które przyniosą podobne rezultaty. Może ty być tych kilka prostych asan, które pokazuje Gosia!...

wides.pl i6Th4sJWTF4
YIN JOGA – Taniec Smoka – Magdalena Bałdys
  • 3-4-2020
  • 12:50

Dynamiczna, bardzo rozgrzewająca i energetyczna sekwencja o przewadze energii yang (męskiej) wywodząca się z yin yogi. Taniec smoka to mieszanka jogi indyjskiej i taoistycznej, łączy w sobie elementy starożytnej medycyny chińskiej oraz Kung Fu. Ma na celu stymulację i usunięcie blokad przepływu energii - prany/chi, przez odpowiednie użycie oddechu, energicznych ruchów i ukierunkowania świadomości. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą intensywnego treningu i pragną doświadczyć mistycznego zjawiska zwanego "energią", wzmocnić się...

wides.pl U4vhyTB-z40
Medytacja – na poprawę relacji – Justyna Jaworska
  • 3-4-2020
  • 05:25

Jeśli chcesz ulepszyć, zmienić relację z drugim człowiekiem – bo być może dzieli Was konflikt, nieporozumienie, a może jest to Twoje odczucie związane z konkretną sytuacją ❤ to ta medytacja poprowadzi Cię w kierunku zrozumienia i uwolnienia się od bagażu emocji i powracających myśli... ku lekkości i dobrej intencji ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się...

wides.pl _pOw0CFRxYM
Mocna Rozgrzewka Power Flow – Ulla Wilczyńska Kalak
  • 3-4-2020
  • 06:44

Zapraszam Cię na Mocną Rozgrzewkę! Jeżeli chcesz rozgrzać swoje ciało i przygotować się do praktyki jogi, to ta sesja jest właśnie dla Ciebie W tej rozgrzewce wykonasz poniższe pozycje: Bitilasana – Pozycja Krowy Marjaryasana – Pozycja Kota Kumbhakasana – Pozycja Deski Adho Mukha Svanasana – Pies Z Głową W Dół Tadasana – Pozycja Góry Uttanasana – Skłon Do Nóg Bhujangasana - Pozycja Kobry Urdhva Mukha Svanasana – Pies Z Głowa Do Góry ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi...

wides.pl jZYtqkaW9vc
5 Minut z Jogą – Na wieczór i poranek Eli Wierkowska
  • 3-4-2020
  • 05:11

Rano, czy wieczorem ... kiedy tylko chcesz. 5 minut dla Ciebie. W ciągu całej doby to tak niewiele :) Zapraszam Cię serdecznie ❤️ ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 180 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️...

wides.pl bZLoZke4cCc
Joga w podróży. Krótka sesja z wykorzystaniem ściany w pokoju hotelowym
  • 18-3-2020
  • 04:12

Wybierasz się na wakacje, ale do Twojej walizki nie zmieści się jogowa mata? To nie musi być problem, wystarczy Ci bowiem dostęp do Internetu oraz dowolna ściana np. w pokoju hotelowym. Razem z Basią Lipską-Larsen zapraszamy do krótkiej sesji, którą wykonasz gdzie tylko zechcesz - niezależnie, w której części globu będziesz! Zapraszamy Cię do wspólnego praktykowania. Nie daj się wybić z jogicznego nawyku i dołącz do naszej jogowej społeczności ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi –...

wides.pl yPGg27ieclk
Joga w podróży. Krótka sesja w restauracji na krześle
  • 18-3-2020
  • 04:26

Sesja jogi na krześle zamiast maty?!? Być może brzmi to niecodziennie, ale szczególnie w okresie wakacyjnych wypadów na miasto może baaaardzo się przydać! Zapraszamy do wspólnej sesji z Basią Lipską, która pokaże Ci, w jaki sposób praktykować jogę siedząc wygodnie na krześle. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i...

wides.pl AoiVx46kzwI
Joga w podróży. Krótka sesja, którą możesz zrobić w pokoju hotelowym przy łóżku
  • 18-3-2020
  • 04:19

Tak jak ściana znajdzie się w każdym hotelowym pokoju tak i łóżko też tam będzie:) Specjalnie dla Ciebie Basia nagrała krótką sesję, którą możesz wykonać, przy pomocy łóżka czy tapczanu. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 180...

wides.pl YwPQ_jaKL5E
Dlaczego powinniśmy się relaksować?
  • 14-3-2020
  • 05:07

Dagmara Gmitrzak, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji opowiada o tym, dlaczego relaksacja jest tak ważna ‍♀️‍♀️ Doświadczenie odprężenia fizycznego i psychicznego jest nam potrzebne, abyśmy mogli normalnie funkcjonować w życiu. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi...

wides.pl zciI5W1NJPA
Dlaczego Joga Dla Facetów?
  • 27-2-2020
  • 03:29

wides.pl sL-2amnRgHU
Yin Joga Viparita Karani – Pozycja Nóg Uniesionych Na Ścianie
  • 27-2-2020
  • 03:48

Pracując w pozycjach YIN ☯️ próbujemy znaleźć jak najwięcej zrelaksowania, rozluźnienia i odpuszczenia... A ta łagodna pozycja odwrócona jest idealna na koniec dnia – odprężaj się w niej jak najczęściej i odpuszczaj z każdym kolejnym oddechem wszystkie niedogodności, obciążenia i napięcia... aby poczuć się lekko i bezpiecznie. Pozycja Viparita Karani to ulga i regeneracja: dla zmęczonych nóg i stóp dla kręgosłupa dla układu krwionośnego dla organów wewnętrznych dla układu nerwowego dla układu hormonalnego Jeśli chcesz spróbować...

wides.pl rzoq46XOEwM
Bharadvajasana
  • 27-2-2020
  • 40:00

wides.pl yxg2cGoproE
oddech 1
  • 27-2-2020
  • 01:26

wides.pl WATLcMs2hvw
Karolina Kałamajska – Odnajdź Radość w Codzienności
  • 28-12-2019
  • 01:14

Karolina Kałamajska – Odnajdź Radość w Codzienności