Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCRfe8VSaDrsLbbbSvvS7JDA

Kanał: PortalYogi

wides.pl 9COnCga3Sws
Oddech w jodze – Jak Poradzić Sobie ze Stresem?
  • 2 tyg temu
  • 13:04

Joga na stres jest dobra, ponieważ połączenie ruchu, medytacji i pranajamy sprawia, że uspokaja się nasz umysł, na co dzień pełen różnych myśli. Siedzący tryb życia, jaki wiedziemy, sprawia, że bardzo mało się ruszamy. Ciało nie ma ruchu, a umysł pędzi. Natura wyposażyła nas w system, który pozwala nam uciec w sytuacji zagrożenia. Kiedy jednak zagrożeniem nie jest coś, przed czym możemy uciec, ale: piętrzące się maile, negatywne myśli, kłótnie z najbliższymi, sytuacja przechodzi w stan chronicznego napięcia. Ponieważ nie mogliśmy uwolnić...

wides.pl MXCiGCXq0uI
Joga z dzieckiem – Wprowadzenie do praktyki
  • 2 tyg temu
  • 24:28

Przed Tobą sesja jogi z dziećmi! Namów swoje dzieciaki na wspólną praktykę i spędźcie razem cudowny czas na macie! ‍ Praktyka, którą przygotowała dla Ciebie Agnieszka Lasota – certyfikowany nauczyciel jogi z wieloletnim doświadczeniem w jodze i pracy z dziećmi to autorski program, który jest podzielony na 5 elementów: ✨Rozgrzewka z muzyką: energiczna część sesji, która pobudzi i rozgrzeje całe ciało Twojego dziecka ✨Wyciszenie, (z użyciem klepsydry – możesz użyć także zegarka, dziecko patrzy wówczas na przesuwające się wskazówki) ta...

wides.pl W74u0Dy7DtQ
JOGA to DROGA przez życie. Marcin Topolski z PortalYogi.
  • 2 tyg temu
  • 59:00

Czym jest dla Ciebie Joga? – Marcin Topolski z PortalYogi odpowiada na to pytanie. JOGA to DROGA przez życie. To mądrość i doświadczenie zdobyte na macie, przeniesione na życie codzienne. Joga to ... Czym joga jest dla Ciebie? ___________________________________________________________________________ Studio PortalYogi – to studio jogi najbliżej twojego domu. Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad setki sesji i dziesiątki wyzwań i z najlepszymi...

wides.pl gen0zZHplkk
Czym jest YIN joga? – Paula Radziszewska dla PortalYogi
  • 13-5-2021
  • 06:53

Z pozoru bierna Yin joga to spokojna, przyzwalająca forma praktyki jogi, w której staramy się zostać w pozycjach w bezruchu przez dłuższy czas. Ilość asan w praktyce Yin jogi jest znacznie mniej obszerna niż w tradycyjnej praktyce ashtangi czy vinyasy. Dowiesz się więcej o tym, czym jest joga YIN od Pauli – nauczycielki w Internetowym Studio PortalYogi. ____________________________________________________________________________ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz –...

wides.pl 7L83_3o69f0
Czym jest joga? Wykład dla PortalYogi: Piotr Kunstler
  • 13-5-2021
  • 11:010

Badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na nasze ciało, umysł i emocje. W miarę postępów badań na ten temat odkrywamy coraz więcej korzyści z jogi. Masz ochotę spróbować jogi, ale właściwie nie czujesz się przekonany do pomysłu wyginania ciała w dziwnych pozycjach (asanach)? Mimo to jesteś ciekawy, czym jest joga? Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad setki sesji i dziesiątki wyzwań...

wides.pl 1P-sY2N9KSo
Wykład: Sekwencje w Ashtanga joga – Justyna Jaworska
  • 13-5-2021
  • 04:21

Ashtanga Joga to system, którego cechą charakterystyczną jest vinyasa – płynne przejścia pomiędzy poszczególnymi asanami (pozycjami) w rytm oddechu. Czas trwania w pozycji jest krótki: 3-5 oddechów. Praktykujący uczy się stałej sekwencji asan (jednej z 6 o różnym, rosnącym stopniu trudności), którą wykonuje codziennie. Ważne jest w tej praktyce połączenie każdego ruchu z oddechem. Ashtanga joga często określana jest medytacją w ruchu. Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy...

wides.pl 6pjhl-DPkFE
Jak joga może pomóc w bólach kręgosłupa rozmowa z Mateuszem Stańczakiem
  • 24-3-2021
  • 46:28

Jeśli czujesz, że ból pleców doskwiera Ci codziennie i wpływa na Twoje samopoczucie, posłuchaj naszej rozmowy i dowiedz się czym jest joga terapeutyczna i jak zadbać o swój kręgosłup ‍♀️ Doświadczona nauczycielka Magda Bałdys i fizjoterapeuta oraz jogin z ponad 20-letnim doświadczeniem, ‍♂️ Mateusz Stańczak porozmawiają m.in. o tym: ✨ co jest zdrowe dla kręgosłupa? ✨ kiedy i czy jogę można potraktować jako terapię? ✨ czy i jakie asany są bezpieczne dla kręgosłupa? Dowiedz się jak zadbać o plecy i pozbyć się bólu...

wides.pl zuD6PVNNFRc
Kobieta Zawsze Młoda, czyli Irena Wielocha inspiruje do spełniania marzeń w każdym wieku
  • 26-2-2021
  • 15:24

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad setki sesji i dziesiątki wyzwań i z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ setki sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i...

wides.pl jFtebjrFvv8
Co daje praktyka jogi kundalini – Marcin Topolski dla PortalYogi
  • 25-2-2021
  • 01:49

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad setki sesji i dziesiątki wyzwań i z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ setki sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i...

wides.pl CumG8X7anEE
O mięśniach dna miednicy, przeponie, czyli jak prawidłowo oddychać?
  • 19-2-2021
  • 09:47

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad setki sesji i dziesiątki wyzwań i z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 320 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa...

wides.pl ekRaghCOwXY
Ciało w praktyce Jogi – Wykład Krystian Mesjasz
  • 4-2-2021
  • 17:30

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 320 sesji i ponad 50 wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 320 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i...

wides.pl QRTAf4SrsIk
W jaki sposób pogłębić swoją praktykę jogi ? – Piotr Künstler
  • 17-1-2021
  • 01:44

Jeżeli zastanawiasz się jak pogłębić swoją praktykę, to Piotr Künstler pomoże Ci wyjaśnić wszystko na ten temat. W Internetowym Studio PortalYogi mamy sesje jogi z Piotrem! Link znajdziesz poniżej! ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 220 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️ http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️...

wides.pl arQHQKLOy9c
Palo santo i biała szałwia w praktyce jogi – jak używać?
  • 14-1-2021
  • 08:21

Palo santo i biała szałwia w praktyce jogi – jak używać? Zobacz jak używać Palo santo i białej szałwii w praktyce jogi! ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 220 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️ http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 250 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne...

wides.pl FlgOZATTaQM
Ciało pamięta – o praktyce jogi i oddechu: Marysia Prokop
  • 15-10-2020
  • 31:22

‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę. Gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 220 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 220 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Yoga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne ‍♀️...

wides.pl egWfmpRIIpk
Czy joga jest dla mężczyzn?
  • 30-9-2020
  • 03:29

Joga jest dla każdego! Także dla Ciebie mężczyzno Regularna praktyka może pomóc Ci dopełnić Twoją dotychczasową aktywność fizyczną, poruszyć mięśnie, o których nie miałeś pojęcia, zajrzeć mocniej w głąb siebie i zauważyć oddech. Podczas tego wyzwania będziesz praktykować głównie pozycje balansowe oraz pozycje siłowe ramion. To ważne, ponieważ utrzymanie równowagi na rękach da Ci poczucie lekkości ciała. Poza tym rozbudowuje klatkę piersiową i daje poczucie równowagi. Pozycje balansowe pomagają utrzymać skupienie. Są w pewnym sensie...

wides.pl a9-lRW_h514
Fundamenty Jogi – Wywiad Gerard Szymański
  • 15-9-2020
  • 48:52

Fundamenty Jogi, czyli o tym co w jodze najważniejsze i o swoich początkach opowiada Gerard Szymański w rozmowie z Magdą Bałdys. Gerard to dyplomowany nauczyciel metody Iyengara stopnia Junior 2 i członek Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Pierwszym krokom na macie często towarzyszy sporo wątpliwości dotyczących praktyki i powracające pytanie „czy wszystko robię dobrze?”. Kurs Fundamenty Jogi, który prowadzi Gerard w Internetowym Studio PortalYogi pomoże Ci znaleźć odpowiedź i wyposaży Cię w niezbędną wiedzę, dzięki której bezpiecznie...

wides.pl 9HM4GcnXKNM
Pilates: krótka sesja na mocny brzuch
  • 6-8-2020
  • 06:02

Pilates, postrzegany jest bardziej pragmatycznie niż joga jako forma rehabilitacji czy reedukacji ruchowej. Zajęcia składają się z serii średnio-dynamicznych, systematycznych, odpowiadających budowie anatomicznej człowieka powtórzeń. Celem jest koordynacja ruchu z oddechem i wykonanie tego ruchu odpowiednimi mięśniami. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się...

wides.pl KYG9Hw1GSjA
Pilates: kilka prostych ćwiczeń na plecy
  • 6-8-2020
  • 05:10

Pilates to więcej niż trening. To przede wszystkim nauka optymalnego wykorzystania ciała i jego możliwości w życiu codziennym (np. jak się schylać, żeby nie przeciążać kręgosłupa). Znajomość pilatesowych technik chroni nas przed urazami, pomaga pozbyć się złych nawyków wynikających z siedzącego trybu życia i sprawia, że wykonując codziennie czynności, nie szkodzimy naszemu ciału. Spróbuj wykonać te proste ćwiczenia na plecy. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej...

wides.pl z-JkZMRqLMw
5 minutowa sesja jogi na równowagę i siłę dla zaawansowanych
  • 6-8-2020
  • 04:35

Ulla Wilczyńska-Kalak i jej propozycja dla zaawansowanych joginów, którzy chcą wzmocnić swoją siłę i równowagę. ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Internetowe Studio PortalYogi – studio jogi najbliżej twojego domu Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz – w stylu, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do ponad 180 sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. ➡️http://bit.ly/YTPraktykujJoge ⬅️ ‍♀️ ponad 180 sesji wideo na wszystkich poziomach zaawansowania ‍♀️ różnorodne style...