Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC_984R08vQ1URzF6YfTJzgg

Kanał: Simonte

wides.pl XF82Q06z0OM
Zbuduj PLECY W DOMU: Bez Sprzętu & Hantle & Gumy
  • 3 dni temu
  • 12:47

-20% na suplementy "SIMONTE": https://olimpsport.com/pl/ PLANY TRENINGOWE/DIETY: https://dailyeffect.pl -30% z kodem "WAKACJE" do 3 czerwca ➖ Instagram ➖ DailyEffect: https://www.instagram.com/dailyeffect_pl/ Simonte: https://www.instagram.com/siimonte/ Marsia: https://www.instagram.com/marsiiaa/ ➖ Facebook ➖ DailyEffect: https://www.facebook.com/DailyEffect12

wides.pl uNwcfBFaV6o
SIMONTE Hot16Challenge2
  • 2 tyg temu
  • 01:39

Link do zbiórki: https://www.siepomaga.pl/hot16challenge Hot16challenge to wyzwanie polegające na nagraniu 16 wersów i nominowaniu kolejnych osób do akcji, które mają stworzyć swój kawałek w 72 godziny. Druga edycja legendarnej rapowanej akcji to nie tylko nagrywanie muzyki, ale również pomoc w walce z koronawirusem. Wraz z #hot16challenge2 ruszyła zbiórka - “Beef z koronawirusem #hot16challenge” dla Siepomaga.pl. Zarówno nominowani jak i fani mogą wpłacać pieniądze na pomoc pracownikom służby zdrowia w walce z Koronawirusem. Nominacje:...

wides.pl cwVuLD7zR4s
Zbuduj KLATĘ W DOMU: Bez Sprzętu & Hantle & Gumy
  • 21-4-2020
  • 11:26

-20% na suplementy "SIMONTE": https://olimpsport.com/pl/ DARMOWY E-BOOK: https://dailyeffect.pl TRENINGI W DOMU: https://dailyeffect.pl ➖ Instagram ➖ DailyEffect: https://www.instagram.com/dailyeffect_pl/ Simonte: https://www.instagram.com/siimonte/ Marsia: https://www.instagram.com/marsiiaa/ ➖ Facebook ➖ DailyEffect: https://www.facebook.com/DailyEffect12

wides.pl JnHHK5ea1Kc
KONIEC Z YOUTUBE? Nowa współpraca? Co dalej?
  • 13-4-2020
  • 15:00

DARMOWY E-BOOK: https://dailyeffect.pl TRENINGI/DIETY: https://dailyeffect.pl -20% "SIMONTE": https://olimpsport.com/pl/

wides.pl sRzsHRWW1yU
Cały dzień jedzenia NA MASIE 3500kcal
  • 5-2-2020
  • 10:02

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl qOTV1Y6Uweg
Polecieliśmy DO AFRYKI?! podróż życia
  • 19-1-2020
  • 12:16

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ ⬇ Przydatne linki ⬇ Firma FoxRed w Bydgoszczy która robiła nam stronę: https://foxred.pl Białko bezsmakowe, bez słodzików i aromatów *unflavored*: https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/

wides.pl nRWO0ndkRqw
2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² gotowe w 5 minut
  • 21-12-2019
  • 10:01

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/ INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/ ⬇ Przepisy ⬇ 1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w - 200g banana - 150g skyr/maluta/piątnica0% - 30g kakao - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 10g olej/oliwa - 100g mąka pszenna - 3 jajka M 2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w - 9 kromek chleba tostowego - 3 jajka M - 30g cukru - 100ml mleka 2% - kilka kropel aromatu waniliowego - cynamon - 15g masła

wides.pl uinYUAMmCfE
Mam trądzik, wadę wymowy i 100 TYSIĘCY SUBÓW
  • 27-11-2019
  • 13:59

☕ BLACK FRIDAY KAWY GBS: https://sklep.goldenbow.pl DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl 1Rw_t8nxqp4
2 PROSTE PRZEPISY NA MASE gotowe w 5 minut
  • 26-11-2019
  • 08:36

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ ⬇ Przepisy ⬇ 1) Kasza manna / 1020kcal, 63b, 31t, 125w - 100g kaszy - 350ml mleka - 15g cukru - 40g odżywki białkowej (u mnie Optimum) - 100g owoców (u mnie mrożone) - 30g orzechów/wiórek/pestek/nasion 2) Tosty / 1040kcal, 62b, 44t, 95w - 6 kromek chleba tostowego (u mnie maślany) - 2 jajka L - 60g chudej szynki - 60g sera (polecam Gouda/Cheddar) - 5g masła

wides.pl N8eOG9UNe_U
DIETETYK ZGADUJE ILE JE KALORII Cały dzień jedzenia
  • 6-11-2019
  • 13:05

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl zMMLsBcWbqY
PRZESTAŃ TRENOWAĆ CAŁE CIAŁO priorytet
  • 31-10-2019
  • 11:46

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl wBA4bW25318
ZDRADZAM SWÓJ PLAN...TRENING & DIETA!!!
  • 20-10-2019
  • 12:48

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl 9tz_-9kvu4U
Co się stało z moim ciałem...? MIESIĄC BEZ TRENINGU
  • 3-10-2019
  • 10:010

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl cY1P8ngf_Is
JAK SZYBKO POZBYĆ SIĘ WZDĘTEGO BRZUCHA na zawsze
  • 26-9-2019
  • 10:49

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ Ściąga FODMAP: http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,23500606,co-jesc-a-czego-unikac-wedlug-diety-fodmap.html

wides.pl IU6JIhDjd74
Przez ten SUPLEMENT wylądowałem W SZPITALU...
  • 10-9-2019
  • 12:59

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl tTvaZw18VRw
DOMOWY SHAKE NA MASE 700 kcal, 45g białka lepsza wersja
  • 15-8-2019
  • 04:52

DIETY/TRENINGI -30% "URODZINY": https://dailyeffect.pl ⌨️ KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/ PRZEPIS NA SHAKE: - 500 ml kefir - 2/3 banany - 100g truskawek/inny owoc - 5g cukier - 10ml oliwa - 30g białka/100g twarogu 700 kcal / 45g białka / 21g tłuszczu / 70g węgli

wides.pl R-s5Y9L9mo4
OBSESJA XXI WIEKU Liczenie Kalorii
  • 9-8-2019
  • 12:21

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl ⌨️ KALKULATOR: https://dailyeffect.pl/kalkulator-diety/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl qtr-8ib_7cc
Co jeść PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU?
  • 24-7-2019
  • 10:13

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl 5NbsD7wdhCE
90 DNI TRANSFORMACJA | Zrzuciłem 10cm w pasie w 12 TYGODNI
  • 9-7-2019
  • 10:30

12 TYGODNIOWE WYZWANIE: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

wides.pl P4h2RS1f0SQ
Jakim cudem OSZCZĘDZAM TYLE PIENIĘDZY na jedzeniu?
  • 2-7-2019
  • 09:34

DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/