Kanał: Mateusz Donajski - Akademia High Performance
Popraw jakość swojego snu, stosując te 3 proste tricki Obserwuj profil @mateuszdonajski, by nie przegapić nowych porad dotyczących Twojego zdrowia! ” zdrowie, szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania, prokrastynacja
Im trudniejsze, tym lepiej dla Twojego mózgu! ➡️ Złożone ruchy intensywnie stymulują korę przedczołową, wspierając koncentrację, pamięć i zdolność rozwiązywania problemów. ➡️ To ćwiczenie dodatkowo aktywuje ośrodek Wernickego w płacie skroniowym, który odpowiada za przetwarzanie językowe. Połączenie ruchu z literami to świetny sposób na rozwój mózgu – ale uwaga, może być podchwytliwe! Regularny trening zwiększa koordynację, szybkość myślenia i zdolność przyswajania informacji. Spróbuj i zobacz, jak reaguje Twój mózg! Chcesz więcej...
Zastanawiasz się, jak przestać odkładać wszystko, co dla Ciebie dobre, na później? Oto gotowa instrukcja! Sprawdź, zastosuj i zobacz efekty! Twój czas to teraz! ⏳ Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania, prokrastynacja Obserwuj @mateuszdonajski, aby w końcu ruszyć z miejsca!
❓Jak przekonać bliską osobę (i nie tylko) do zmiany? Obejrzyj wideo i dowiedz się, jak skutecznie wpływać na innych! Obserwuj mój profil @mateuszdonajski po więcej tego typu praktycznych wskazówek! asertywność, wywieranie wpływu, skuteczna zmiana, szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania
Oto efekt dobrze zaplanowanego dnia! ✅ Moi podopieczni nie tracą czasu na zbędne decyzje rano – wszystko mają gotowe, więc po prostu wstają z łóżka i działają w kierunku swoich marzeń i celów. Dzięki temu maksymalnie wykorzystują każdą minutę swojego życia!⏱️ Chcesz mieć taką motywację do działania każdego jednego dnia? Zaobserwuj mój profil @mateuszdonajski, a pokażę Ci, jak to zrobić! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener...
Czujesz, że stoisz w miejscu? Jeśli nie wiesz, co robić, często nie robisz nic… i tak wpadasz w pułapkę prokrastynacji. Ale jest na to proste rozwiązanie – znajdź swój cel w życiu! Nie musisz szukać sam. Potrzebujesz wsparcia? Skomentuj "zmiana", a odezwę się do Ciebie i sprawdzimy, czy mogę Ci pomóc! Chcesz więcej wskazówek, jak ruszyć z miejsca? Obserwuj @mateuszdonajski i zacznij działać już dziś!
Czyli jak działać klarownie, posiadając jasność co do kierunku swoich działań i wyznaczonych celów
Temat nawyków nie jest "sexy" ♂️ Dużo lepiej brzmi: "magiczny eliksir motywacyjny" albo "pigułka na lenia" Niestety - prawda jest taka że to właśnie nawyki pomogą Ci osiągnąć życie o jakim marzysz bez walki z wewnętrznym oporem czy dyscypliną ❌. Zastanów się nad tym i podejmuj każdego dnia takie decyzje, które sprawią że będziesz mieć fun z procesu zmiany zamiast frustracji z kolejnego niepowodzenia! Obserwuj mój profil @mateuszdonajski jeśli chcesz prawdziwych informacji i porad bez mydlenia oczu Szczęście, relacje, flow,...
Większość naszych obaw nigdy się nie spełnia a mimo to wciąż strach jest głównym hamulcowym naszego rozwoju i szczęścia. Jeśli nie będziesz odważny - nic w Twoim życiu się nie zmieni. ❌ Skomentuj "zmiana" jeśli chcesz abym pomógł zbudować odwagę która da Ci kopa do działania i kierunku życia na które zasługujesz! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości,...
Naprawdę podnosimy poprzeczkę! “Gracz numer jeden” – moja żona – pokazuje mi sekwencję przez 3-5 sekund ⏳, a moim zadaniem jest ją powtórzyć. Szczerze? To było mega trudne i zajęło nam sporo prób, zanim udało się to zrobić dobrze. W ćwiczeniu chodzi o rozwój i neuroplastyczność, którą wzmacniamy poprzez pracę z pamięcią krótkotrwałą. Im lepiej ją wytrenujemy, tym mocniejsza staje się również pamięć długotrwała, ponieważ mózg działa w sposób holistyczny. ✨ Dodatkowo, poprawiając wyniki, zwiększamy poziom dopaminy, co dodatkowo motywuje...
Napisz w komentarzu ZMIANA jeśli chcesz wreszcie coś zmienić w swoim życiu: wrócić do dawnej formy, mieć tyle energii i motywacji do działania co kiedyś i zacząć sięgać po życie na które naprawdę zasługujesz! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania
Czym jest szczęście i jak je odkryć?
⛔️ Bardzo wiele naszych problemów wynika z niskiej samooceny (czasem nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy) Oto 7 porad jak nad tym pracować Zapisz ten post na później gdy zabraknie Ci pewności siebie! Obserwuj mój profil @mateuszdonajski po więcej tego typu wskazówek na temat pewności siebie Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania
️ Pamiętaj, że to, co konsumujesz na codzień oraz to kim i czym się otaczasz, ma ogromne znaczenie dla Twojego szczęścia i rozwoju. Dbaj o to, by w Twoim otoczeniu byli ludzie, którzy wspierają Cię i dodają Ci skrzydeł, a z tymi negatywnymi odważnie ograniczaj kontakt. Nie bój się jasno stawiać granic i komunikować swoich potrzeb, aby czuć się szanowany i pewny siebie. ✨ Jeśli chcesz poznać więcej sposobów na skuteczne spełnianie swoich marzeń zaobserwuj profil @mateuszdonajski! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność,...
Zastanawiasz się czy ambicja może przemienić się w agresję? Obejrzyj wideo i dowiedz się jak sobie z tym poradzić! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania
Twoje porażki i słabe strony to nie wada – to Twoja wartość! Sukces to tylko informacja! Obejrzyj wideo aby to zrozumieć! Zmień perspektywę, rozwijaj się i obserwuj @mateuszdonajski po więcej inspiracji! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching, high performance, coach, trener mentalny, mindset, odporność psychiczna, siebie, poczucie własnej wartości, blokujące przekonania
✨ Afirmacje i hipnoza to nie magiczna pigułka! Badania pokazują, że samo powtarzanie pozytywnych stwierdzeń może nie zadziałać, a nawet przynieść odwrotny efekt u osób z niską samooceną ❌ Hipnoza może wspierać terapię czy rozwój osobisty, ale nie zastąpi działania i konsekwencji! ️♂️ Łatwa droga → trudne życie Trudna droga → życie pełne satysfakcji Afirmacje i hipnoza to tylko dodatek, a nie fundament zmian! ️ Obserwuj @mateuszdonajski, jeśli chcesz więcej wartościowego contentu o rozwoju osobistym bez ściemy! #rozwój...
Dziś odpowiemy sobie na pytania z sesji Q and A jaką mieliśmy w ostatnią niedzielę.
To, co cię powstrzymuje, jest w twojej głowie! Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje i nawyki sabotują nasz rozwój. Zamiast budować silną i pewną siebie wersję siebie, nieświadomie podcinamy własne skrzydła. Spójrz na to: ❌ Brak konsekwencji w działaniu zabija ambicję – możesz mieć wielkie marzenia, ale jeśli nie działasz systematycznie, nigdy ich nie zrealizujesz. Sukces wymaga wytrwałości! ❌ Gniew zabija mądrość – kiedy kierujesz się emocjami zamiast rozsądkiem, tracisz kontrolę i podejmujesz złe decyzje. ❌ Strach zabija...
✨ NAWYKI TO TWOJA NAJWIĘKSZA BROŃ… Jednak pamiętaj: ten miecz jest obosieczny ️ To nawyki KSZTAŁTUJĄ Twoje życie – dzień po dniu, decyzja po decyzji … Nie są magiczną pigułką, ale POTĘŻNYM NARZĘDZIEM (na które stać każdego!) ⚙️ Twoje nawyki mogą wynieść Cię na szczyt albo pociągnąć na samo dno… ⛓️⚫ Chcesz zacząć budować NAWYKI, które któregoś dnia mogą uratować Ci życie? Obserwuj @mateuszdonajski zanim będzie za późno! Szczęście, relacje, flow, mindfulness, produktywność, zarządzanie czasem, psychologia, rozwój osobisty, coaching,...