Kanał: Być jak Herkules

Siemaneczko, cześć i czołem! Treningowa pogadanka między seriami ćwiczeń. Dziś rozmawiamy o tym jak żyć, a dokładnie jak żryć :D Jak rozumieć pojęcie diety, co znaczy to dla wielu straszne słowo. Jak prowadzić dietę w 5 punktach, czy chcesz chudnąć, czy chcesz robić masę. Zostaw lajka i komentarz! Napisz czy się podobało i co chcesz zobaczyć kolejnym filmie! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D Miłego oglądania i do następnego ! . . . kontakt w kwestiach współpracy (plany treningowe, porady...

Siemaneczko, cześć i czołem ! Dziś kolejny vlog z treningu z pogadanką między seriami. Temat odcinka to rekompozycja, czyli budowa masy mięśniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy można z tłuszczu zrobić mięśnie ? Co na początek: Masa czy rzeźba ? Czy naturalny kulturysta może liczyć na rekompozycje? Wszystkiego dowiesz się z filmu, miłego oglądania ;) Mój wcześniejszy film o rekompozycji : https://youtu.be/CuKJzwB--l0 Film Sakera Warszawski koks o rekompozycji : https://youtu.be/JGfnJj1Xa4s Schudłem 5 kg w 10...

Siemaneczko cześć i czołem ! Dzisiaj przychodzimy do Was z testem smaku ! Beyond burger, czyli wegańskie mięso. Smak mięsa, tekstura mięsa, jednak bez mięsa i zgodne z zasadami diety roślinnej. Jak smakuje naszym Zdaniem zatem miłego oglądania ! Napisz jak podobał się film i co chcesz zobaczyć dalej ! Współpraca, treningi : zarzycki.radoslaw.trener@gmail.com Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment: ZARZYCKI10 facebook / instagram: Być jak Herkules...

Siemaneczko, cześć i czołem! Kolejny vlog Być jak Herkules! Dziś opowiem Wam trochę o mojej mini redukcji, podczas której w 10 dni schudłem ok 5 kg. dlaczego, jak i czy polecam takie eksperymenty dowiecie się z filmu. Zapraszam i miłego oglądania ;) Liczę na was w komentarzach ! Napisz jak podobał się film i co chcesz zobaczyć dalej ! Współpraca, treningi : zarzycki.radoslaw.trener@gmail.com Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment: ZARZYCKI10 facebook / instagram: Być jak...

Siemaneczko, cześć i czołem Dzisiaj przychodzę do was z analiza przysiadu high bar od stóp po głowę, każdy segment ciała, jak pracować, aby przysiad był bezpieczny, stabilny, mobilny i silny. Miłego oglądania ! Liczę na was w komentarzach ! Napisz jak podobał się film i co chcesz zobaczyć dalej ! Współpraca, treningi : zarzycki.radoslaw.trener@gmail.com Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment: ZARZYCKI10 facebook / instagram: Być jak Herkules...

Siemaneczko, cześć i czołem! Treningowa pogadanka między seriami ćwiczeń. Dziś odpowiadam na Wasze dwa pytania : jak trenować na masie, a jak na redukcji i czy istnieje magiczny przedział powtórzeń na masę i na redukcję? Oraz czy w każdym planie nastawionym na powerlift wyciskanie nad głowę (ohp) jest konieczne? Czemu zatem tytuł "Ryż, Tofu, Kreatyna... Zrobią z Ciebie Herkulesa"? Otóż lubię nagrywać coś ciągiem, powiedzmy w formie serii filmów. Dodatkowo początek to pogadanka dla osób początkujących, a z czasem będziemy poruszać coraz...

Kolejny film do serii Ryż, tofu, kreatyna, zrobią z Ciebie Herkulesa. W dzisiejszym filmie mój trening FBW i odpowiedzi na wasze pytania, czyli treningowe Q&A. Wśród pytań poruszamy kwestie: * Jaki się czuje z przysiadem po kontuzji? * Trening push/pull/legs 6 razy w tygodniu, czy możliwe do ułożenia nie przekraczając progu MRV * Skąd brać przepisy na dania bezmięsne * Czy białko roślinne ma wszystkie aminokwasy * Trening siłowy u kolarza * trening siłowy i kalistenika i wiele, wiele więcej ... Miłego oglądania, łapki w górę i...

Siemaneczko, cześć i czołem! Treningowa pogadanka między seriami ćwiczeń. Dziś rozmawiamy o początkach treningów na siłowni. Wskazówki dla osób początkujących. Jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii, ile powtórzeń, czy potrzebuje planu treningowego i inne kwestie... Czemu zatem tytuł "Ryż, Tofu, Kreatyna... Zrobią z Ciebie Herkulesa"? Otóż lubię nagrywać coś ciągiem, powiedzmy w formie serii filmów. Dodatkowo początek to pogadanka dla osób początkujących, a z czasem będziemy poruszać coraz to bardziej złożone tematy i razem możemy stworzyć...

Siemaneczko w kolejnym Herkulesowym Vlogu! Dziś podzielę się z Wami 4 wskazówkami, co robię, że mogę komfortowo wykonywać przysiad po kontuzji odcinka lędźwiowego. Dodatkowo w praktyce pokażemy dzień jedzenie na weganie z wysokim białkiem. Jakby tego było mało to odwiedzi mnie podopieczny, który przyjechał specjalnie na Śląsk zrobić swoje siłowe maxy. kontakt w kwestiach współpracy radoslaw.zarzycki.trener@gmail.com Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment: ZARZYCKI10 facebook / instagram:...

Cześć Wam! Dziś krótka zajawka z iwentu znanego pod hasłem Veganmania, która odbyła się 15 września w Krakowie, w starej zajezdni. Dużo smacznego vegan jedzenia, burgery, ciasta, lody, dania chińskie, bez mięsne wędliny... do tego kosmetyki nie testowane na zwierzętach, odzież, czy biżuteria. Wykłady i prezentacje na temat diety roślinnej, ochrony planety, walki o prawa zwierząt, czy zagadnienia diety wegańskiej i sportu, gdzie kolejny raz mogłem podzielić się z wami moją wiedzą w tym zakresie. Miłego oglądania!