Kanał: Trener Mariusz Mróz

wides.pl mbgIUXoeQOg
Jak szybko schudnąć w 2 tygodnie? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni! Mariusz Mróz
  • 2 dni temu
  • 08:01

W dzisiejszym nagraniu Jak szybko schudnąć w 2 tyg? Najlepsze sposoby na szybkie odchudzanie w 14 dni dowiesz się, ile można schudnąć w krótkim czasie i co jeść, żeby szybko zaobserwować efekty. Jeśli próbowałeś się odchudzić bardzo szybko i Ci się nie udało, a teraz chudnięcie kojarzy Ci się z męką, to musisz spróbować moich sposobów na najszybsze odchudzanie i schudnij raz, dwa… Szybkie schudnięcie jest możliwe, gwarantuję. Prosto i skutecznie schudniesz w 2 tyg, bez ćwiczeń… Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz! ZAPISZ SIĘ NA...

wides.pl _WCKuYOfvro
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania? Oto co zrobić żeby waga zaczęła spadać! Trener Mariusz Mróz
  • 6 dni temu
  • 04:52

W dzisiejszym odcinku zatrzymanie wagi podczas odchudzania? Oto co zrobić żeby waga zaczęła spadać dowiesz się dlaczego w czasie odchudzania mimo diety, deficytu i ćwiczeń, powstaje zatrzymanie spadku wagi? Waga stoi i nie spada w dół. Dostaję wtedy wiadomości typu: “Odchudzam się, jestem na diecie i waga nagle się zatrzymała”. Często tak jest, że na redukcji, kiedy odchudzanie już trochę trwa nagle wskazówka na wadze nie chce spadać, a cm tak. Zobacz co zrobić, aby nie przydarzyło się to Tobie! Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ...

wides.pl EaBvg9dsVz8
Najlepsze suplementy na masę mięśniową jakie odżywki na masę sam biorę? | Trener Mariusz Mróz
  • 1 tyg temu
  • 05:47

NAJLEPSZA KREATYNA: https://mariuszmroz.pl/kreatynahiro/ W dzisiejszym odcinku Najlepsze suplementy na masę mięśniową - jakie odżywki na masę sam biorę? Pokażę Ci, jaka suplementacja będzie najskuteczniejsza na masie, jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej i jak najlepsza forma. Na budowę mięśni ma wpływ wiele czynników, nie tylko suple, ale w tym wideo dowiesz się, co brać, by Twoja sylwetka była bardziej umięśniona. Koniecznie obejrzyj nagranie, Trener Mariusz Mróz! CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Oto...

wides.pl GE9R22T0fiE
Czego nie jeść na diecie? Zobacz jakich produktów unikać aby mieć płaski brzuch! Trener Mariusz Mróz
  • 1 tyg temu
  • 06:40

W dzisiejszym odcinku czego nie jeść na diecie lub na redukcji pokaże Ci jakich produktów unikać, oraz co wyeliminować z diety, aby spalić tłuszcz i mieć płaski brzuch. Pamiętaj żeby schudnąć i nie mieć brzucha lub wiszącej oponki musisz wiedzieć także czego nie pić oraz co wyeliminować ze swojej diety. Z taką listą będzie Ci łatwiej zrzucić brzuch i nie przytyć. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz:...

wides.pl Yj1xFGaic3Y
Najlepsze produkty z Lidla na redukcje! Top 20, czyli zdrowe fit zakupy na redukcji | Mariusz Mróz
  • 2 tyg temu
  • 06:01

W dzisiejszym odcinku najlepsze produkty z Lidla na diecie! Przejdziemy się na zdrowe zakupy do Lidla. Pokażę Ci moje ulubione dietetyczne produkty, które sprawdzą się na redukcji. Wszystkie zakupy robiłem w markecie Lidl i przetestowałem osobiście. Jeśli Twoja dieta staje się monotonna to pokaże Ci gotowe fit posiłki, idealne na odchudzanie. Jeszcze inne to wysokobiałkowe produkty świetne na redukcję ponieważ produkty z dużą ilością białka zapewniają większą sytość. Co kupić w Lidlu? Zapraszam do oglądania! Trener Mariusz Mróz. CZAS NA...

wides.pl TBOo66Cd6nM
Tania dieta na płaski brzuch do 22zł na dzień! Dietetyczne przepisy na cały tydzień | Mariusz Mróz
  • 2 tyg temu
  • 04:44

W dzisiejszym odcinku Tania dieta na płaski brzuch do 22zł na dzień! Dietetyczne przepisy na cały tydzień. Będziesz mógł ułożyć z nich tani jadłospis na odchudzanie i rzeźbę. Gwarantuje, że będzie to najlepsza, zdrowa dieta redukcyjna 2022 roku. Ciągłe wymyślanie, jakie obiady na schudnięcie i redukcje będą najlepsze, może być męczące. Oglądaj nagranie, a dowiesz się jak przygotować tanie i zdrowe posiłki np. obiad i śniadanie na diecie. Przekonaj się, że redukcja może być prosta i tania. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz! TANIA...

wides.pl w1GOBtM6nbo
Jak zacząć się odchudzać i ćwiczyć 6 zasad na zdrowe i efektywne odchudzanie! Trener Mariusz Mróz
  • 3 tyg temu
  • 07:32

W dzisiejszym odcinku jak zacząć się odchudzać i ćwiczyć pokaże Ci krok po kroku od czego zacząć zdrowe i efektywne odchudzanie. Poznasz zasady dzięki, którym Twoje pierwsze kroki w odchudzaniu od razu przyniosą rezultaty. Musisz wiedzieć jak jeść i jak dobrać właściwe produkty, aby Twoja dieta była skuteczna. Zapraszam do oglądania Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Jak zacząć się odchudzać...

wides.pl M74d0cwiwZo
Jak pozbyć się boczków? 11 wskazówek aby spalić boczki i brzuch | Trener Mariusz Mróz
  • 3 tyg temu
  • 05:57

W dzisiejszym odcinku jak pozbyć się boczków szczególnie na brzuchu, ale także na plecach czy biodrach pokaże Ci 11 najszybszych sposobów, aby spalić tłuszcz z boczków i brzucha. Wykorzystamy do tego ćwiczenia na boczki, brzuch i talie, aby zrzucić oponkę jak najszybciej. Może nie w tydzień lub 2 tygodnie, ale już po miesiącu zobaczysz rezultaty. U mężczyzny najczęściej jest to wisząca oponka na brzuchu. Zapraszam do oglądanie Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz:...

wides.pl 7c_MHlRCW9c
Skuteczne budowanie masy mięśniowej 5 zasad aby zbudować suchą masę mięśniową! Trener Mariusz Mróz
  • 19-4-2022
  • 06:57

W dzisiejszym odcinku skuteczne budowanie masy mięśniowej! Pokażę Ci jak zbudować suchą masę mięśniową bez tłuszczu. Przedstawię 5 zasad na budowanie mięśni, które są niezbędne, czyli między innymi trening, ćwiczenia oraz dieta, abyś mógł przybrać na masie mięśniowej w możliwie najszybszy sposób. Jeżeli ćwiczysz w domu to nie grozi Ci brak przyrostu, ponieważ aby skutecznie zwiększyć masę potrzeba niewiele sprzętu. Buduj czystą masę mięśniową już dziś! Trener Mariusz Mróz CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl Subskrybuj...

wides.pl S-VNFlM6-YQ
Jak wyrzeźbić brzuch w domu? Jak często trenować i ćwiczenia na mięśnie brzucha | Mariusz Mróz
  • 15-4-2022
  • 06:29

W dzisiejszym odcinku jak wyrzeźbić brzuch w domu. Pokaże Ci 3 ćwiczenia na silne i widoczne mięśnie brzucha! Musisz wiedzieć jak często trenować, oraz jak ćwiczyć tę partię mięśni, aby szybko zrobić wyrzeźbiony brzuch, nawet w 30 dni! Dla początkujących chcących mieć 6 pak zastosowałem proste ćwiczenia - trening na kółku, na drążku, ale też bez sprzętu. Ta wiedza przyda się nie tylko by mieć wymarzony kaloryfer na brzuchu, ale też wzmacniamy te mięśnie, aby nie doszło do kontuzji. Wyrzeźbienie brzucha jest proste! Trener Mariusz Mróz CZAS...

wides.pl qTpYFwk_jMU
Jak przestać jeść słodycze i chudnąć – 5 prostych sposobów i czym zastąpić cukier? | Mariusz Mróz
  • 12-4-2022
  • 08:04

W dzisiejszym odcinku jak przestać jeść słodycze i chudnąć! Pokaże Ci 5 prostych sposobów, czym zastąpić cukier i jak zrezygnować ze słodyczy jeżeli masz problem z ich odstawieniem. Dieta bez cukru może być niewykonalna do zastosowania, ponieważ cukier jest teraz wszędzie, ale po obejrzeniu nagrania będziesz wiedział krok po kroku jak go odstawić i nie jeść słodkiego. Nie potrzebujesz magicznej tabletki. Wystarczy miesiąc, aby taki cukrowy detoks przełożył się na spadek Twojej wagi. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. CZAS NA TWOJĄ...

wides.pl TUX03eTaRzw
Nie masz efektów odchudzania? 3 główne powody i rozwiązania Twoich problemów
  • 10-4-2022
  • 01:02

Na dzisiejszym LIVE opowiem Ci jak w końcu mieć świetne efekty jeżeli chodzi o odchudzanie i zgubienie brzucha. Zadawaj śmiało pytania, odpowiem na każde! Dzisiaj o północy zamykamy zapisy do mojego programu "Zgub brzuch" , jeżeli chcesz poprawić sylwetkę i zdrowie, zapisz się tutaj : https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-rabat/

wides.pl 3urfpInUoGc
Ile kalorii jeść, aby schudnąć? Jak liczyć kalorie na redukcji co jest ważne? Trener Mariusz Mróz
  • 8-4-2022
  • 06:39

ZGUB TŁUSZCZ Z BRZUCHA - DOŁĄCZ TUTAJ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-rabat/ W dzisiejszym odcinku ile kalorii jeść, aby schudnąć? Dowiesz się jak liczyć kalorie na redukcji pod siebie i własne preferencje. Powiem Ci krok po kroku jak ułożyć dietę redukcyjną i prawidłowo obliczyć makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal), żeby bezpiecznie schudnąć nawet bez ćwiczeń! Zobaczysz czym jest zero kaloryczne, aby Twoja dieta odchudzająca była skuteczna. Powiem także czym jest deficyt kaloryczny ponieważ to pokaże nam ile...

wides.pl qSx2ITr_Bjs
Dolna oponka na brzuchu? Przyczyny i sposoby na wystający brzuch pod pępkiem | Trener Mariusz Mróz
  • 5-4-2022
  • 05:43

ZGUB TŁUSZCZ Z BRZUCHA - DOŁĄCZ TUTAJ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-rabat/ W dzisiejszym odcinku dolna oponka na brzuchu - przyczyny i sposoby na wystający brzuch pod pępkiem. Dowiesz się jak pozbyć się oponki na dole brzucha. Niestety tłuszcz na dolnej części brzucha nie schodzi tak łatwo, nawet jeżeli Twoja dieta dobrze skomponowana. Często mimo ćwiczeń nie udaje się go zlikwidować nawet u szczupłej osoby. W takim razie jak szybko zgubić oponkę, czego nie jeść i od czego zacząć, aby spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha...

wides.pl d0rX_xB1cZM
Zdrowa dieta – od czego zacząć, aby być zdrowym i szczupłym? Tanie zdrowe jedzenie | Mariusz Mróz
  • 1-4-2022
  • 08:11

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ W dzisiejszym odcinku zdrowa dieta – od czego zacząć, aby być zdrowym i szczupłym. Przedstawię Ci tanie zdrowe jedzenie oraz najzdrowsze nawyki żywieniowe dla początkujących, które pomogą Ci rozpocząć odchudzanie. Dzięki temu będziesz mógł przygotować zdrowe jedzenie do pracy, na cały dzień oraz zdrowe przekąski. Dowiesz się od czego zacząć i jak zdrowo schudnąć, a przy tym nie zbankrutować ponieważ zdrowe odżywianie powinno być tanie zarówno dla...

wides.pl Bfs2ZtUzMyw
Otyłość brzuszna jak się jej pozbyć? Bezpieczny trening dla otyłych | Trener Mariusz Mróz
  • 28-3-2022
  • 09:22

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: https://sklep.mariuszmroz.pl/webinar-jak-zgubic-brzuch/ W dzisiejszym odcinku otyłość brzuszna - jak się jej pozbyć i jak z nią walczyć? Pokażę Ci bezpieczny trening oraz ćwiczenia dla początkujących otyłych mężczyzn jak i kobiet. Żeby szybko schudnąć z tak dużej wagi i zlikwidować tkankę z brzucha potrzebujesz właściwych narzędzi. Dlatego wybrałem trening, który wykonasz zarówno na siłowni jak i w domu. Zwykłe ćwiczenia na brzuch pominąłem ponieważ u bardzo otyłych osób nie są wskazane. Zapraszam do oglądania...

wides.pl 5cmwh8HlJZY
Wystający brzuch jak się go pozbyć? Przyczyny i leczenie! Brzuch u szczupłej osoby | Mariusz Mróz
  • 25-3-2022
  • 05:47

W dzisiejszym odcinku wystający brzuch - jak się go pozbyć? Jak leczyć? Jak sobie radzić kiedy nic nie pomaga? Poznasz różne przyczyny i dowiesz się dlaczego czasem mimo diety i ćwiczeń dalej masz duży, wzdęty i wystający brzuch na dole. U niektórych osób mogą być to wzdęcia brzucha po każdym jedzeniu lub po niektórych posiłkach. Może to przypominać stan jak w ciąży, nawet u mężczyzny. Również stres brzuszny może powodować odstający brzuch pod pępkiem. Z kolei u szczupłej osoby może być to wada postawy, dlatego poznasz ćwiczenia które mogą...

wides.pl gANnI63a5kM
Jak przyspieszyć metabolizm? 5 skutecznych zasad na zwolniony metabolizm | Trener Mariusz Mróz
  • 22-3-2022
  • 06:06

W dzisiejszym odcinku jak przyspieszyć metabolizm i schudnąć. Pokaże Ci 5 zasad na zwolniony metabolizm, o których mogłeś nie słyszeć. Wystarczą proste domowe sposoby, co przyspieszą metabolizm i pozwolą Ci jeść więcej i nie tyć. Dowiesz się jak wygląda dieta przyspieszająca metabolizm, jakie jedzenie ci pomoże. Aby jednak całkowicie poprawić, podkręcić lub nakręcić metabolizm potrzebujesz też wiedzieć jaki trening i ćwiczenia wybrać. Koniec z domysłami, napraw swój metabolizm raz na zawsze. Zapraszam do oglądania! Trener Mariusz Mróz....

wides.pl 1ZSfmVEt7wc
Jak trenować klatkę piersiową w domu? Najlepsze 4 ćwiczenia, aby rozbudować klatę! Mariusz Mróz
  • 18-3-2022
  • 08:03

W dzisiejszym odcinku jak trenować klatkę piersiową w domu. Przedstawię Ci 4 dobre ćwiczenia, aby rozbudować klatę. Z nagrania dowiesz się jak ćwiczyć, aby Twoja klatka piersiowa była większa, oraz co robić żeby klatka rosła. Żeby zbudować klatkę u mężczyzny musisz wiedzieć jak poprawnie ćwiczyć, dlatego przedstawię Ci skuteczny trening klatki piersiowej idealny dla początkujących. Bez skomplikowanego sprzętu, a nawet bez ławeczki - tylko guma oporowa i hantle. Jak ćwiczyć klatkę piersiową w domu, by zbudować ją skutecznie? O tym dzisiaj....

wides.pl 0rxI0BttkO8
Najlepsze ćwiczenia na duże bicepsy! Zobacz jak ćwiczyć biceps żeby szybko rósł! Trener Mariusz Mróz
  • 15-3-2022
  • 06:53

W dzisiejszym odcinku najlepsze ćwiczenia na duże bicepsy! Pokaże Ci jak poprawnie ćwiczyć biceps żeby szybko rósł oraz właściwy trening na biceps, który możesz wykonać w domu bez specjalnego sprzętu zarówno dla początkujących mężczyzn jak i doświadczonych. Pokaże efektywne, ale proste ćwiczenia z gumami oporowymi, hantlami lub jednym hantlem, ze sztangą, z gumą, z ciężarkami lub z własnym ciałem. Możesz nawet wykorzystać jakieś stare hantle. To ile serii i powtórzeń potrzebujesz w danym ćwiczeniu, żeby zbudować wielki i szeroki biceps...