Piotr Tomaszewski

MAM KONFLIKT Z WK ?! | SZMEXY

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ ✘Mój drugi kanał ➞ https://goo.gl/1kpcHF ___ ✘ Moje E-booki, dzięki...

JAK LICZYĆ KALORIE | FIT Przepis na Kurczaka UNBOXING

Nie raz mówiłem o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak to rozłożyć na makroskładniki, ale nigdy nie zająłem się tematem tego JAK LICZYĆ...

NAJLEPSZA Przedtreningówka | Co Jeść Przed Treningiem

W dzisiejszym odcinku powiem Wam jaka jest najlepsza przedtreningówka, a dokładniej to substancja pompująca, ktora pomoże Wam poprawić wyniki...

Ostatni raz tak zachlałem ryja | SZMEXY POMPUJE Z GRZYMSKIM

Jakość niestety jest jaka jest i przepraszam za te "skrzypienie" kamery :( VLOGi to coś, czego jeszcze będę musiał się nauczyć :D proszę o...

DUŻY CIĘŻAR czy POPRAWNA TECHNIKA Co Jest Ważniejsze?

Co jest ważniejsze - ciężar czy technika? Napisz w komentarzu co myślisz. ✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/...

JAK SZYBKO I SKUTECZNIE SPALIĆ TŁUSZCZ kaloryfer na lato

W tym filmie postarałem się szybko omówić temat odżywiania na redukcji, tak żeby szybko i skutecznie spalić tłuszcz i odsłonić kaloryfer na lato....

Która DIETA jest NAJLEPSZA na REDUKCJE lub MASĘ | SZMEXY

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ ✘Mój drugi kanał ➞ https://goo.gl/1kpcHF ___ ✘ Moje E-booki, dzięki...

JAK WYSZCZUPLIĆ ŁYDKI Jedyny Skuteczny Sposób

Większość kobiet chciałaby mieć smukłe, szczupłe, ładnie wyrzeźbione łydki. Ten odcinek powstał z myślą o tych Paniach, które mają problem właśnie...

Sprzedałem Samochód, Poglądy Polityczne, LGBT i wiele innych Q&A

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ ✘Mój drugi kanał ➞ https://goo.gl/1kpcHF ___ ✘ Moje E-booki, dzięki...

Redukcja Tłuszczu Największe Błędy Podczas Odchudzania

W dzisiejszym odcinku temat redukcji tłuszczu, a dokładniej to największe błędy podczas odchudzania, które większość z Nas popełnia lub popełniła,...

KREATYNA 5 Zaskakujących Faktów

Kreatyna to suplement stosowany od lat, świetnie przebadana, polecana głównie w celu zwiększenia masy i siły mięśniowej, ale czy to wszystko, co...

TEST FIT PRZEKĄSEK | Recenzja Batonów prozis

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ Przy zakupach z kodem "szmexy": powyżej 175 PLN: Peanut Butter 500 g...

SZMEXY Ostro o Diecie Robert Gryn ketoza

W dzisiejszym filmie trochę o diecie Roberta Gryna i ketozie generalnie... Mogłem ten film przeciągnąć do godziny, bo argumentów jest o wiele...

5 MITÓW W KTÓRE NADAL WIERZYSZ to Ci może zaszkodzić

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ ✘Mój drugi kanał ➞ https://goo.gl/1kpcHF ___ ✘ Moje E-booki, dzięki...

Jak Zbudowałem WIELKIE ŁAPY Naturalnie | PODSTAWY

W dzisiejszym odcinku o tym jak zbudowałem wielkie łapy i ogólnie o tym jak trenowałem, jakie były moje początki, ile zwiększyłem obwód łapy i w...

ILE KALORII SPALA TRENING SIŁOWY najnowsze badania

Ile kalorii spala trening siłowy? Wyszło w marcu 2019 badanie, które odpowiada na to pytanie i szczerze - ja jestem w szoku. Czy siłownia...

TYP Z PODLASIA DAŁ DLA MNIE SZANSE

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Profil Marcina ➞ https://instagram.com/marcin_bajena ___ ✘Mój drugi kanał ➞...

MAM NOWEGO SPONSORA | SZMEXY

✘Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ ___ ✘Mój drugi kanał ➞ https://goo.gl/1kpcHF ___ ✘ Moje E-booki, dzięki...

CUKRZYK NA SIŁOWNI

Dziś specjalny odcinek, gościnnie CUKRZYK NA SIŁOWNI - Bartek Żebryk, który odpowiedział na moje pytania związane z cukrzycą. Jak to się zaczęło,...

NAJLEPSZE STUDIA DLA TRENERA | SZMEXY

Jakie są najlepsze studia dla trenera? Dietetyka? Fizjoterapia? Wychowanie fizyczne, a może coś jeszcze innego? O tym w dzisiejszym filmie....

JAK RADZĘ SOBIE Z DIETĄ | PRZEPISY

Jak radzę sobie z dietą, czyli kolejny dzień jedzenia na moim kanale, a w nim dwa przepisy - w tym na moją super marynatę do piersi z kurczaka...

Spalmy Tłuszcz Razem Konkurs | Szmexy

Spalmy tłuszcz razem Piszcie w komentarzach kto bierze udział ! Oficjalnie ogłaszam rozpoczęcie konkursu na najlepszą przemianę na lato! Konkurs...

Dlaczego jestem taki przystojny | Szmexy

Dlaczego jestem taki przystojny ? 0:21 Czy byłeś na koncercie 3DG albo Papa Roach 1:16 Z jakiej apki korzystam do liczenia makro 1:28 Jaki plan...

Ostatni Posiłek Jednak do 18:00 ?! Najnowsze Badania

Czy ostatni posiłek powinien być jednak spożyty do 18:00? Czy to mit, czy jednak jest w tym ziarno prawdy? Najnowsze badania trochę mogą namieszać....

Buduj MIĘŚNIE Bez LICZENIA Makro 5 zasad

Buduj MIĘŚNIE Bez LICZENIA Kalorii i Makroskładników *5 zasad* Jak zacząć gdy nie chcemy albo mamy problemy z liczeniem makroskładników czy...

TYPOWY DZIEŃ Z MOJEGO ŻYCIA

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

FIT SOSY 3 PRZEPISY

W dzisiejszym filmie przepisy na FIT SOSY: pomidorowy, czosnkowy oraz koperkowy! Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤...

Nasze NAJWIĘKSZE błędy DIETETYCZNE Tomek Grzymski

NAJWIĘKSZE BŁĘDY TRENINGOWE (U TOMKA): https://www.youtube.com/watch?v=jb8LLiJPu2o Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤...

FBW dla początkujących SPLIT dla zaawansowanych?

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że FBW jest dla osób początkujących, a SPLIT dla osób zaawansowanych? Jaka jest prawda? Narzędzie,...

ZABURZENIA ODŻYWIANIA CO MI POMOGŁO

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

TRENING NA BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY: GÓRA#1 1. Wyciskanie żołnierskie sztangi 3-4s x...

CAŁY DZIEŃ NIE JADŁEM GÓWNA TYPOWY YOUTUBER

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

10 NAJLEPSZYCH PRODUKTÓW NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

Ból Karku jak sobie poradzić w 5 minut 4 skuteczne ćwiczenia

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

CO MNIE WKUWIA W PKP Q&A

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ 0:17 – Mi band pokazuje rano 50 kroków, lunatykuje 0:48 – Jakiej muzyki...

CZY TE METODY TO STRATA CZASU?

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

Szmexy Live 6 Masz pytanie? Mam odpowiedź

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️...

POSZEDŁEM Z WIDZAMI NA KAWĘ

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

CHILI CON CARNE pomysł na lunchbox

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

Szmexy Live 5 Masz pytanie? Mam odpowiedź

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️...

ILE POSIŁKÓW SPOŻYWAĆ na podstawie badań

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

ILE JAJEK MOŻNA ZJEŚĆ na podstawie badań

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

5 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

CZY SEKS TO CARDIO

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

CO JEM NA REDUKCJI

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ W dzisiejszym odcinku pokaże Wam z jakich produktów korzystam w trakcie...

Szmexy Live 4 Masz pytanie? Mam odpowiedź

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️...

SPALAJ TŁUSZCZ I BUDUJ MIĘŚNIE JEDNOCZEŚNIE

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...

JAK ROZBUDOWAĆ ŚRODEK KLATY

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ Kanał Krzyśka: ➤ https://www.youtube.com/channel/UCEgGPDddeU0aQLKj5TMgZxg...

JAK SCHUDNĄĆ BEZ LICZENIA KALORII 10 ZASAD

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ Nowy rok, tysiące osób chcą coś zmienić w swoim życiu i często jest to waga...

TO MÓJ OSTATNI FILM

Narzędzie, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę: ➤ https://ebooki.szmexy.pl/ ❗️ BĄDŹ PIERWSZY(A) Z NOWYM FILMIKIEM ➤ https://goo.gl/6qFZrz ❗️ ZAPRASZAM:...