Simonte

99% osób NIE MOŻE SCHUDNĄĆ przez tą JEDNĄ RZECZ

DAILY CHALLENGE: https://simonte.pl/daily-challenge/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI 3 Pierwsze efekty!

DAILY CHALLENGE: https://simonte.pl/daily-challenge/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

MOJA PRZEMIANA W 12 TYGODNI 2 Najlepsza metoda na spalenie tłuszczu!

DAILY CHALLENGE: https://simonte.pl/daily-challenge/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

PRZEMIANA W 12 TYGODNI¹ | NOWY PROJEKT!

DAILY CHALLENGE: https://simonte.pl/daily-challenge/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

NIESAMOWITA TRANSFORMACJA NASTOLATKA Jak to Zrobił Krok po Kroku?!

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

10 NAJWIĘKSZYCH GŁUPOT W KTÓRE NADAL WIERZYSZ

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/...

Moja łapa KIEDYŚ vs TERAZ / Ile mam cm?

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

JAK SZYBKO POZBYĆ SIĘ BÓLU STAWÓW na zawsze

⚠️ Krem DIP HOT: https://www.diprilif.pl/krem-rozgrzewajacy-na-bol-dip-hot/ Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram:...

NAJLEPSZA DIETA NA MASE / Cały Dzień Jedzenia 3700kcal

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

CZY TY TEŻ POWINIENEŚ BRAĆ STERYDY... Moja szczera opinia

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

Testuje Kawy GBS z DZIEWCZYNĄ i odpalam TRENING

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

Zostałem oszukany przez lekarzy.

⚠️ Indywidualne prowadzenie: https://simonte.pl Plany dietetyczne/treningowe: https://simonte.pl Instagram: https://www.instagram.com/siimonte/

Jak udało mi się rozbudować klatę? | Simonte

NA KOD "START" -10% na WSZYSTKO - TYLKO przez 72h Dołącz już teraz do projektu "Forma w 30 dni" ⤵️ https://simonte.pl/forma-w-30-dni/ TRENING 1)...

Jedyny trening PRZEDRAMION którego potrzebujesz | Simonte

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się ‣ Mój instagram:...

DLACZEGO ODSZEDŁEM OD WK? | Simonte

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się ‣ https://www.instagram.com/siimonte

MAŁY vs DUŻY CIĘŻAR | Budowanie mięśni

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się ‣ https://www.instagram.com/siimonte

5 ĆWICZEŃ NA BARKI KTÓRYCH NIE ZNASZ, A POWINIENEŚ

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się ‣ https://www.instagram.com/siimonte

JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ zestaw ćwiczeń

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się *ZESTAW ĆWICZEŃ* 1. Rozciąganie szyi - 60...

20 BŁĘDÓW NA PLECY KTÓRE NADAL ROBISZ

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣...

JAK TRENOWAĆ KLATĘ ŻEBY ROSŁA? 5 ZASAD

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣...

8 12 TO ŚCIEMA! Dlaczego nie liczę powtórzeń?

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣...

ILE SERII NA KAŻDĄ PARTIĘ? Ostateczna odpowiedź

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz szybciej nowy film zostaw i daj znać że Ci się ‣ Ile serii na każdą partię? Klatka:...

NAJWIĘKSZA ŚCIEMA... METABOLIZM !

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw♦️i ‣ Jeśli chcesz żebym po prostu się zostaw Różnice w BMR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15534426...

Cały dzień jedzenia NA REDUKCJI | 2800 kcal

‣ Jeśli chcesz być na bieżąco zostaw ♦ i ‣ Jeśli chcesz żebym po prostu się zostaw ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹...

JAK TRENOWAĆ BRZUCH? Najlepsze Ćwiczenia

Plan na brzuch z filmu: *15-25 serii tygodniowo *2-5 razy w tygodniu *6-20 powt / 40sec ‣ Core: plank, plank boczny, hollow body (polecam też...

5 NAJGORSZYCH ĆWICZEŃ KTÓRE NADAL ROBISZ²

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

5 NAJGORSZYCH ĆWICZEŃ KTÓRE NADAL ROBISZ

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Dlaczego robienie MASY/REDUKCJI to ŚCIEMA? Rekompozycja

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED SIŁOWNIĄ Przykładowa rutyna

Rozgrzewka Simonte: ‣ I Podniesienie temperatury ciała (5 min) ‣ II Rozciąganie dynamiczne / rolowanie (3 min) ▹ Góra - wymachy ramion góra / bok...

DZIEWCZYNA PYTA MNIE O STERYDY

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

STRACIŁEM CZAS NA STUDIACH ?! Szczera opinia

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

MÓJ SPOSÓB na progres siłowy | VLOG²

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Dlaczego trenuje INACZEJ niż wszyscy? | VLOG¹

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Nie musisz mieć dobrej GENETYKI, żeby dobrze WYGLĄDAĆ

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Co robi Warszawski Koks we Wrocławiu? VLOG

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

10 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE ZBUDUJESZ MIĘŚNI

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

10 ZASAD BEZ KTÓRYCH NIE SPALISZ TŁUSZCZU

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Jak Przybrałem Na Masie?! CAŁA PRAWDA

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

NAJLEPSZY SPRZĘT NA SIŁOWNIE

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Dlaczego DELOAD to strata czasu?! NOWA TEORIA

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Trening z ekipą WK | VLOG 08

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

PIZZA Z PATELNI w 5 min ?! przepis | VLOG 07

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- PRZEPIS Ciasto: - 100g mąki - 5g oliwy - 50/100ml wody - prowansalskie,...

Dieta nie jest droga DOWÓD | VLOG 06

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

REKORD W MARTWYM, REFEED DAY | VLOG 05

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Sześciopak na masie?! MÓJ SEKRET

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Co jem w ciągu dnia NA REDUKCJI? | VLOG 04

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Ile podnoszę w martwym? | Q&A

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Właśnie dlatego twoja KLATA nie rośnie | VLOG 03

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Full Day of Eating | VLOG 02

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...

Jak pije alkohol na diecie? | VLOG 01

Zostaw suba: ‣ http://bit.ly/subsimonte ------------------------------- WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹ INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit...