WYRZUĆ paski kulturystyczne ze swojego treningu! + Lepsze rozwiązanie NieMaLekko Kornel Pęksa


Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=YJilfXd9plg



Najlepsze komentarze:

Aleksan... No okej, zgadzam się, że częśc osób używa pasków, a wcale nie musi, ALE mi paski dały +10...a chyba nawet +20 kg do martwego (od razu po założeniu taki CUD) , bo zbyt dużą uwagę poświęcałam chwytowi, który i tak zawodził. Sztanga wyślizgiwała się z dłoni, a palce bolały, w dodatku odciski, które powodowały ból i nieumożliwiały wykonywania martwego. Mam malutkie dłonie, ale martwy powyżej 70 kg chcę wykonywać, a bez pasków nie umiem, nawet powyżej 40kg po paru powtórzeniach jest ciężko. Może to też blokada psychiczna, ale szczerze... wolę "oszukiwać" niż mieć poharatane ręcę i poświęcać tak dużo czasu na naukę uchwytu, a i tak mojej anatomii nie przeskoczę, palców nie wydłużę.
Celex... Robiąc przechwyt nie spowodujesz dysproporcji? Już te paski są od niego o wiele lepsze
Ogòrek... Marek 123 ma bardzo piekna budowe nie wyglada jak koks
BEASTBe... Chwyt mieszany powoduje w chuj wiecej szkod niz uzywanie paskow, wole miec slaby chwyt niz zerwany biceps, tak naprawde nie ma sensu sie meczyc bez paskow jesli ktos nie trenuje pod trojboj RAW. To całe zmeczenie układu nerwowego to tez taka dziwna teoria, czesto kiedys niestety trenowalem za mocno i po prostu czulem sie gorzej, mniej podnosilem, a nie mialem słabszy chwyt, lol. Jeśli chodzi o zaangażowanie mięsni poprzez poczucie ciezaru w rekach, to w martwym jak "ładujemy dwojki" to ten ciezar juz poczujemy, a w innych cwiczeniach malo kto tych paskow uzywa.No i nalezy dodac , ze dzwigajac w paskach i tak nasz chwyt wzmacniamy.
Adrian ... a co ty dyske w tym pudelku trzymasz??
Mik O?a... Ja te paski na nadgarstki biore tylko do rekordów, czy to dobrze?
Arkadiu... Zastanów się jak działa ta magnezja - Zwiększa ona tarcie dłoni do sztangi więc potrzebujesz mniej siły w uchwycie więc działa dokładnie tak jak paski (oczywiście w mniejszym stopniu) ale pozwala na oszukanie obwodowego zmęczenia o którym mówiłeś. Uważam że paski jak najbardziej ale niech one będą używane <50% treningu. Zauważ że dłonie służą do trenowania każdej górnej partii: najszerszych, prostowników, barków, bicepsów, kapturów - uchwyt zawsze zostanie przetrenowany, zawsze. Na jego niemożliwości do ogarnięcia każdego innego mięśnia który chcemy aktywować to każdy z nich nie będzie miał tak naprawdę dostatecznego bodźca przez najsłabsze ogniowo - nasz przetrenowany chwyt który trenowany jest na każdym treningu. Paski używane z rozwagą naprawdę pomogą.

Dzięki za wszystkie filmy które nagrałeś. Bardzo mi się spodobało twoje podejście i fundamentalne wiadomości o których nie miałem pojęcia.
lukasz ... A co z chwytem zamkowym?
RPG Pow... Nie porównuj "haków" do pasków bo są to 2 zupełnie różne rzeczy i działają nieco inaczej, a Ty nie dość, że nazwa filmiku wskazuje, że będzie on o paskach, to sam używałeś HAKÓW a nie pasków i używałeś tych nazw na przemiennie z dużą przewagą dla haków. Nie proporcjonalna sylwetka i to co tam sobie jeszcze wymyśliłeś przez używanie PASKÓW? Nieproporcjonalną sylwetkę zrobisz sobie robiąc przechwytem, którym jak pokazałeś sam robisz. Magnezja jest spoko, ale w końcu dojdziesz do miejsca gdzie magnezja już nie wystarczy. Jeśli to co mówisz było by prawdą to rekordy świata w martwym ciągu można by robić na samej magnezji. Wytłumacz mi proszę jak zrobić 500kg w MC używając samej magnezji ??
Ruska R... Anulowalem suba, ten filmik mnie zawiódł po całości, mówisz by nie używać pasków, a mój przyjaciel, który dźwiga w MC 240 kg na wąskich nogach poleca je, więc chyba zaufam jemu bo ćwiczy tyle co Ty, a Ty wiesz wszystko najlepiej, a sylwetkę masz gorszą niż ja.
Mateusz... ja pierdole co za gowno xd
sietter... Dzięki za filmy. Korzystam. I popieram Twoje zdanie o paskach.
I tak dla ciekawości, to podpowiem, że to "chropowate" miejsce na sztandze w technice nazywa się moletowaniem.
Czyli dążąc do profesjonalizmu w każdej dziedzinie, nazywajmy to miejsce: miejscem moletowanym :)
Pozdrawiam
tensor... Jeśli chcesz naprawdę mocno rozwinąć kaptury, to bez pasków się nie da. Niektórzy podnoszą w klatce z prętów nawet i 500-700kg (nie funtów, kilo), żaden uchwyt tego nie wytrzyma (podnoszenie sztangi znad kolan). Kaptury są dużo silniejsze od przedramion, po co je ograniczać.
Joe... Jakie ćwiczenia akcesoryjne do lepszego chwytu polecasz? :)
marek12... Z czego ty robiles redukcje? jak ty nic nie masz zero masy wyglad masakra!zacznij jesc bo wiedzy jak sie robi miesnie to masz zerowe tylko sila ci idzie co do twojego umiesnienia czyli jego braku to tylko sobie robisz krzywdę dzwigając po 200kg!
Batou... A co jeżeli dłoń nie wytrzymuje obciążenia a widzę że przy martwym jestem w stanie wycisnąć jeszcze kilka powtórzeń?? Kiedyś miałem taki zakwas w przedramionach że nie mogłem utrzymać hantla w dłoni podczas wiosłowania i trening oczywiscie nie udany.
TajMaha... Co ty wiesz o dzwiganiu, jak ty suchoklates jestes
Mateusz... Siemanko. Powiedz mi gdzie mogę kupić taki hak ? Jestem po amputacji palców więc by mi się bardzo przydał a nie mogę go nigdzie dostać.
Andrzej... nie do końca warto smarować sztangę: https://youtu.be/FLxetVIqeHI
polecam ten kanał
NieMaLekko ciekawostki

NieMaLekko ciekawostki

Historia kanału NieMaLekko zaczyna się w dniu 2016-06-23 22:52:07.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 135 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 10111776 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 117000 użytkowników.