WYPROSTUJ SIĘ pozbądź się złej postawy i zbuduj siłę barków NieMaLekko Kornel Pęksa


Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=WmNArWRw75Y



Najlepsze komentarze:

NieMaLe... Warto malować na sobie te kreski? Pomaga to coś, czy przeszkadza? :D
darek l... Można ćwiczyć podczas rozluźniania i rozciągania? Czy należy przestać na ten czas. (Pompki, podciąganie, dipy)
Sylwek ... Czy komuś udało się poprawić swoje ciało? pozdrawiam :)
?ukasz ... wszystko mi się podobało, tylko jednego nie rozumiem - dlaczego rozciągasz kręgosłup piersiowy skoro potem go wzmacniasz? ;>
Belies... A co z ćwiczeniami z własną masą ciała? Pompki, podciąganie, pompki na poręczach? Można je wykonywać ?
RickMai... Bardzo dobry film. Budząc się rano i ponownie czując potężny ból barków pomyślałem, że trzeba coś z tym zrobić bo tak nie da się żyć. Kiedy znalazłem informację że ból może być spowodowany złą postawą zacząłem szukać materiałów. I to jest pierwszy materiał który wszystko tłumaczy. Już po pierwszym treningu było można odczuć ulgę. Postaram się dać znać po miesiącu ćwiczeń czy pomogło.
Marcin ... Dziękuję.Świetny film.Wlaśnie takiej wiedzy potrzebowałem.Tak trzymać.
vince v... Bardzo pomocny materiał. Konkretnie i prosto omówiony - dobra robota !
MENEL D... Cześć, pomocne rady, szczególnie mi drążek pomógł bo się trzepałem na nim jak małpa i nadrzucałem jakoś dziwnie :P Nagrasz coś o treningi barków? Bo nie wiem zupełnie jak je ćwiczyć, podobno unoszenie bokiem itp. jest szkodliwe to jak inaczej? Pompki na rękach przy ścianie mogą być? Dobrze mi idą i nie odczuwam żadnych bólów (w przeciwieństwie do wznosów hantlami) Pozdrawiam :)
rhythm3... Cześć. Dzięki za rewelacyjnie zrobiony materiał.
Chciałbym Cię jedynie prosić, czy mógłbyś dopieścić swoje dzieło o drobną informację dla laika ? :
1. Czy należy robić jakąś rozgrzewkę przed taką sesją ?
2. Czy należy robić jakieś rozciąganie po skończonej takiej sesji ?

Oba pytania dotyczą również twoich video o hiperlordozie.
Konrad ... Wszystko pięknie, tylko ćwiczyć trzeba :(, to jest najtrudniejsze
Paul Wo... Myślałem że nic mnie nie zaskoczy, ale patent na rotatory genialny!
Dzięki i będe zerkał :)
Leavcho... Ty a może spać na podlodze?
J K... Zajebisty material, POZDRAWIAM!
Pan Nik... dzięki, dobry materiał. poszła łapka. Miałbym jednak prośbę o rozwinięcie tematu w kontekście codziennych czynności, chodzenie, siedzenie, oddychanie?... na co i jak zwracać uwagę, ponieważ nawet wykonując sumiennie ćwiczenia, o których opowiedziałeś nie naprawimy wielu lat zaniedbań, dalej pochylając sylwetkę oraz ignorując codzienne czynności. Możesz to rozwinąć?
Sandra ... Bardzo przydatny materiał!!! Dziękuję. Czy możesz zaproponować jakieś ćwiczenia, które można wykonać w domowych warunkach? Niestety nie chodzę na siłownie. Straciłam wiarę w wyprostowaną sylwetkę. Jestem po operacji skoliozy, która doprowadziła do kifozy. Chciałabym wreszcie zrobić z tym porządek po tylu nieudanych próbach... Jest szansa w wieku 23 lat? Fizjoterapeuci zabili moje nadzieje mówiąc o tym, że to niemożliwe.
MadziaX... Wspaniały film, bardzo potrzebny w tych czasach siedzenia przed komputerem! <3
Z jakich rolerów korzystasz i gdzie to mozna kupić?
Nigdy nie byłam na silowni dlatego pytam... ;-)
sebsoni... Spoko film. Tylko kamere masz zle ustawiona. Wylacz auto balans bieli. Masz ode mnie lapke i suba.
Gracjan... Wyprostuj się pozbądź się złej postawy idź na siłownię i wpierdalaj tak jak ty kreatynke 2000... ;D
Eryk AP... Siemka. Od jakiegoś czasu przeglądam Twój kanał i muszę przyznać, że jest świetnie prowadzony!!! Mam pytanie odnośnie stretchingu. Jestem zawodnikiem sportów walki mianowicie trenuje boks. Oglądając ten filmik odpowiedziałeś mi na wiele pytań i napewno bede stosował te ćwiczenia conajmniej te 3 razy w tygodniu. Co do pytania, które zawsze mnie nurtowało. Jak powinienem się rozciągać po treningi. Znam wiele technik i metod, ale tak naprawde na sali bym spędził kolejna godzine na rozluźnienie wszystkich mięśni. Angażuje całe ciało, ale przede wszystkim obręcz barkowa, która naprawdę obrywa. Jak długo powinienem rozciągać dany mięsień po treningu 30s czy 2 minuty? Nad czym głownie powinienem sie zająć? Z niecierpliwoscią czekam na odpowiedz, a może o tym kolejny filmik dla sportów walki? Pozdrawiam ?
NieMaLekko ciekawostki

NieMaLekko ciekawostki

Historia kanału NieMaLekko zaczyna się w dniu 2016-06-23 22:52:07.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 135 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 10111776 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 117000 użytkowników.