Jak poradzić sobie z Butt Wink. Czym jest i w czym przeszkadza


Jak sobie radzić z Butt Wink? ►►►Dla najlepszych widzów info niżej Butt Wink to w dzisiejszych czasach częsta dolegliwość, każdy kto próbował pełnych siadów, tzw Atg Squads wie czym jest butt wink, bo albo ma z tym problem, ewentualnie któryś z jego kolegów boryka się z tą dysfunkcją. ►Wspomóż naszą działalność: patronite.pl/WiedźminDonaj ►Fanpage: ►Blog: ►E mail: kontakt@mateusz donajski.pl ►Skype: mateusz.donajski ►Spis treści: 1. Czym jest Butt Wink 00:38 2. Pierwsza przyczyna: Skrócenie mięśnia dwugłowego 00:59 3. Druga przyczyna: Brak rotacji w biodrze 01:22 4. Konsekwencje ściągniętego mięśnia biodrowo lędźwiowego 01:48 5. Plusy odpowiedniej rotacji miednicy 02:36 6. Minusy zaniedbywania Butt Wink a 03:30 7. Trzecia przyczyna: Brak stabilizacji stopy 04:07 8. Czwarta przyczyna: Pamięć mięśniowa 04:44 9. Solucja problemu: Ćw. nr 1 Pamięć mięśniowa 06:06 10. Solucja problemu: Ćw. nr 2 Przywracanie długości 2jek 07:00 11. Solucja problemu: Ćw. nr 3 Siad płaski 07:40 12. Solucja problemu: Ćw. nr 4 Siad sumo 08:55 13. Test reTest: Sprawdzamy czy działa 09:36 14. Potwierdzenie skuteczności metody 10:06 15. Podsumowanie materiału 10:48 ►Literatura: ► Dr Kelly Starret: "Becoming a supple leopard" ► Butt Wink Is Not About the Hamstrings ► Beat Butt Wink: Squat Big Without Hurting Your Back

Ostatnio komentowane:


Zbytnio plastikowy ten produkt ... potęgowało się we mnie wrażenie, że zza rogu wyskoczy zaraz Barbie lub Ken. Zobacz »
jeżeli mówimy o reklamach, to przed tym filmem obejrzałam ponad 4 minutową reklamę, mam nadzieję, że coś ze mnie zarobisz XD Zobacz »
jak dobrze że w domku zimowym naprawiłeś tego klocka bo cała budowla jest epicka lecz dach kuł mnie w oczy xD Zobacz »
ostatnio jak nielubiłem skila u dart monkey to jak dostałem wyzwanie z dart monkey to zaczołem uwielbiać ten skill
i jeszcze polecam muzyczke do kupienia: main- remix lub coś takiego
Zobacz »
Przechodzę Minecraft ale bez zbierania żadnych surowcuw do zrobienia broni i zbroi Łużko możesz wziąć z wioski
Edit 1 chciałeś Cosi trudnego to masz xddd
Zobacz »
4:10. Kto zgadł z jakiej to gry?
I 6:10
Zobacz »
) : chyba już nigdy nie będzie u bladiego TTT





Kurła kiedyś było puzzle map, hiden, TTT a tera tylko prop hunt oraz hide and seek?
Zobacz »
Nie ma wielkich wyświetleń ale osobom które oglądają gra bardzo się podoba więc nagraj chociaż jeszcze z 3 odcinki Zobacz »
Siema nareście jakiś film z airsoftu ja sam jestem fanem ale nie posiadam własnej repliki bo nie osiągnełem pełnoletności no niestety dopiero w grudniu będę miał 18lat Zobacz »
Kozak się ogląda nagrywaj (jak chcesz) więcej ziomeczków
13:40 plaskacze xdd
Zobacz »
Hmmm.... Mam wrazenie ze to bedzie strach sie bac xD i nie wiem czy chce wiedzieć co to jest xD

Chociaż w sumie ? czemu nie ? ...
Zobacz »
12:20 wolniejsze strzelanie ale częste :D Zobacz »
Apka oxy to akurat to czego szukam! Za 2 tyg mój urlop, więc to ostatni gwizdek na poprawienie formy ? dziękuję za polecenie! ? ? ? ? ? Zobacz »
Skie to parówa, świnia i oszust. Yoszelka szelka jest z Hufflepuff, a Paveł to Pavełeł kotełeł czyli prze słodki kotek?? Zobacz »
Pan Cejrowski odwalił numer ala WC. Kolega z radia zgorszony zrezygnował ze współpracy...Trzasku napewno nie miał do śmiechu. Zobacz »
od 6:00 trochę jakbyś była po dwóch głębszych xD Zobacz »
One way music...
One way love...
#vintageman
???????
Zobacz »
wiesz dlaczego wygrałeś bo muj wujek sie zna na minecrafcie no i co no i wygrałeś bo jesteś oszustem no co tu dużo mówić oszust jesteś i tyle moim zdaniem flothar wygrał Zobacz »
Teraz to te pisowskie kacyki z TVP nie dali by Ci nawet dokończyć "jaro..." i już Twój mikrofon zostałby wyciszony xD Zobacz »
Ale mega ! Dzięki za info o takim miejscu, mam tylko 100 km do Torunia. Na pewno odwiedzę, jeśli będę się ubierał na pierwsze moto ! Zobacz »
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=R5UjXus6Y00


Mateusz Donajski ciekawostki

Mateusz Donajski ciekawostki

Historia kanału Mateusz Donajski zaczyna się w dniu 2013-08-21 18:35:22.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 28 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 191984 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 9860 użytkowników.