Mateusz Donajski ciekawostki

Mateusz Donajski ciekawostki

Historia kanału Mateusz Donajski zaczyna się w dniu 2013-08-21 18:35:22.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 28 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 181446 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 10100 użytkowników.

Jak poradzić sobie z Butt Wink. Czym jest i w czym przeszkadza



Jak sobie radzić z Butt Wink? ►►►Dla najlepszych widzów info niżej Butt Wink to w dzisiejszych czasach częsta dolegliwość, każdy kto próbował pełnych siadów, tzw Atg Squads wie czym jest butt wink, bo albo ma z tym problem, ewentualnie któryś z jego kolegów boryka się z tą dysfunkcją. ►Wspomóż naszą działalność: patronite.pl/WiedźminDonaj ►Fanpage: ►Blog: ►E mail: kontakt@mateusz donajski.pl ►Skype: mateusz.donajski ►Spis treści: 1. Czym jest Butt Wink 00:38 2. Pierwsza przyczyna: Skrócenie mięśnia dwugłowego 00:59 3. Druga przyczyna: Brak rotacji w biodrze 01:22 4. Konsekwencje ściągniętego mięśnia biodrowo lędźwiowego 01:48 5. Plusy odpowiedniej rotacji miednicy 02:36 6. Minusy zaniedbywania Butt Wink a 03:30 7. Trzecia przyczyna: Brak stabilizacji stopy 04:07 8. Czwarta przyczyna: Pamięć mięśniowa 04:44 9. Solucja problemu: Ćw. nr 1 Pamięć mięśniowa 06:06 10. Solucja problemu: Ćw. nr 2 Przywracanie długości 2jek 07:00 11. Solucja problemu: Ćw. nr 3 Siad płaski 07:40 12. Solucja problemu: Ćw. nr 4 Siad sumo 08:55 13. Test reTest: Sprawdzamy czy działa 09:36 14. Potwierdzenie skuteczności metody 10:06 15. Podsumowanie materiału 10:48 ►Literatura: ► Dr Kelly Starret: "Becoming a supple leopard" ► Butt Wink Is Not About the Hamstrings ► Beat Butt Wink: Squat Big Without Hurting Your Back poradzić sobie Wink. przeszkadza
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCV01ZYGBtwx2Ew_wCLrPioQ