30 dniowe wyzwanie odchudzanie | Iwona Wierzbicka Vlog Ajwendieta Dietetyka Kliniczna


Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=IvB2yePSLLM



Najlepsze komentarze:

Ana But... 3x8? Ha! Ja pracuje 12h na nockach i robie po 4-5 nocek tygodniowo .
Patrycj... nie rozumiem czemu nie mozna pic herbat :/
Reni Ni... A dla osob pracujących w nocy?
Ania Fr... myślę, że jest to do wykonania tylko jest nam po prostu bardzo ciężko zmienić nawyki
Bo?ena ... https://nplink.net/bSze2a9w
Probiox Plus to unikalny produkt o działaniu probiotycznym, który skutecznie wspomaga odchudzanie. Dzięki zastosowaniu kapsułek DRcaps® bakterie probiotyczne zawarte w produkcie nie są neutralizowane w kwasie żołądkowym, dlatego też jego działanie jest niezwykle skuteczne.

Probiox Plus to idealne rozwiązanie dla osób pragnących połączyć odchudzanie z dbaniem o swoje zdrowie oraz prawidłową pracę jelit.
Magda G... Pani Iwono mam bardzo duży problem z córką ma 7 lat bardzo dużo waży tyje na potege nie wiem co robic jakie badania jej zrobić może by mi Pani podpowiedzieć co zrobić do dam że słodycze je tylko w niedziele i to jest jedno jakieś ciasteczko mam wrażenie że coś je szkodzi tylko nie wiem.w którym kierunku iść z góry dziękuję za podpowiedź magda
anuska ... Szukałam filmiku z tamtego roku...ale ok...skomentuję tu. 28 stycznia minie rok jak się zdecydowałam na podjęcie wyzwania...było ciężko bo praca,dom...schudłam 9 kg. Nawyki zostały a waga pomaleńku cały czas leci w dół. Polecam i pozdrawiam.
Agat mo... Na razie ogarniam chodzenie spać przed 22 i picie wody - mamy filtr założony pod zlewem, do tego spacery z psem, komórki trochę mniej się pewnie przyda...to jest do zrobienia trzeba zmienić po prostu nawyki :)
Danuta ... Wszystkie punkty 30-dniowego wyzwania jestem w stanie zrealizować i dietę, i spacer 1h dziennie, i spanie od 22.00 .... i picie wody, TV nie oglądam od 15 lat ... więc bez problemu. Jednak odłożenie telefonu o 19.00 niestety w moim przypadku nie jest możliwe. Wracam z pracy o 17.00 ... przez 8h w pracy nie kontaktuję się z rodziną (mamą, siostrą, bratem czy przyjaciółmi) bo nie mam takiej możliwości. Zwyczajnie pracuję. Do 19.00 ogarniam dom (3 dzieci, zakupy, obiad, pranie, sprzątanie i itp itd) dopiero po godz. 19.00 mam czas usiąść i zadzwonić do starszych rodziców, przyjaciół czy obejrzeć film, który lubię i sprawia mi on zwyczajnie przyjemność czy iśc na wspomniany spacer. Niestety tej jednej zasady nie będę stosowała. Zbyt mnie ogranicza i pozbawia zwyczajnej przyjemności w spędzaniu czasu po pracy. Nie wyobrażam sobie, że nie odbiorę telefonu od przyjaciółki mieszkającej na drugim końcu Polski, czy nie zadzwonię do mamy albo do brata, który jest kierowcą Tira i nie ma go w domu tygodniami... zostaje nam więc tylko telefon. Nie wyobrażam sobie, że po ogarnięciu domu, obiadu, zakupów nie usiądę o np. 20.00 i nie napiszę ważnego emaila do prawnika, bo tylko wtedy mogę to zrobić. Czy gdy jest taka konieczność nie poszukam bardzo ważnych dla mnie informacji w internecie... bo są one kluczowe dla mojej przyszłości. Reszta zasad jak najbardziej OK.... jednak zasada "po godzinie 19:00 nie zaglądaj w telefon, telewizor, czy internet" za bardzo mnie ogranicza. Niestety.
Gasgas ... Super wyzwanie ???U mnie zmora beda slodkosci.Jakis sposob,aby przezwyciezyc te pokuse?Brak silnej woli powala mnie na lopatki ???
Anna Ru... Pani Iwono, jest Pani dla mnie wzorem od 2 miesięcy! 10 zasad obejrzałam, zapamiętałam i stosuję, są cudowne, a myślałam, że nie dam rady, najtrudniej było mi rozstać się z pieczywem żytnim (wiem, że można ten na zakwasie ale ja się bez niego lepiej czuję) i herbatą (piłam litrami czerwoną, zieloną i czarną - teraz tylko woda prawie 3 litry dziennie i 2 czarne parzone kawki 20 minut przed obiadem i tuż przed treningiem). Schudłam na razie 7 kg ale waga to nic, samopoczucie to jest to, co cieszy mnie najbardziej, żadnych wzdęć, zgagi, bóli brzucha i przeszedł mi chroniczny ból głowy (tabletki przeciwbólowe brałam nagminnie). Najtrudniej wykonać mi zasadę z treningami (niestety czasami są po 19) i godzinnymi spacerami, ale staram się ;-)
Ps. placuszki z mąki jaglanej, banana i jajek są genialne :-)
Pozdrawiam i dziękuję :-)
M. H.... Faktycznie wygladalas inaczej, teraz jest (jeszcze) fajniej - tak kobieco i nowoczesnie
miyoko2... Podejmuje wyzwanie jak najbardziej/Jest tylko jedna zasada którą muszę złamać.otóż jest to godzina spania. kończę pracę o 22 więc ja w tabelce zmieniam chodzenie spa do 23
Magdale... Podejmuje!!! Mam trochę łatwiej bo większość tych zasad stosuje
Wczoraj widziałam ze mam nie.odebrane wiadomości w telefonie po godz.19.00. I po prostu tam nie zajrzałam żeby przed spaniem sie nie rozpraszać. Mam troje dzieci / 2.5 roku. 5.5 roku.9.5roku/ Każdy mój dzień sam z siebie jest jak trening cardio. Daje sobie mimo tego dużą szansę, pozdrawiam wszystkich?
Anka Ma... Pani Iwono dziękuję za kopa motywacyjnego. JA osoba z hashimoto, która nienawidzi pobudki przed godz. 7 ... Postanowiłam przez 30 dni wstawać 40 minut szybciej i robić trening rano , a godzinę spaceru robić z psem ktory chyba oszaleje ze szczęścia?☺
wiesiek... Cel fajny ale podejście do realizacji niezaplanowane. Wywrócenie całej doby zachowań i nawyków to chyba możliwe tylko po trafieniu w koszary wojskowe lub do więzienia. Normalny człowiek raczej by potrzebował zmiany krok po kroku, opanowanie jednego elementu, wtedy zabierać się za drugi i tak do skutku. Jak pani widziała żonglera z 5 czy 6 kulkami to trzeba pamiętać że zaczynał od 1. Gdy opanował ruch wprowadzał kolejne...

Ale żeby nie było, sama idea warta rozpowszechniania
Lucky S... Włączyłem filmik 10 zasad Ajwen, nie poznałem! Ale przemiana! Dwie różne osoby!!! Powiem tak... No nie zagadał bym w 2013 roku... ;)
King Ki... Witam :) Super pomysł na wyzwanie :) Podejmuję! Dobrze,że zazwyczaj po 21 już zasypiam ,ale wieczory bez tel będą super wyzwaniem . Pozdrawiam Pani Iwono jest Pani super pozytywna osoba:) Mam nadzieję, że za miesiąc pochwalę się swoją tabelą :))
Yvonsie... Bede miala troche problemow, ale podejmuje sie tego wyzwania od jutra ??
neon co... Podejmuje wyzwanie!
Ajwendieta Dietetyka Kliniczna ciekawostki

Ajwendieta Dietetyka Kliniczna ciekawostki

Historia kanału Ajwendieta Dietetyka Kliniczna zaczyna się w dniu 2011-08-21 09:49:53.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 839 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 10823420 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 67800 użytkowników.