60 DNI NA DIECIE SĄ EFEKTY!!!


✔️ Zostań moim PATRONEM ✔️ Kup nową grę ✔️ Drugi kanał YT ✔️ Nasz Facebook ✔️ Player.me profil ✔️ Gamegen profil ✔️ Nasz Twitter ✔️ Koszulki i gadżety ✔️ Oglądaj LIVE ✔️ Kup sobie grę ✔️ Moje sweet focie ✔️ GTAV Ekipa ✔️ Pluton ZRYW BF4 DIECIE EFEKTY!!!

Najlepsze komentarze:

Daniel ...Fajny materiał Lemi, ja też od pewnego czasu bardziej zwracam uwagę na to co jem. Przez dłuższy czas moja waga oscylowała w okolicy 80 kg, ale od kilku miesięcy zauważam tendencję wzrostową niestety. Waga doszła do 90 kg. Siedzący tryb życia i śmieciowe jedzenie robią swoje. Powiedziałem sobie koniec z pewnymi nawykami i stopniowo zmieniam swoje żywienie. Lubię pieczywo więc zamieniłem bułki i biały chleb na chleb razowy z ziarnami jednak w mniejszych ilościach, mięso smażone zamieniłem na gotowane lub z pary, napoje słodkie już w całości odstawiłem i teraz tylko woda, oczywiście owoce zamiast słodyczy. Miło mieć motywację do diety nawet w internecie u Lemiego :). Jeżeli możesz to daj znać we Vlogach kilka słów co przygotowujesz ciekawego do jedzenia. Może jakieś Vlogii gotuj z Lemim, dla amatorów gotowania :) ? Pozdrawiam
Mariusz...Gratulacje i kolejnych sukcesów ???????a jak z siłownią, dalej chodzisz ?
viwern ...Nie na temat ale koszulka mega
Marcin ...Siemka Piter jak wiesz trenuje sporty uderzane i nie bawiłem się w te wszystkie diety ze względu że w podobnie uważam ze to organizm decyduje jakich produktów mu potrzeba np. Jem posiłki takie po jakich ja się dobrze czuje a nie co dietetyk ułoży i później zgaga odbijanie i wzdęcia ? nauczyłem się odczytywać zachcianki organizmu chce mandarynek to zjem mandarynkę a nie kapustę na którą nie mam ochoty ale jest w rozpisce dietetyka. Podsumowując co z tego jak wszyscy dookoła są na diecie fit jak w tym żarciu syf i chemia na zewnątrz bedziesz dzik a w środku nery nie pracują jelito wyprostowane wątroba jak bochen chleba itd itd
moto od...Mi ciężko ale staram się !......
Twuj st...Fajna koszulka! Pozdro :D
Mucha 9...Kuźwa ty chcesz schudnąc a ja przytyć haha...jak chcesz to oddaj pare kilo ;P
Gragame...Gratuluję Ci Piter i trzymam kciuki za dalsze postępy. Ja sam zrzucam od dwóch lat(mam 175 cm wzrostu) i póki co mi się udało(ze 100 na 76-80), pozostaje to utrzymać, co moim zdaniem jest jeszcze trudniejsze od schudnięcia. Ja też nie katuje się dietami cud czy nie robię bóg wie jakiego fitnessu. Jem dalej to co lubię - kotlecik, jakieś mięsko w sosiku, ciasto na deser do kawki raz w tygodniu czy raz w miesiącu wieczorkiem whiskacz lub piwko z paluszkami czy chipsami i jest cacy. Staram się po prostu nie przeżerać i nie przesadzać, bo jak może coś zaszkodzić jeśli jesz to raz na ruski rok? Jeśli chodzi o aktywności fizyczne to owszem mam ćwiczenia, dzięki którym mimowolnie chudnę, ale są to w ramach rehabilitacji ruchowej, której od jakiegoś czasu potrzebuję i trwają one max 2 miesiące, bo potem.. cóż polska służba zdrowia czyli "na ten rok nie ma już zapisów", więc pozbycie się "Maćka" było przy okazji. Dlatego też staram się ruszać po prostu ile jestem w stanie - we wrześniu 2017 r juz schudłem do 85 i dwie pary spodni nowych kupiłem, ale to był taki okres, że ciągle gdzieś łaziłem - a to ślub w rodzinie, a to jakiś wywiad zrobić musiałem, a to na koncerty chodziłem(które chyba dały mi najwięcej) a to WGW w Warszawie i pod koniec grudnia jest 80 kg więc byłem zadowolony. Od stycznia znów miałem parę wyjść w tym skakanie pod sceną, bo koncert i około 3 lutego patrze a waga pokazuje 76 kg. Efekt tego schudnięcia jest też taki, że mniej mieszczę w brzuchu niż dotychczas - jeszcze kilka miesięcy temu byłem w stanie zjeść michę zupy czy ziemniaków z sosem, a dziś zjem pół porcji i czuje się najedzony. Także najważniejszy wg mnie jest umiar i ruch, ja w większości chodząc na rzeczy dla mnie ważne i jedząc regularnie schudłem "just like that"
koksik9...Powodzonka i wytrwalosci bracie!!!
K4CzY_p...kto nie ma brzucha ten słabo ...... takze niech sie anulka zastanowi :)
Marcos ...Lemi wiesz jak to mówią ,facet bez brzucha słabo rucha ?
metweo...ja też jestem na diecie muszę schudnąć z 10 kg
metweo...ja od wielu lat nie używam cukru kawę pije czarną a herbate słodze słodzikiem
Doctor ...Kiedyś lemi na livie napisałem ze może jakaś seria od lemiego do Ronaldo ty powiedziałeś ze nie po co mi to czy coś takiego a widzisz mniej więcej po roku można powiedzieć ze coś takiego jest w twoim życiu taka przemiana. To dobry przykład ze nie ma co planować bo jedno wydarzenie i mogą ci się plany zmienić. Pozdrawiam cieplutko
PiotrL8...Lemi mi ostatnio powiedziała narzeczona "lepiej dobrze zjeść niż podobać się byle komu" ? pozdro
GhostRi...Najlepiej jest liczyć kalorie, wtedy mamy kontrole nad naszym bilansem energetycznym. Aby chudnąć musi być ujemny. Polecam kanały: Warszawski koks i Piotr Tomaszewski. Wszystko ładnie wytłumaczone ;)
Ircob...Cieszę się, że aplikacja się sprawdza! Nawet po filmie widać, że zacząłeś być bardziej energiczny.. Wytrwałości chyba życzyć nie muszę, bo styl życia został już zmieniony. Wielkie brawa Lemi!
jarospi...Gratulacje
John Jo...John.hgv69@gmail.com napisz mam Ciekawe info lol
Marek K...Brawo Lemi !!!! Pozdrawiam
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCiAagPnNUmrYZmeAKtc8t2w


Lemi ciekawostki

Lemi ciekawostki

Historia kanału Lemi zaczyna się w dniu 2015-01-23 20:30:20.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 930 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 1599428 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 12149 użytkowników.