Mięsień nadgrzebieniowy Ból barku, przeTESTuj się! Zapomniane...

Jest wielka szansa, że jeśli bolą Cię barki, to z nim jest coś nie tak. Oprócz tego to jeden z najczęściej kontuzjowanych mięśni w ciele! Zwłaszcza wyciskania ze zbyt wielką objętością czy złą techniką bardzo go obciążają, także warto o nim wiedzieć. Jeśli odczuwasz bardzo mocny ból nie oszczędzaj na sobie pieniędzy, tylko skieruj się z nim do lekarza lub fizjoterapeuty, a ten film traktuj jako początkową diagnozę :) Masaż poprzeczny materiały: Muzyka: Pryces Tryagain Pryces Grown Dj Quads Road TripMięsień nadgrzebieniowy barku, przeTESTuj się! Zapomniane mięśnie


Najlepsze komentarze:

NieMaLe... Nadgrzebieniowcy, łączcie się! ? Dodawajcie tu taktyki, które wam pomogły
basemen... Jutro przetestuje i zdam relacje za pare tygodni. Bol utrzymuje sie juz 7 miesiecy... Jest mniejszy, ale ciagle jest i lubi wracac czasem mocniejszy po pewnych ruchach/cwiczeniach. Edit. Sub oczywiscie
wojo ko... kolego, uratowales mi zycie, thx pozdrawiam
Szymon ... Faktycznie działa ;) . Ból zredukował się do lekkiego już po 5 minutach masażu. Trwał on około od 2 miesięcy. Łapka w górę. Dziękuję.
KezzMan... Wykonane pierwsze ćwiczenia
30minut od rana na caly dzień bol znika gdzies uwaga az o polowe!!!
Trening push tego dnia wjechal jak zly???
Poooleeecaaaam tegoooo lujaaa, pjooona byku???
MENEL D... Jak tak oglądam Twoje filmiki, to uważam, że na siłowni powinno być kilka godzin obowiązkowej teorii :P
Ervaen... czy w trakcie kuracji mogę ćwiczyć?
Rafi Pi... Cześć może wyślę Tobie opis mojej kontuzji i może coś poradzisz? Pozdrawiam
Kon Rad... Super materiał.
tomikk8... Meczy mnie ten ból od 8 miesiecy,ostatnio przy dokrecaniu koła w aucie upadł mi klucz.Ból który przeszedł przez moje ramie był nie do opisania.Dzieki Tobie zlokalizowałem dokładnie co do centymetra miejsce mojej dolegliwosci.Teraz pora na rehabilitacje.Dzieki Wielkie chłopaku.
Vento54... Witam :). Chciałem podziękować autorowi filmu, ponieważ cały rok nie mogłem wyleczyć mięśnia nadgrzebieniowego. Obecnie jestem po drugim miesiącu ćwiczeń i efekty są bardzo duże. Wielkie dzięki za ten filmik. Mam nadzieję, że jeszcze troszkę i kompletnie się z tego problemy wyleczę. Pozdrawiam.
Patryk ... Subik leci, pozdro!
Arnie B... To było u mnie. Nie ścięgno bicepsu jak mówił gość od usg. Pomogły mi na to ćwiczenia lekkimi maczugami.
Daniel ... Mam ten problem, do tego dochodzi u mnie jeszcze strzykanie w stawie barkowym. Mecze już te kontuzje pół roku ale ból i strzykanie nie ustaje. Co zrobić?
Patryk ... Mam takie pytanie gram w siatkówkę i od jakiegoś czasu w momencie ataku piłki odczuwam duży ból w barku po wykonaniu USG okazało się że któreś z więzadeł jest za luźne i przeskakuję w stawie ,nawet gdy wykonuje obrót uniesionej ręki to odczuwam ból i tak jak by przeskakiwanie w stawie ,czy tego typu ćwiczenia pomogą
Mlody K... Zajebiście opowiedziane wytłumaczone pokazane i jak go uruchomić! Osobiscie miałem drętwienie rąk nocą i okazalo sie uszkodzenie tego mięśnia!
Piotr D... Założenie dłoni na plecy, prawej nie mogę czu to wina nadgrzebieniowego? czuję ciągnięcie i blokadę
Szymon ... przy wyciskaniu duzych ciezarow na lawce plaskiej wykonywalem cwiczenie nie w pelni technicznie [tak jak to nazwales: "wyciskanie w ksztalcie litery T"] po tym strasznie odczowalem bol obojczyka, myslisz ze mogloby to byc nadwerezenie miesnia nadgrzebieniowego?
Monika ... Dziękuję bardzo za filmik tylko nie bardzo wiem czy pomogło ? przez pierwsze dwa dni ból był straszny ,ani stać ,ani siedzieć,ani leżeć ?porażka ?trzeciego dnia dostałam zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne dały ulgę ,po tygodniu już nie bolało .Zaczęłam wczoraj masować i rozciągać i dzisiaj boli lekko czy to normalne i dalej masować i rozciągać ?
szampon... Przy obecnie zerwanym nadgrzebieniowym, zerwaniu stożka rotatorów i cieśni podbarkowej to narazie wg ortopedy mogę zapomnieć przed operacją o takich ćwiczeniach. Zresztą ból jest taki momentami jakbym miała drugi raz urodzić tylko nie tą stroną co trzeba. Ręki nie podniosę, zginam w łokciu i to z promieniującym bólem.
Ale po operacji skorzystam z tych ćwiczeń :)
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCywe4YyGPwpJy1mO6b40-GA