ZapytajTrenera.pl ciekawostki

ZapytajTrenera.pl ciekawostki

Historia kanału ZapytajTrenera.pl zaczyna się w dniu 2012-10-10 22:04:38.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 711 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 30415987 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 139969 użytkowników.

Uginanie francuskie jednorącz ĆWICZENIA TRICEPS | Podstawy dla...


Zobaczcie kolejną modyfikację uginania francuskiego. Tym razem Michał Karmowski pokazuje jak wykonać to ćwiczenie jednorącz przy użyciu sztangielek. Jest to świetne ćwiczenie na dysproporcje siły i wielkości. ↓↓↓ ZOBACZ inne odcinki z tej serii ↓↓↓ ►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: ► Triceps opis Mięsień trójgłowy ramienia (łac. musculus triceps brachii) mięsień zajmujący całą powierzchnię tylną ramienia i należący do tylnej grupy mięśni ramienia, rozpięty między łopatką i kością ramienną a kością łokciową. Budowa Składa się z trzech głów głowy przyśrodkowej (łac. caput mediale), która przylega do kości ramiennej tworząc warstwę głęboką oraz głowy długiej (łac. caput longum) i bocznej (łac. caput laterale) leżącej na przyśrodkowej. Przyczep bliższy głowy długiej znajduje na guzku podpanewkowym łopatki. Przyczep bliższy głowy przyśrodkowej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej poniżej bruzdy nerwu promieniowego sięgając i częściowo wchodząc w torebkę stawu łokciowego tworząc płaskie ścięgno. Przyczep bliższy głowy bocznej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej powyżej bruzdy nerwu promieniowego oraz na przegrodzie międzymięśniowej bocznej. Przyczepy dalsze wszystkich trzech głów kończą się wspólnym ścięgnem na tylnej powierzchni wyrostka łokciowego. Funkcje Głowa długa wymusza ruch w dwóch stawach stawie ramiennym i stawie łokciowym, przy czym siła działania na staw ramienny jest większa niż na staw łokciowy. Jest ona najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego oraz silnym przywodzicielem ramienia. Głowa boczna i przyśrodkowa są głowami odpowiedzialnymi za ruch wyprostny w stawie łokciowym. Siła mięśni prostowników stawu łokciowego mięśnia trójgłowego ramienia i mięśnia łokciowego jest mniejsza niż siła mięśni zginaczy stawu łokciowego mięśnia ramienno promieniowego, mięśnia dwugłowego ramienia i mięśnia ramiennego. Nasze kanały: Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl Facebook: Uginanie francuskie jednorącz ĆWICZENIA TRICEPS Podstawy początkujących Karmowski

Najlepsze komentarze:

THE LIF... Przyśrodkową i boczną, a nie długą... Profesjonalista takich rzeczy nie wie?
maly he... dlaczego mnie boli przy tym cwiczeniu lokiec?
Niltor ... Zawsze w tym ćwiczeniu rękę wykonującą ruch musze podpierac drugą :/
Joseph ... Jako że jestem Polakiem to nie robię tego ćwiczenia.
Dawid G... Specem nie jestem ale funkcją tricepsa w stawię łokciowym jest prostowanie a uginanie należy do bicepsa? Moglibyście jakoś rozwiać moje wątpliwości? :) fakt faktem zaczynamy ćwiczenie od ugięcia ale na logikę to wysiłek koncentryczny występuje przy wyproście w stawię łokciowym :)
Zapytaj... Odcinki z tej serii publikujemy w każdą: niedzielę, wtorek, środę i piątek.

Zaznacz DZWONEK ? na kanale, by być na bieżąco z filmami!
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA