FBW SAKERA 2019 Najlepszy Trening Dla Początkujących Kobiet i...


EBOOK: PLAN TRENINGU: Kobiety: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Hip Thrust 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Zakroki 3x8 Odwodziciele 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y Raise 3x12 Mężczyźni: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y Raise 3x12 Subskrybuj WK: Drugi Kanał: Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: BIAŁKO: CYTRULINA: KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: WK: Ponczek: Owca: Saker: Robercik: SAKERA Najlepszy Trening Początkujących Kobiet Mężczyzn aktualizacja
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UC2AyohFiDUS3K98h5dJVfog


WarszawskiKoks ciekawostki

WarszawskiKoks ciekawostki

Historia kanału WarszawskiKoks zaczyna się w dniu 2010-12-07 01:42:45.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 1005 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 190172564 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 760000 użytkowników.