Kalistenika Przepis na POMPĘ MIĘŚNIOWĄ

SKLEP: Fanpage: Instagram: Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email ! :)Kalistenika Przepis POMPĘ MIĘŚNIOWĄ


Najlepsze komentarze:

oloxor ... Hej...twoje filmiki bardzo mnie motywują , ćwiczę już od kilku miesięcy, wreszcie nauczyłam się robić pompki i ogólnie zwiększyła się moja siła, jednak nie potrafię podciągnąć się na drążku ani razu , choć nie mam takich słabych rąk... bardzo mnie to przytłacza , szczególnie że pragnę sobie coś udowodnić przez te ćwiczenia
FlooW... Kurson
J A S... Widać że nie obijał się na matmie
Nevir... Ostatnia seria dojebała konkretnie, fajny trening, pozdrawiam!
Komentu... fajne masz mięśnie takie nie za małe nie za duże
Ania Mi... A jak zacząć od mniejszej ilości pompek? Można 1:2? I później co 2 zwiększać?
d sAd... Mateusz, mój rekord na podciąganie nachywtem do 6 XD. kiedyś było 20 ale rok przerwy i za dużo fatu na sobie. Oplaca sie robic jakieś drabinki, obwody np. 4 cwiczenia? Dobry pomysls na poprawe sily, wytrzymalosci i redukcje tluszczu? Czy silka lepsza? PS. zawsze trenowalem na silce, chcialbym cos zmienic ;D
Fabian ... ekstra odcinek super motywacja
Musztar... To jest naprawdę bardzo dobry trening
Meuc... Kura, zrobiłeś trening drabinkowy, a nie piramidkowy ;)
Siła ?
nick na... Wyzwanie! Trening z P_Barglik (Deep Breath) !
The Sug... 5:15 patrzcie na typa za Matim ale trikasa na desce dobrego pokazał
Gator... Ach chciałbym tak wygląda jak ty ja nawet nie umiem pompki zrobić
ScotY... Mam pytanie , czy jak przy podciąganiu czuje głownie przed ramię to robię coś nie tak ?
Dmk Wtz... Kura nagrasz coś z braćmi Sobierajskimi?
iksy22... Kura mam takie pytanie lepsze są takie ostre treningi że na 2 dzień ma się "zakwasy" czy lepiej unikać takich treningów i robić po prostu słabsze te treningi ?????
DJ Petr... Fajny Challenge Kura ?
Dzisiaj sobie pojechałem w to miejsce i zrobiłem podobną pompę (choć powiedziałabym że cięższą, ponieważ dodałem do tego też Dipy). Zatrzymałem się na 7 rundzie, idąc tropem: Podciąganie -> Dipy -> Pompki (1 -> 2 -> 3)
Łącznie zrobiłem:
28 Podciągnięć
48 Dipów
63 Pompki
P.S. 15 lat ?
Polecam ?
Joker... Ludzie z PiS-u są z ciebie dumni ?
Jacek P... ogromny boost motywacji pozdrawiam :)
Nineele... "Dużych kontuzji miałem może jedną-dwie, które by mnie wykluczyły z treningów na tydzień czy dwa" :D Chciałbym mieć taką "dużą" kontuzję :D Mnie kontuzja barku wyłączyła z treningów na pół roku ( i jeszcze są problemy) a przez 3 tygi to ja nie mogłem ręką ruszyć :D
Wisniax... Taki trening piramidkowy będzie również doby pod hipertrofię ? bo widzę że objętość jest duża :v
Ricardo... 10.30 w tle
Karol J... Niedługo 300k subow ;)
Mateusz... Mocne spróbuję pozdro ???
Mateusz... Może kiedyś zrobisz live z treningu ?
Arek Ha... Kupiłem sobie sprzęt i zamontowałem dzięki za motywację mam 13 lat 170cm, 50kg. Cisnę trzymajcie za mnie kciuki :D
Dawid T... To samo robię zawsze gdy nie chce mi się cwiczyc dlugo a cos trzeba zrobić :D
younse ... Niçe ??
Janusz ... W warszawie jest plac do kalisteniki pod mostem, a u mnie w głównej części miasta nie ma XD
Kopek... Kura, a może ty na fame mma? ;D
Adrian ... Jakiej magnezji używasz?
Veritas... Czy takie treningi piramidkowe mogą zwiększyć obwody albo bardziej wyrzeźbić sylwetkę ?Bo robię 35 pompek i 11 podciągnięć i się zastanawiam czy tego czasem nie włączyć w trening
Kot Kaz... Dzisiaj urodziny Hitlera ?
FantaZy... Kura, warto robić ten trening jesli dochodze tylko do 7/8 podciagniec? Czy robic cos po piramidce?
Mateusz... Y
Abojato... 0:59, jaki masz telefon? S8/S9? I czy polecasz? XD
#####AN... Ty mnie tylko coraz bardziej motywujesz haha pozdro byku
Alpa LZ... Zawsze odnajde motywacje w Twoich filmach, gdy mam tylko słabszy dzień?
Dzięki stary????
PROGRES... stronga pompa
Dikiy B... 12:38 ,,O kurwa..."
KoVaLek... pozdro kura
bleszke... Super z tymi drążkami rozporowymi, bo akurat chciałem się w taki wyposażyć w nowym mieszkaniu, mam nadzieję że nie będą zbyt drogie, gumy też chętnie zakupię ponieważ zawsze się przydają a i te szelki mnie interesują ponieważ już dawno temu zastanawiałem się nad czymś takim, dlatego cieszę się niezmiernie i czekam! A co do treningu to ja robię podobnie z tym że nie jestem na takim poziomie jak Ty i moje przerwy są x20 sekund ;) siła!
nie wie... poka nogi
Sirius... Zmotywowany lecę zaraz za stodole do lasku zrobić taki trening piramidowy
Sirius... Ale kozackie miejsce tylko moja głowa by myślała że most się zaraz zawali xD
Wojtix1... Właśnie o taki odcinek oczekiwałem z treningu.
Właśnie zakładałem, że zrobisz 10 podciągnięć 30 pompek.
Wesołych Świąt!
lewis 1... Wesołych świąt kura?
Yankees... Przetestuje napewno ???
Kamil 0... 1 muscleup + 1 pompka z klaśnięciem
?rubson... 4:18 kurwa jak to zabrzmiało xdd "kończe z kingą...." , "...mieszkanie" xd
Kozaki ... Jeżeli Kura zdejmuje koszulke to wiedz że będzie pompa!
Kamil ?... Czesc Kura! Jakbyś dostał propozycję walki dla Fame MMA to wzialbys w tym udział? Myślałeś kiedykolwiek o rozpoczęciu treningów MMA?
Anatoli... W sumie te pompki można zamienić na dipy i zamiast 3x na 1 podciągnięcie dać 2x
Kacper ... 8:10 i ten Ice Cube w tle ❤
Ironicz... "Kończe z Kingą mieszkanie" xd wariat ^^
KaMk YT... 54 pozdro dzk
Maro... 10.45 ja gdy próbuję się podciągnąć XD
Your Te... Siema kura, w jakiej cenie będą kułka tak mniej więcej ?
Jakub S... Kozak film?
Szymon ... Zajebiste, spróbuje sobie dzisiaj
Przemek... Hah, wczoraj ja tak robiłem :D 3 pompki ale na oparciu i 1 podciagniecie itd. doszedlem do 7 podciagniec (na 8 spalilem) i 24 pompki :D
SHaRK_a... Jedyny nie zapuszcza brody. Xd
Demize3... Miejscówka dociętusów
Marek K... Przypominam że pełna pompka jest klatką do ziemi
R2EZN1K... No to zobaczymy ile Mi się uda ? Dzięki i wzajemnie ?
alkohol... kura zapuść wąsa !!! :P
MrRobus... Kura ile masz w łapie?
Seun Qn... 12:36 AAA O KURA.
Nyks... Podałby ktoś muzykę z tła ? :D
Twoja S... Świetny materiał kuraa
Mam pytanie czy mógłbym robić taką piramidkę tylko 1 podciągnięcie 2 pompki ale z przerwami stałymi 1min lub 2min?
dragon ... ja zrobie max 60 pompek, ale nawet raz sie niepodciągne ( bo tego mniej ćwicze chyba)
kacper ... Zobisz odc np że przez 10dni robisz 100pompek i czy sie oplaca czy nie?
Bsbs Jd... Super film ja mam takie pytanie kura do Ciebie czy planujesz wrzucić w nie dalekiej przyszłości tą koszulkę co miałeś na filmie w kolorze białym do swojego sklepu.
Patryk ... Kura dzięki dałeś mi radę co mam zrobić aby była pompa pozdro byku. Siła!
Jarowit... Dwa dni temu też był trening przy Wisełce ?
szuwar ... Kto na kibelku?
KMFG... Mega fajny trening. ??
Krystia... ??? ?
Marceli... Najlepsze filmy są z treningów kto tak uważa daje like
Ala Sie... Wszystkim życzę wesołych świąt wielkanocnych (szczególnie tobie KIRA WORKOUT) wam wszystkim też ??????????????????????????
MATIZ 1... Kura weź brodę zapaść hahah??
Slipper... Dzisiaj bendyk dał to miejsce na instastory a tu proszę ?
EminemB... Zajebiście ??
Aa sam dzisiaj sobie zrobię jakąś piramidkę ?
Wesołych Świąt Mateusz, smacznego jajka! ??
Artur A... ?
Luighi... Super odcinek ładna pompa lecisz !! miłych świąt
Mateusz... Łokieć pięta 2 kalosze o serduszko ciebie bardzo mocno proszę ?❤️
Jakub M... Idę spróbować, super odcinek ?
Wielkie... Działasz na mnie jak Płachta na byka.
BarkTym... Sztanga pompa?
Maciej ... Pompaaaa!!
pawe?xp... Życzę miłego dnia każdemu
Simba... Zajebisty odcinek oby tak dalej
KURA WO... SKLEP: https://www.kurawear.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/kurahandstand/
Instagram: https://www.instagram.com/kura_workout/

Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Lovingp... Będzie dobra pompa byku!
Dawcio ... Siema
Kuba Wa... Dobre
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCpbjC7ORm8JFR9U2ftMtuGw