ZapytajTrenera.pl ciekawostki

ZapytajTrenera.pl ciekawostki

Historia kanału ZapytajTrenera.pl zaczyna się w dniu 2012-10-10 22:04:38.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 711 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 30372083 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 139957 użytkowników.

Prostowanie ramienia na górnym wyciągu TRICEPS...



Prostowanie ramienia na górnym wyciągu to bardzo dobre ćwiczenie na dysproporcję ponieważ wykonywane jest jednorącz. Sprawdźcie jak poprawnie ćwiczyć triceps. ↓↓↓ ZOBACZ inne odcinki z tej serii ↓↓↓ ►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: ► Triceps opis Mięsień trójgłowy ramienia (łac. musculus triceps brachii) mięsień zajmujący całą powierzchnię tylną ramienia i należący do tylnej grupy mięśni ramienia, rozpięty między łopatką i kością ramienną a kością łokciową. Budowa Składa się z trzech głów głowy przyśrodkowej (łac. caput mediale), która przylega do kości ramiennej tworząc warstwę głęboką oraz głowy długiej (łac. caput longum) i bocznej (łac. caput laterale) leżącej na przyśrodkowej. Przyczep bliższy głowy długiej znajduje na guzku podpanewkowym łopatki. Przyczep bliższy głowy przyśrodkowej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej poniżej bruzdy nerwu promieniowego sięgając i częściowo wchodząc w torebkę stawu łokciowego tworząc płaskie ścięgno. Przyczep bliższy głowy bocznej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej powyżej bruzdy nerwu promieniowego oraz na przegrodzie międzymięśniowej bocznej. Przyczepy dalsze wszystkich trzech głów kończą się wspólnym ścięgnem na tylnej powierzchni wyrostka łokciowego. Funkcje Głowa długa wymusza ruch w dwóch stawach stawie ramiennym i stawie łokciowym, przy czym siła działania na staw ramienny jest większa niż na staw łokciowy. Jest ona najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego oraz silnym przywodzicielem ramienia. Głowa boczna i przyśrodkowa są głowami odpowiedzialnymi za ruch wyprostny w stawie łokciowym. Siła mięśni prostowników stawu łokciowego mięśnia trójgłowego ramienia i mięśnia łokciowego jest mniejsza niż siła mięśni zginaczy stawu łokciowego mięśnia ramienno promieniowego, mięśnia dwugłowego ramienia i mięśnia ramiennego. Nasze kanały: Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl Facebook: Prostowanie ramienia górnym wyciągu TRICEPS ĆWICZENIA|Podstawy początkujących|M. Karmowski

Najlepsze komentarze:

Zapytaj... Odcinki z tej serii publikujemy w każdą: niedzielę, wtorek, środę i piątek.

Zaznacz DZWONEK ? na kanale, by być na bieżąco z filmami!
Damian ... a co sie dzieje gdy blokujemy staw łokciowy ? z gory dziękuje za odp i pozdrawiam
- Zmors... Proponuje debate Karmowski vs Biernat :D Co Wy na to?;)
Jakub P... Jestem ciekaw jak ten kształt tricepsa niby da się zmienić za pomocą tego ćwiczenia. Siłą woli? :D
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA