5 sygnałów, że nie trenujesz wystarczająco ciężko - Trener Mariusz Mróz

Nie trenujesz wystarczająco ciężko? Po pierwsze, żadne ćwiczenia nie spowodują utraty tłuszczu, dopóki nie będziesz w deficycie kalorycznym (jesz mniej kalorii niż spalasz). Każda aktywność spala kalorie i pomaga osiągnąć wspomiany deficyt. Czasem jed