Jedyne 3 Ćwiczenia Do PLECÓW DEMONA! - STALOWY SZOK

TRZY! Zaledwie tyle, albo aż tyle ruchów wystarczy, by stworzyć imponujące, diabelsko potężneecy. W dzisiejszym materiale odkryjesz, że trening Twoicheców nie musi trwać w nieskończoność. Skup się na tym, co naprawdę działa, dodaj do tego żelazną konsek

Komentarze:

@wariacikzgrochowa4522: Może nie wyłapałem w filmie, bo było o wersji podchwyt i nadchwyt ściągania i podciągania, a co z kwestią wiosłowania? Jaka jest różnica między wiosłowaniem sztangą w opadzie tułowia pod, a nadchwytem?
Pozdrawiam cieplutko

@kubakoodziejczak7220: Super że taki film powstał
Przydałaby się cała seria ćwiczeń jalie robić na wszystkie partie bo serio mam z tym problem

@figlasz: Hej. Proszę o odcinek na temat rzekomych zawodniczek trans na olimpiadzie. Pojawia się sporo kontrowersji o nich, ale widziałem właśnie głos na ten temat, że ta algierska zawodniczka boksu (imane khelif) faktycznie jest kobietą. RZEKOMO. No i nie wiadomo, bo prawaki swoje, a lewaki swoje. Byłbym wdzięczny za fact check. Pozdro!

@szukan9168: JA TAK NIGDY NIE MIAŁEM

@johnrambo9431: Niepotrzebne udziwnianie i komplikowanie treningu siłowego też uważam za czynnik ,który blokuje nam progres.Nie ma co wyważać otwartych drzwi.W sumie dzwiganie żelastwa nie jest żadną wielką filozofią choc oczywiście wymaga wiedzy i doświadczenia żeby przynosiło efekty.

@szukan9168: 4:26 + SILNIEJSZE PLECY = WIĘKSZY WYNIK NA ŁAWCE

@damianmaciej3814: Gorzej jak masz tylko sztangietki i nie masz ławeczki i drążka w mieszkaniu :(. Zostaje tylko wiosłowanie.

@edzixx7892: Prosimy o każda partie mieśniową

@MuzycznyWiking: Podciągnie szerokie i wąskie na przemian podchwytem i nachwytem plus podciąganie młotkowe polecam pozdrawiam ??✌️

@piotrklawikowski5822: Chłop nie może być za ciężki aby się podciągać
- Smaev

@Gnine9: Dobre to było pzdrod G9

@gracjan71: Moje top to Martwy ciąg, Podciągania na drążku z ciężarem, wioslo sztangą w pochyleniu i wystarczy.?Jak to się opanuje to można pozamykać wszystkie maszyny na ostatnią sztabkę ?

@goliat1234567890: ja zaczynam plecy od martwych później jak na filmie.... czy to optymalne?

@yololyty5428: 7:25 , tymczasem ja ćwiczący 6x w tygodniu od lutego bez przerwy , mając 24 lata i pracując codziennie dodatkowo żyjąc z dwiema kobietami ???

@terranova158: WSZYSTKO SPOKO, A TERAZ ZBIERZ CAŁĄ WIEDZĘ JAKĄ POSIADASZ ODNOŚNIE ĆWICZEŃ I POKARZ JAK JESTEŚ NAJWIEKSZYM KOZAKIEM ŚWIATA?

@pawex7648: A co z dołem pieców?

@javal266:

@buenomalwa: Maszyny pedalskie. Tylko wolny ciężar ( - jedyny słuszny miernik progresu siłowego).

@p1ontekk: Czekamy na podobne filmy na temat innych partii ciała, mega materiał ?

@kapitankorporacja: Ile trzepotań dziennie na plecy demona?

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=qh7tYrxK3Zs