Pięć minut przerwy dla kręgosłupa – joga w pracy ‍‍♀️‍ - PortalYogi

Dbania o kręgosłup nigdy za wiele. Tę króciutką sekwencję możesz wykonywać codziennie, nawet nie odchodząc od biurka. Przed Tobą zestaw ćwiczeń na mobilność kręgosłupa kilka wygięć bocznych, kilka w przód i w tył, na koniec skręty tyle wystarczy, że