Kanał: Codziennie fit
Szukasz skutecznego treningu siłowego, który pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie? Ten trening z hantlami możesz zrobić zarówno w domu, jak i na siłowni! DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: https://www.codzienniefit.pl/2024/08/wrzesniowy-comeback-darmowy-plan-treningowy.html Mój drugi kanał @marta_kruk Pamiętaj, żeby dopasować ciężar hantli do swojego poziomu zaawansowania. MOJE SUGESTIE: ambitni początkujący: dół ciała: 3-5 kg, góra 1-2,5 kg średniozaawansowani: dół...
Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! To kolejny trening z naszego wyzwania wrześniowy comeback - niezależnie od tego, czy bierzesz w nim udział, czy (jeszcze) nie - nie możesz przegapić treningu na żywo! Już w ŚRODĘ, 11.09 o godzinie 18:00 widzimy się na treningu LIVE: HIIT TABATA ❤️ Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, zawiera podskoki ❤️ szybki i skuteczny trening, który pomoże zadbać o super kondycję i spalić trochę kalorii, ❤️ idealny, jeśli pracujesz nad sylwetką lub swoją wydolnością, ❤️ nie...
Czas poczuć się jak PILATES PRINCESS! Jeśli chcecie spróbować treningu inspirowanego pilatesem - ten zestaw będzie dla Was idealny! Łączymy ruchy znane jako ćwiczenia pilates z treningiem tradycyjnym, dzięki czemu ten set to porządny zestaw na całe ciało, pomagający modelować i pracować nad sylwetką, ale nie tylko. Ten trening inspirowany pilatesem to świetne ćwiczenia dla biegaczy, sportowców oraz osób, które chcą być sprawne, mieć mocne ciało i dobrą formę. DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! Zapisz się i pobierz darmowe plany...
Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! To pierwszy trening z naszego wyzwania wrześniowy comeback - niezależnie od tego, czy bierzesz w nim udział, czy (jeszcze) nie - nie możesz przegapić treningu na żywo! Już w ŚRODĘ, 4.095 o godzinie 18:00 widzimy się na treningu LIVE: FIT POWER ❤️ Trening będzie zawierał modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych, ❤️ przećwiczymy całe ciało, ❤️ mieszanka cardio i wzmacniania, czyli najbardziej skuteczna forma ćwiczeń, ❤️ nie potrzebujesz żadnego sprzętu, ❤️ trening z rozgrzewką...
DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: https://www.codzienniefit.pl/2024/08/wrzesniowy-comeback-darmowy-plan-treningowy.html Mój drugi kanał @marta_kruk Czas na trening na pośladki i cardio w domu! Heeeejka! Dziś mam dla Was skuteczny trening, który łączy trening cardio z efektywnymi ćwiczeniami na pośladki – i to wszystko bez użycia sprzętu! Jest to więc trening pośladków połączony z krótkim cardio. Jeśli zastanawiasz się jak ujędrnić pośladki, unieść pośladki i poprawić ich wygląd -...
Jeśli zastanawiacie się, w jaki sposób podnieść pośladki, czemu pośladki nie rosną i chcecie poznać najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki - ten film jest właśnie dla Was! Poruszymy dzisiaj wszystkie tematy związane z tym, jak mieć ładny tyłek i jak się zabrać do przedsięwzięcia, jakim jest budowanie pośladków Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Zdjęcia/nagrania: Patryk Kruk Montaż: @siematupalmowski https://www.instagram.com/siematupalmowski/ Chcesz...
Dzień dobry tu wasza ulubiona catfluencerka! Tym razem testujemy NAPRAWDĘ GRUBY TOWAR. uwaga: tego typu zabawki powinny być zawsze używane przy opiekunie! Nie wszystkie kotki też reagują na kocimiętkę i walerianę. Aaach i niektóre potrafią być po nich agresywne więc musicie zobaczyć, co Wasz kotek lubi i co jest dla niego ok!
Ten moment, kiedy coś się kończy, a ty dalej tym żyjesz ♀️ zobaczcie jak wyglądały mój obóz Codziennie Fit Camp powered by PUMA! Ten obóz utwierdził mnie tylko w przekonaniu, że kocham to co robię! Trenowanie innych to moja wielka pasja, a spotkanie z dziewczynami z #druzynaCF dostarczyło mi też sporo motywacji, dumy i wzruszenia ✨ @pumatraining @loccitane_pl @martes.sport @galaktyka_wydawnictwo @withings @polarpolska @krukam @hyroxpoland Filmik zawiera lokowanie partnerów obozu w ramach #wspolpracapartnerska nad Codziennie Fit Camp...
Czas na cały dzień jedzenia! I to w dodatku mega pysznego - mam dla Was moje sprawdzone (no, z małą ilością eksperymentowania, jak zwykle ) i przepyszne przepisy, które sprawią, że będziecie chcieli jeść zdrowo non stop Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - dodatkowe materiały i LIVE dla wspierających, - wpływ na treści na kanale -...
Jak wygląda dzień Taylor Swift? Jak wygląda dieta Taylor, jej treningi i ulubione przekąski? Co zamawia w Starbucksie? Jak trenuje do koncertów? Postanowiłam to sprawdzić i po grubym researchu spędziłam dzień jak jedna z największych (i moja ukochana) gwiazd pop - i myślę, że niektóre rzeczy mogą Was zdziwić. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Zdjęcia/nagrania: Patryk Kruk Montaż: @siematupalmowski https://www.instagram.com/siematupalmowski/ Chcesz...
Na bank zastanawialiście się kiedyś jedząc fast fooda: ile to ma tak naprawdę kalorii i co trzeba zrobić, żeby to spalić? No cóż, dzisiaj się przekonamy, bo podejmę się *ekstremalnego* WYZWANIA: zjem w McDonaldzie "typowy zestaw", a następnie spróbujemy to spalić treningiem w jeden dzień. Czy to jest w ogóle możliwe? Ile trzeba ćwiczyć, by spalić mczestaw? I czy ja to przeżyję? Dziękuję siłowni Well Fitness Biskupin za udostępnienie miejsca do nagrań treningów i swobodną atmosferę Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, - wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki, - priorytetowe odpowiadanie na komentarze Tutaj możesz z kolei wesprzeć...
Jeden z moich ulubionych wakacyjnych przepisów: omlet rabarbarowo-truskawkowy Jeśli lato ma smak, to właśnie taki. Idealne zdrowe śniadanie! Składniki: 140-160 g rabarbaru (jedna długa łodyga) garść truskawek odrobina oliwy z oliwek (1 łyżeczka) 2 jajka 25 g mąki pełnoziarnistej (około 2 łyżek) 2 łyżki mleka roślinnego lub krowiego 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli proteinowy serek waniliowy albo skyr waniliowy maliny, syrop klonowy, mięta, kardamon Na koniec polecam polać omlet syropem klonowym, dodać mięty i zjeść z...
Niby chleb i jajo, a jak może smakować ♀️ Zdecydowanie polecam przetestować i zrobić sobie takie omletowe tosty - zacna ilość białka z jajek, warzywka do oporu i śniadanie perfekcyjne gotowe ✅ 1 łyżeczka oliwy z oliwek 2 jajka M 2 kromki chleba testowego graham 1 łyżeczka majonezu vege Sałata, pomidor Guacamole - 2 łyżeczki + dodaj dowolną ilość warzyw! 363 kcl, B 19,5 g W 22,3 T 20,8
Jak biegać szybciej i dłużej? Jeśli chcesz poprawić swoje tempo biegu, biegać więcej kilometrów i po prostu - usprawnić swoje bieganie, to ten film jest właśnie dla Ciebie. Jeśli zastanawiacie się też, jak wygląda technika biegania - to dokładnie przerobimy sobie ten temat krok po kroku. Dosłownie :) Materiał powstał we współpracy z marką OFF!: https://www.instagram.com/off.poland/ ZAPRASZAM DO KONKURSU: www.tropikizoffiraid.pl Kup produkt OFF!, przetestuj go i zarejestruj go! Do wygrania 18 000 zł na wakacje w tropikach! 6 nagród...
Trening na stojąco to świetny sposób na wykonanie treningu dosłownie w każdym miejscu - nie potrzebujesz maty ani dużej ilości przestrzeni - możesz go zrobić w hotelowym pokoju, na dworze, na wakacjach czy urlopie. A także na siłowni czy w domowym zaciszu, bo kto Ci zabroni? Ten zestaw to połączenie cardio i wzmacniania, który pomoże popracować nad całą sylwetką, kondycją i zdecydowanie poprawi Wasze samopoczucie, bo widoki w Ogrodzie Botanicznym we Wrocławiu gdzie to nagrywałam, są niesamowiteee :) Nagranie zostało wykonane w Ogrodzie...