Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp ALT ZA WYSOKIE? UWAŻAJ❗️❗️ Podwyższony poziom ALT może oznaczać POWAŻNE PROBLEMY Z WĄTROBĄ! Twoja wątroba to klucz do zdrowia, odpowiada za detoks całego organizmu, nie ignoruj więc jej sygnałów! ALT to enzym, który wzrasta, gdy Twoja wątroba jest uszkodzona. Zbyt wysokie poziomy mogą wskazywać na: • Alkoholowe uszkodzenie wątroby • Stłuszczenie wątroby • Zapalenie wątroby A Ty robiłaś kiedyś to badanie? #Wątroba #Zdrowie #ALT #Dieta #ZdrowieWątroby
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz prawidłową wartość TSH TSH to parametr, który mniej więcej powie Ci o tym, czy Twoja tarczyca pracuje prawidłowo. Jakie jest idealne TSH? Między 1,5 a 2, 5 mIU/l Pamiętaj jednak, że samo TSH to nie wszystko! ✅ Warto regularnie kontrolować również FT3, FT4 oraz anty TPO, anty TG i TRAb. ✅Warto również co najmniej raz w roku wykonać USG tarczycy❗️❗️ A Ty jaką wasz wartość TSH? Daj znać w komentarzu! #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Ostatnio media coraz częściej powielają mit, że czerwone mięso może powodować raka. To jedynie chwytliwy MIT, który powielany jest przez media i fanatyków diet roślinnych. W rzeczywistości, naturalne jedzenie, które rośnie na polach i w sadach lub pochodzi od zwierząt hodowanych w odpowiednich warunkach, jest bogate w składniki odżywcze i korzystne dla naszego organizmu. ✅Ponadto mięso czerwone jest jedynym produktem, w dodatku pochodzącym z natury, który ma tak wysoki...
Każda zmiana w życiu zaczyna się od działania. ✅Marzysz o pięknej, zdrowej sylwetce? Nie wystarczy tylko przeglądać zdjęcia inspirujących osób w internecie – musisz zacząć się ruszać, zadbać o odżywianie i wytrwale dążyć do celu. ✅Chcesz otaczać się wspierającymi ludźmi? Nie czekaj, aż samo się to stanie – wyjdź do świata, poznawaj nowych ludzi, buduj relacje z tymi, którzy Cię motywują i wspierają. ✅Tak samo wyjście z toksycznego związku - to jedno z najtrudniejszych, ale i najważniejszych działań, jakie możesz podjąć dla swojego...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jeśli Twój lekarz mówi, że… Otyłość to jedynie kwestia genów, Z cukrzycą nic nie można zrobić - trzeba brać leki do końca życia A płatki zbożowe i słodka granola to zdrowy wybór na śniadanie ..to czas zmienić lekarza! A Ty z jakimi mitami dietetycznymi spotkałaś się w gabinecie? Daj znać w komentarzu! #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Oto 6 oznak, które mogą wskazywać, że spożywasz za dużo soli! Jedzenie wydaje ci się zbyt mdłe ️ Ciągle czujesz pragnienie ⚖️ Zauważasz wzrost wagi ♀️ Codziennie masz ochotę na słone przekąski Masz obrzęki na ciele, szczególnie na nogach i rękach ✋ Twój poziom sodu we krwi wynosi powyżej 145 mmol/l Które z tych objawów dostrzegasz u siebie? Pamiętaj, że sól to nie tylko ta w solniczce, ale przede wszystkim ta w postaci: frytek, chleba, konserw, kabanosów,...
Miejsce, w którym żyjemy i przebywamy, ma ogromny wpływ na nasz rozwój, samopoczucie, poczucie szczęścia oraz motywację do działania. Nasze otoczenie może być źródłem inspiracji, wsparcia, bodźcem do ciągłego rozwoju… ale także źródłem zmartwień, niepokoju i stresu… Dotyczy to zarówno domu, jak i pracy, czy po prostu innego miejsca, w którym często przebywamy. Przestrzeń, w której spędzamy większość dnia, powinna być zaprojektowana tak, aby sprzyjała koncentracji i kreatywności, aby wspiera również naszą motywację do działania i...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Często słyszymy, że niedobór magnezu powoduje drgania mięśni, czy inne objawy ze strony układu nerwowego… ale czy wiesz, że niski poziom potasu również może powodować skurcze mięśni? Potas jest kluczowy dla funkcji mięśni i nerwów. Odpowiada za ich prawidłowy skurcz i rozkurcz. Jeśli masz go w swoim organizmie za mało, sama suplementacja magnezu może nie wystarczyć, by pozbyć się bolesnych dolegliwości! A Ty kiedy ostatnio sprawdzałaś poziom potasu? Daj znać w komentarzu!...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Uwaga, uwaga! Nowe treści w aplikacji Pogotowie Dietetyczne! ✅Wystarczy, że przejdziesz do panelu głównego, wybierzesz ABC dietetyczne, które jest istną encyklopedią i już możesz konsumować wiedzę, karmiąc swój mózg nowinkami ze świata nauki, dietetyki, medycyny czy po prostu szeroko pojętego zdrowia. A ty zaglądałaś już do tej encyklopedii? Daj znać w komentarzu które hasło Ciebie zaskoczyło najbardziej! Jeśli nie masz jeszcze aplikacji Pogotowie Dietetyczne pobierz ją za...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Cukier w mózgu dzieci nazywany jest ADHD Cukier w mózgu dorosłych nazywany jest demencją i alzheimerem Cukier w krwi nazywany jest cukrzycą Cukier w skórze nazywany jest starzeniem Cukier w zębach nazywany jest próchnicą Cukier w jelitach nazywany jest IBS Pamiętaj, że mówiąc "cukier" mamy na myśli wszelkie produkty przetworzone, które są źródłem cukru, sztucznych słodzików, tłuszczy trans, które wyjechały z fabryki i z odżywczością nie mają nic wspólnego. NADMIAR ich w...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz niski poziom magnezu? ✅ zacznij suplementować witaminę B6! Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu, co jest kluczowe dla wielu funkcji metabolicznych organizmu❗️❗️ A ty kiedy ostatnim razem badałaś poziom magnezu? Zapisz ten post na później żeby go nie zgubić! #dietetyka #dieta #analizabadańkrwi #dietetyka #suplementacja #magnez
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie usłyszysz tego od lekarza, ale usłyszysz od dietetyka❗️❗️ Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym w różnych tkankach w ciele, w tym w stawach. Jest on kluczowy dla zdrowia i elastyczności chrząstki stawowej czy prawidłowej pracy jelit. Niedobór kolagenu może prowadzić do osłabienia chrząstki, co z kolei może przyczyniać się do bólu stawów. Jeśli więc masz problem ze strzelającymi kośćmi, bolącymi kolanami czy ograniczonymi ruchami właśnie w stawach, pomocne dla...
Babeczki, jak to jest z ta motywacją, co? Motywację możemy podzielić na dwa główne typy: wewnętrzną i zewnętrzną. Wewnętrzna motywacja pochodzi z nas samych – z naszej pasji, zainteresowań i celów. To ona sprawia, że czerpiemy radość z samego procesu działania, nie tylko z osiągnięcia celu. Zewnętrzna motywacja natomiast opiera się na nagrodach zewnętrznych, takich jak pieniądze, uznanie czy oceny. Obie formy są ważne i mają swoje miejsce, ale różnią się trwałością i wpływem na nasze samopoczucie. Jeśli więc kolejny raz przyłapałaś...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz ciągle obniżony poziom żelaza? ✅ zacznij suplementować witaminę C! Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza dostarczanego z pożywieniem, więc w przypadku jej niedoborów, nawet pomimo suplementacji dużych dawek, poziom żelaza będzie stale obniżony❗️❗️ A ty kiedy ostatnim razem badałaś poziom żelaza? Zapisz ten post na później żeby go nie zgubić! #dietetyka #dieta #analizabadańkrwi #dietetyka #suplementacja #żelazo
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Idziesz na badania tarczycy (TSH, ft3, ft4)? Koniecznie odstaw biotynę❗️❗️ Biotyna może fałszować wyniki badań krwi, szczególnie tych związanych z funkcjonowaniem tarczycy. Co to oznacza? ✅Wynik może wskazywać na to, że tarczyca pracuje dobrze, gdy w rzeczywistości występuje patologia. A Ty odstawiasz suplementy przed badaniami? Daj znać w komentarzu i koniecznie wyślij tę rolkę osobie, która nigdy tego nie robi❗️❗️ #tarczyca #dietetykakliniczna #dietetyk #zdrowie #kobieta
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy wiesz, że niedobór witaminy B12 może powodować problemy neurologiczne? Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do neuropatii, objawiającej się mrowieniem i drętwieniem kończyn…ale inne dolegliwości to: nerwowość, depresja, zaburzenia chodu czy problemy ze wzrokiem❗️❗️ A Ty kiedy ostatnio sprawdzałaś poziom witaminy B12? Zapisz ten post na później, żeby go nie zgubić! #Dietetyka #Analizabadań #witaminaB12 #neurologia #zdrowie
Skrajne podejście do diety może zrujnować Twoje zdrowie… Restrykcyjne diety często obiecują szybkie i spektakularne efekty, ale ich stosowanie może wiązać się z poważnym obciążeniem psychicznym. Gdy codziennie kontrolujemy każdy kęs, stawiając sobie surowe ograniczenia, zaczynamy postrzegać jedzenie jako wroga, a im bardziej walczymy, tym trudniej jest nam tę dietę utrzymać. Dlatego warto czasami poluzować szelki, oczywiście w myśl zasady 80/20 (a nie 20/80), kiedy to 80% naszej diety stanowią zdrowe, odżywcze produkty, a dosłownie...
Role w życiu, maski, naturalność, gra, zabawa, manipulacja, makijaż, operacje plastyczne, zabiegi medycyny estetycznej, złote klatki, spełnianie cudzych oczekiwań, bycie w zgodzie z sobą. O tych wszystkich tematach dzisiaj rozmawiamy. Rozmowa z Anią Krasucką https://www.instagram.com/anna.krasucka.piecsmakow/ Daj znać, jak ten temat z Tobą rezonuje ⬇️⬇️ -------------------------------------------------------------- Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube:...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp ...I zaraz ktoś napisze, że jeszcze do tego "zakłada czapkę z foli aluminiowej" Ale jakimś trafem, kobiety, które stosują się do tych zasad: poprawiają swoje samopoczucie, odzyskują energię, zwiększają swoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną, czują się silniejsze i zdrowsze ❤️ Właśnie TO jest droga do zdrowia: umiejętność nawigacji w tym współczesnym świecie, gdzie nasze ciała muszą stawić czoła wyzwaniom, których wcześniej nie znały - tak wiele zmian, a tak niewiele...
Nawyki są jak małe klocki budujące naszą codzienność. To one, choć często wydają się nieistotne, kształtują nasze życie na dłuższą metę✅ Wyobraź sobie, że każdy mały nawyk to pojedynczy ruch pędzla na wielkim płótnie – każdy z nich tworzy część większego obrazu. Regularne wstawanie o tej samej porze, codzienne wychodzenie na spacer czy unikanie podjadania - to te drobne decyzje kumulują się, wpływając na nasze zdrowie, samopoczucie i sukcesy ❗️❗️ i w rezultacie kształtuj a naszą rzeczywistość i nasze życie Jedzenie jest jednym z tych...