Mateusz Donajski ciekawostki

Mateusz Donajski ciekawostki

Historia kanału Mateusz Donajski zaczyna się w dniu 2013-08-21 18:35:22.
Kanał od czasu założenia nagrał już, 28 filmów przez okres działania kanału
filmy zostały wyświetlone 181446 razy.
Aktualnie kanał śledzi ponad 10100 użytkowników.

Śpij Człowieku! Dlaczego sen jest ważny



W dzisiejszych czasach najbardziej zaniedbanym aspektem codzienności jest brak snu. Uważamy to jako coś normalnego, ... ►►►Dla najlepszych widzów info niżej ... że oszczędzamy, jeśli brakuje nam czasu na inne czynności, przede wszystkim na śnie. To jest największy błąd XXI w. Niestety, ale brak odpowiedniej ilości snu to wiele reperkusji zdrowotnych począwszy od zdrowia psychicznego i samopoczucia, po przez układ odpornościowy, hormonalny czy stan anaboliczny ciała, na zdrowotności skóry kończąc. ►Wspomóż naszą działalność: patronite.pl/WiedźminDonaj ►Fanpage: ►Blog: ►E mail: kontakt@mateusz donajski.pl ►Skype: mateusz.donajski ► Spis treści: 00:25 Geneza badań nad snem 01:24 Do czego jest sen 02:38 Po 1 sen, a śmierć 05:36 Po 2 sen, a układ odpornościowy i hormonalny 11:01 Po 3 sen, a praca mózgu i nasze "negatywne samopoczucie" 13:19 Po 5 sen, a depresja i ADHD 15:50 Po 6 sen, a zdolności zapamiętywania 18:07 Podsumowanie Badanie z 2008r. Jessica Payne University of Notre Dame Doświadczenie na selektywność zapamiętywania Badanym pokazano drastyczne obrazy, np.: zdjęcie przejechanego kota. Odkryto, wówczas, że po przespanej nocy badani potrafili bez problemu rozpoznać wizerunek zdechłego zwierzęcia, ale nie pamiętali tła w jakim się ono znajdowało. Dziwną sprawą jest to, że uczestnicy pamiętali poszczególne szczegóły tła, gdy obejrzeli obrazki rano i rozwiązali test wieczorem bez możliwości spania w ciągu dnia. Nie było problemów z zapamiętaniem tła w przypadku, gdy dominujący element obrazu nie wzbudzał awersji, np.: kiedy pokazano im zdjęcie kota który przechodził przez ulicę. Zatem sen, a nie bezsenność miał wpływ na to że badani lepiej zapamiętywali głównie obiekty, które wzbudzały silne emocje. Doświadczenia dotyczące wpływu snu na pamięć. Pierwszej grupie kontrolnej przedstawiono określony materiał i od razu powiedziano im, że będzie (lub nie) sprawdzana znajomość informacji następnego dnia (po przespanej nocy). Ten komunikat oddziaływał na mózgi badanych, gdyż jak można się spodziewać, kolejnego dnia badani lepiej pamiętali te informacje, które zgodnie z zapowiedziami miały być sprawdzane. Natomiast poinformowanie drugiej grupy, że będzie sprawdzana znajomość materiału tego samego dnia wieczorem, nie miało żadnego wpływu na wynik końcowy. Sen wywołuje zapamiętywanie zatem wybiórczych informacji, które my sami uznajemy z ważne. Badanie Barbary J. Knowlton z University of California w LA Uczestnikom badania pokazano 4 karty (pojedynczo lub w zestawach) przedstawiające różne geometryczne kształty (koło, romb, kwadrat i trójkąt). Każda z figur oznaczała dane zjawisko pogodowe o czym badani nie wiedzieli. Poproszono ochotników, by za pomocą tych kart przepowiadali pogodę. Z czasem badani zrozumieli, jaki jest związek między kartami, a rodzajem pogody, np.: gdy pojawia się romb, to powiedziano uczestnikom badania, że pogoda była słoneczna. Potem przedstawiono 2 karty z kołami i trójkątami, co miało zwiastować deszcz. Wystarczyły 2 prezentacje, by uczestnicy zaczęli wysnuwać pewne wnioski, że np.: romb to słońce. Jednak sytuacja byłą o tyle skomplikowana, że karty były probabilistyczne, to znaczy, że przewidywały one możliwą pogodę, np.: Romb przewidywał 80% prawdopodobieństwo słońca i 20% deszczu. Inne karty wskazywały na prawdopodobieństwo wystąpienia słońca od 20% do 60%. W tym badaniu nawet po 200 próbach ochotnicy nie opanowali dobrze tego zadania, przewidując pogodę poprawnie w 75% przypadków. Ten eksperyment pozwolił badaczom na rozróżnienie systemów pamięci w mózgu tych związanych z zapamiętywaniem faktów i tych związanych z nabywaniem umiejętności. Uczestnicy badania, wykonując te zadanie, stopniowo przechodzili z jednego systemu do drugiego. Następnie Ina Djonlagic sprawdziła co się dzieję z taką informacją w trakcie snu. Gdy uczestnicy badania, którym rano zaprezentowano materiał, przystąpili do testu wieczorem tego samego dnia, to mieli skuteczność rzędu 75%. Kiedy jednak ochotnikom pokazano materiał wieczorem i zorganizowano test kolejnego dnia, po dobrze przespanej nocy, potrafili oni o 10% więcej udzielić poprawnych odpowiedzi od poprzedniej grupy, czyli przewidywali zgodnie w 85%. Nie wiadomo, jakie mechanizmy za to odpowiadają, ale śpiący mózg pomaga lepiej zrozumieć poszczególne zagadnienia, zarówno zapamiętywania jak i kojarzenia faktów. ►Literatura: ►Allan Rechtschaffen, Bernard M. Bergman: "Sleep Deprivation in the Rat " ►Eve Van Cauter, Kristen L. Knutson: "Sleep and the Epidemic of Obesity in Children and Adults" ►MatthewA Trucker, Robert Stickgold: "To Sleep, to Strive or Boath: How Best to Optimalize Memory" ►Scientific American Robert Stickgold: "Beyond Memory: The Benefits of Sleep"Śpij Człowieku! Dlaczego ważny
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCV01ZYGBtwx2Ew_wCLrPioQ