SIŁKA VS SPORTY WALKI PLAN TRENINGOWY DLA FIGHTERA

Zostań Patronem: ➤ Link do Excela z filmu: Przydatne linki: ➤ Sklep: tu znajdziesz e booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: ➤ Instagram: ➤ Grupa facebookowa: ➤ Sprzęt Monster: Kod MLEKO 7% ➤ Suple od KFD: Kod MLEKO 2 5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: Kod MLEKO10 10% ➤ Współpraca: SIŁKA SPORTY WALKI TRENINGOWY FIGHTERA


Najlepsze komentarze:

Micha? ... 9:20 - spacer kelnera?!?!
CrashJa... Zobaczjak wygladaja plany Ross enamaita
CrashJa... Plan slaby, za malo ruchów dynamicznych /eksplozywnych, na nogi nic nie ma.

Wystarczy 2 dni w tym siłownia a maksymalnie 3. Po co wiecej, cele. Glowny maja byc sztuki walki. A nie na odwrot. Najwyżej w ktoryms bloku cele by sie zmienily na kilkanascie tyg. Wtedy mozna by bylo pomyśleć o 3-4 dniach treningowych.
vontix ... co to za nuta na koniec?
Tomasz ... Cwicze judo i sila mi najbardziej wzrasta po kalistenice.Pzdr
KacperO... Zrób taki sam dla pilkarza :)
Bogus?a... Co sądzisz o ćwiczeniu rano ? Czy jest to efektywne ?
Enlight... Plan pod trening trójboju codziennie? Niekoniecznie każdy bój codziennie, aby trening był.
Konrad ... Ostatni filmik o "powerbuildingu" był bardzo dobry. Masz może w planach nagrać jak Ty widzisz taki przykładowy plan?
TheNomi... Dzięki :)
DEENUU... Jeśli w planie jest Landmine press to nie trzeba dodawać ohp prawda?
Chyba że np Landmine press 3x8 i w inny dzień ohp 3x5 (przykład)
Piter12... Jak to Dawid Malczynski mówi siłownia nic nie daje tylko treningi mma 2 razy dziennie xdd efekt? Typ wygląda cały czas jakby z Auschwitz wyszedl
w... Ja robię w tygodniu 2x trening siłowy (podobny do tego tutaj) + 4 sztuki walki i chodzę zajebany jak autobus, jeśli miałbym dodać jeszcze jeszcze jeden lub dwa treningi to (abstrachując od tego jak amator ma to czasowo upchać) byłoby to niemożliwe do 'wyregenerowania' się, no ale jestem pizdą to może dlatego i wy dacie rade
Elektry... A oryginalny Exel jest? Czy widzimy się w sądzie?
Witoool... No i w koncu, na to czekalem
oxygen1... Daj już spokój z tymi minibandami. Tak mnie dupa boli po tym.... :D odkąd używam to asymetria mi się niweluje, przez co w końcu prostownik jeden przestaje boleć.
Czapokx... o, nowy film

To siusiak w rękę i oglądam ?
Artur K... A można woodchoppers robić w lesie z siekierką? Dobra by była progresja z gumą do drzewa przywiązaną...
Jakub M... Trening całkiem spoko, fajnie, że wziąłeś pod uwagę to, czego wielu ludzi pod uwagę nie bierze - jak trenujesz coś poza "siłownią" to musisz tą aktywność dodatkową, podporządkować pod tą główną, a nie robić obie rzeczy tak, jakbyś robił tylko jedną. Ja bym tylko zrobił dużo więcej "pull" chociażby dodając bardzo lajtowe ćwiczenia w rozgrzewce i w dni kiedy zaplanowany jest dół. Fighterzy mają zwykle bardzo słaby wzorzec ciągnięcia kończyn górnych w stosunku do pchania kończyn górnych. Na samych treningach sportów walki, szczególnie uderzanych, chyba każdy robi pompki, ale drążek czy wiosłowanie to ze świecą szukać (chociaż zapaśnicy i judocy już się zwykle podciągają mega dużo).
Wstr?tn... Piotrus NA FAJTERA bedzie nawalal ludzi sztangami
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCzQSF_yulmp9hQQHpTebZpA