Dlaczego podjadanie niszczy efekty Twojej diety? - Trener Mariusz Mróz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR I DOWIEDZ SIĘ, JAK ZGUBIĆ BRZUCH:

Komentarze:

Micha? ?mirski: ... żeby tylko to się kończyło na dwóch cukierkach ? U mnie przed redukcją to było raczej ponad 10. Świetny materiał Mariusz, otwiera oczy na pewne spawy ???

Damian Dami?cki: Nawet jakby to miało tych kalorii 10x mniej to i tak podjadanie poza głównymi posiłkami jest bez sensu, bo powoduje skoki insuliny. A jak ktoś wie jak działa insulina, a ma cel żeby schudnąć to jednak będzie próbował trzymać ją nisko :)

Dominika Wójcik: Faktycznie dopóki nie zaczęłam zwracać uwagi na ilość kalorii i skład mikroelementów, nie zdawalam sobie sprawy, że to tyle bezwartościowych kalorii w tych malutkich czekoladkach, ciasteczkachi chrupeczkach☺️

Krzysztof bigzygi: Najgorsze jest to, że ja nie potrzebuje porad na temat odchudzania, diety czy treningów.

Ja POTRZEBUJE bata nad sobą aby być konsekwentnym i wytrwałym w tych rzeczach...

Jak pójdę na siłownię to będę ćwiczył ale mam problem z wyjściem tam. Dodatkowo mam strasznie daleko...

50m w linii prostej od domu do siłowni.

Najstraszniejsza choroba ... "lenistwo" ...

Maria B.: 100% prawdy?

Getsuga Tenshou: Do tego przecież nikt nie skończy na 2 cukierkach czy 10 chipsach

Jacenty: Bardzo dobrze pokazane i wytłumaczone ?

Fit-Men: Masz rację niby niewinny cukierek a za dzień się trochę uzbiera nie wliczajac tych przekąsek

rainey_1.618: Mam koleżankę z pracy
Ona ma może 160 cm wzrostu, nie wiem ile waży, ale jest bardzo szczupła, ma ładną figurę, osobiście bardzo jej zazdroszczę
Wiem, że nie ćwiczy, ma słabą kondycję na co się często skarży, ze wchodzi po schodzach na 2 piętro i musi przerwy robić
A mimo to na 12h zmiannie potrafi zjeść np (podaje to co zaobserwowałam pare dni temu) dużą paczke chipsów (sama!), 3 duże naleśniki z nutellą, bułkę z taką ilością sera żółtego i majonezu, że nawet ja będąc gruba, miałabym od tego mdłości, po drodze jakieś ciastka pare sztuk, kabanosy i kotleta z sałatką majonezową
I to wszystko w jeden dzień
Naprawdę takie ilości ogromne
A ona nie tyje
Zastanawiam się w takim razie czy jest możliwe, że ma ona taki szybki metabolizm?
Co Pan myśli? Czy jest to możliwe?

Roszponka82: Dobrze gadasz

Browar 3D: Ale z tego wszystkiego to te orzechy najzdrowsze i bardzo wartościowe

Szymon Jagodzi?ski: ??

Candy Bunny Art: Mój brat, co też się interesuje zdrowiem, tak mi po prostu powiedział: "Ustal sobie dwa albo nawet jeden posiłek w ciągu dnia. Jak już jesz, to jedz najlepiej w ciągu godziny i nawet po śniadaniu czy obiedzie od razu sobie możesz pare czipsów zjeść czy ciastko. Bo sie Twój żołądek męczy jak jesz obiad, za godzinę zjesz czipsy, znowu za godzinę zjesz coś, co chwilę coś jesz i dlatego ci trudno schudnąć."

SirGawain DF: Panie Mariuszu, proszę uważać na błędy w video. Mówi pan o kaloriach, a w napisach jest skrót "kcal", czyli KILOKALORIE - czyli tysiąc kalorii!!!!! :-)

David: 4 tyg -9Kg.
3 posiłki dziennie/3l wody/RUCH ❤ tyle

Bo?ena Huczka: Super mówisz pozdrawiam

kosiara kosowski: świadomie?czyli np mam 2100 kcal dziennie jem zdrowo 1900 kcal a dołoże sobie te chipsy i dalej zmieszcze się w tych 2100 to jest ta śwaidomość właśnie?gdzieś na necie widziałem filmik że gość jadł cały tydzień w macu ale był na deficycie i tak schudł bo ponoć nie jedzenie tuczy a kalorie ale dodam że pogorszyły się mu wyniki z krwi

Trener Mariusz Mróz: ? OBEJRZYJ DARMOWY WEBINAR I ZGUB BRZUCH: /zapis-webinaru-schudnij-teraz/

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=jXCIApeL0Uo