Co jeść aby spalać tłuszcz ? Dzień jedzenia 2500kcal - Michał Kanclerz ZdrowaForma
Rozpocznij przemianę z moją ikacją TRANSFORMACJA 5.0 Skorzystaj z naszych sementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY Moja książka \"Sylwetkaażowa\" #dieta #odchudzanie #brzuch
Komentarze:
piecia: też lubię wióry a nie gluty, ja preferuję 4 posiłki
Maciej Ziemniakowski: BEZ POSIŁKU POTRENINGOWEGO ? czy Knopers po treningu ?
Nieczerwony: Jajecznica tylko luźna. 6 jaj ubite widelcem ze szczypiorkiem, solą, pieprzem, kurkumą I kto tam jeszcze co chce.
Trochę masła na patelnię i roztopić. Wylewamy na patelnię ciepłą (nie gorącą) i zaczynamy mieszać. Będą się formować "wąsy" ze scinanego jaja. Po chwili zdejmuje z ognia i mieszam ale ma być luźna.
Trochę masła na patelnię i roztopić. Wylewamy na patelnię ciepłą (nie gorącą) i zaczynamy mieszać. Będą się formować "wąsy" ze scinanego jaja. Po chwili zdejmuje z ognia i mieszam ale ma być luźna.
Piotr Ceniuk: Cześć za odcinek jak zawsze?. Jajecznica z pomidorami moje ulubione śniadanie dodatkowo ser pleśniowy light . Już wiem co zrobię na sobotę na obiadzik. Pozdrawiam ??
Gierszon: Czy kaszę można zastąpić np. większą ilością warzyw? Ja czasem jem kurczaka z mrożonymi warzywami na patelnie. Obiętościowo podobnie a ma to mniej kalorii niż jakbym to jadł z ryżem albo kaszą. No i podejrzewam, że taka mieszanka warzyw jest bogatsza w witaminy
Karol Koz?owski: Dziękuje za taki materiał! Dorzucam 500 kcal i coś dla mnie na redukcję :D
Znaminimi187: Ja lubię jajkoczniczkę lekko ściętą bardziej płynną
Ta zbyt sucha i przysmażona
Ta zbyt sucha i przysmażona
ksi??? Karniowa, pan Bytomia i Bogumina: Super. Trafiłem na ten materiał na Facebook. Bardzo pomocny filmik. Dodany do ulubionych. Pozdrawiam.
SK: ?
Pasieka Wachmile: Komentarz dla zasięgów Panie Michale ?
Roman Matloch: A jak ja nie jem chleba ?????? ?
Karol Koz?owski: To chyba jestem jedyny który tobi jajecznicę na wodzie i wolę płynna ;}
Jola: Ta broda I te wlosy ?? Szkoda ze nie jestes singlem ....gdzie chodzisz na silownie? ? Jolka❤
Adrian Biernacki: OMG jak można jeść taką suchą jajecznicę? :D
xxxGHOUSTxxx: Super porady ! Ja mam jeszcze takie pytanko gdyż pracuję tylko w nocy jem 2 posiłki dziennie , wzrost 179cm waga 94kg chciałbym zrobić rekompozycję wg. aplikacji do liczenia kalorii z wagą końcową76Kg w okresie 7 miesięcy z zaznaczoną słabą aktywnością fizyczną apka wyliczyła mi 2000kcal dziennie , przez tydzień mojej obserwacji jadłem około 2450-2550 kcal , czy wg Ciebie te 2000 kcal jest ok ? trening 2-3 razy w tygodniu , wiek 40+ .
Mariusz Szyma?ski: A co jak robię trening ósmej rano a potem do praca
od 14-22 i w domu jestem 22:30
Moja waga to 79,5 przy wzroście 182
Jak to rozłożyć na posiłki ?
Pozdrawiam
od 14-22 i w domu jestem 22:30
Moja waga to 79,5 przy wzroście 182
Jak to rozłożyć na posiłki ?
Pozdrawiam
Hodowla Kujawy: Potwierdzam bardzo dobre i sycące posiłki przy których waga leci w dół ?? pozdrawiam
Serniczeeek: Wyjmij te lyzke podczas picia, bo sie udlawisz!
Adam Osko: 4 jaja to 24g białka, a nie 48g.
200g piersi z indyka to 48g białka, a nie 68,6g.
200g piersi z indyka to 48g białka, a nie 68,6g.
Micha? Kanclerz TrenerTV: Ile posiłków jesz ? 2,3,4 ... a może 5 lub więcej ?
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=_NrEUbj1ulQ
