od ZERA do MARATONU w 30 DNI - KURA WORKOUT
TRENINGI DOMOWE / DIETY ( 30% + KONKURS) : �� NOWE EKSPANDERY WERSJA PRO : EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: DOKŁADNA ANALIZA BIEGU Z ZEGARKA: ZNIŻKA NA SEMENTY KOD \"KURA\" 10%: �� Mój Instagram: �� Mój Facebook:
Komentarze:
Bezderiusz: Dawaj z owca jakiś odcinek bo też biega i to ładnie
Bartek ?roda: Super film
Raf: Polecam zakup pistoletu do masażu, pomoże rozbić mięśnie.
Tomek Carlos: w koncu normalny film kura, a nie jakis sciek robiony byle cos wrzucic na jutuba.
Dzejkob: Idealny poradnik jak nie zaczynać swojej przygody z bieganiem ?
Antoni Szczensnowicz: Ogień z kurwami??
kaziu25: Nie no szacunek mordeczko ?
Gienek MC: mararon w 3;46 buhaaaa , to ja co jedno podciagniecie zrobie sobie pitsop i moge gadac ze podciągam sie 500 razy >>
Marcin Achternaam: Trzeba było startować w biegu ulicznym i poczuć tą atmosferę.
Jest mega wiem co mówię, sprawdź sam, serio polecam.
Dzięki za motywację, łapa :)
Jest mega wiem co mówię, sprawdź sam, serio polecam.
Dzięki za motywację, łapa :)
KubaP: Kurde ludzie czepiacie się, że je coś czy robi przerwy podczas biegu, to nie jest profesjonalny zawodnik fakt, że jest po po prostu w stanie pokonać taki dystans z tak krótkim stażem jest godny podziwu
Real Madryt: Ale maraton to maraton a ty się kilka razy zatrzymywałeś więc nie za bardzo to jest zaliczone
lysakrawcowa: Zorganizowany maraton uliczny najczęściej jest na szerokich ulicach, dobrze zabezpieczonych. Trasy są robione aby były jak najbardziej płaskie także przewyższenia nie są znaczące. Jeśli ustawisz się w odpowiedniej dla siebie strefie czasowej i nie musisz wyprzedzać 1000 wolniejszych od siebie ludzi to nic cie nie blokuje. Dlatego ciężko zrobić czas z zawodów na treningu. :)
Jeśli nie zatrzymywałeś zegarka ani razu podczas rozciągania, nagrywania, jedzenia to czas jest bardzo dobry. Podlicz sobie stracone sekundy na nagrywanie, gadanie i całą resztę, dodaj do tego emocje startowe na zawodach i łamiesz bez dodatkowego treningu 3:30.
Ciężko jeść w biegu, dlatego duża część biegaczy ciumka żele energetyczne. Ja ich nie lubię dla mnie mają sztuczny smak i źle się po nich czuję. Na dłuższych biegach gdzie trzeba jeść robiłem "kulki mocy" daktylowo, kakaowe z bakaliami. Zblendowane na papkę i uformowane w niewielkie kulki tak abym nie musiał ruszać szczęką.
Pozdro ?
Jeśli nie zatrzymywałeś zegarka ani razu podczas rozciągania, nagrywania, jedzenia to czas jest bardzo dobry. Podlicz sobie stracone sekundy na nagrywanie, gadanie i całą resztę, dodaj do tego emocje startowe na zawodach i łamiesz bez dodatkowego treningu 3:30.
Ciężko jeść w biegu, dlatego duża część biegaczy ciumka żele energetyczne. Ja ich nie lubię dla mnie mają sztuczny smak i źle się po nich czuję. Na dłuższych biegach gdzie trzeba jeść robiłem "kulki mocy" daktylowo, kakaowe z bakaliami. Zblendowane na papkę i uformowane w niewielkie kulki tak abym nie musiał ruszać szczęką.
Pozdro ?
Kacper ?abuz: Dobry i mocny materiał KURA POZDRO I SIŁA ??????
mrbreakybee: Podstawowe pytanie: czy czas był liczony z opcją auto pause czy bez. Bo jeśli z nią to prawdziwy czas w jakim przebiegłeś to tzw. elapsed time.
master reset: Przygotowania do maratonu trwają 26tyg dla amatorów jeżeli chcesz uniknąć kontuzji
Donek: Brawo ?? jestem po urlopie i zaczynam, troche inny cel mam ale biegamy, podbudowales mnie ??
R W: Chcieć to móc ???
Wielkie gratulacje dla Ciebie.
Kura wielki szacunek, mam 38 lat ,moja historia z bieganiem zaczęła się 2 lata temu - zaznaczam że wcześniej nic nie robiłem w tym kierunku , postanowiłem coś zmienić. Mija 2 lata a ja nie potrafię się zatrzymać ?, do tej pory przebieglem 3500 km, moja waga 32 kg w dół, życie zmieniło się o 180 stopni , nie wyobrażam sobie teraz żeby nie biegać. Jestem na etapie wrzucania dodatkowych celów, odwiedziłem Twój sklep , na sufit wleciał drążek i pomału zaczynam wrzucać dodatkowe wyzwania??,zmiany to maraton nie sprint?
Wielkie dzięki za to co robisz , obserwuje Cie juz dłuższy czas i wielki szacun za treści które przekazujesz , na mnie działa to cholernie motywująco?
Wielkie brawa i powodzenia życzę
Pozdrawiam
Wielkie gratulacje dla Ciebie.
Kura wielki szacunek, mam 38 lat ,moja historia z bieganiem zaczęła się 2 lata temu - zaznaczam że wcześniej nic nie robiłem w tym kierunku , postanowiłem coś zmienić. Mija 2 lata a ja nie potrafię się zatrzymać ?, do tej pory przebieglem 3500 km, moja waga 32 kg w dół, życie zmieniło się o 180 stopni , nie wyobrażam sobie teraz żeby nie biegać. Jestem na etapie wrzucania dodatkowych celów, odwiedziłem Twój sklep , na sufit wleciał drążek i pomału zaczynam wrzucać dodatkowe wyzwania??,zmiany to maraton nie sprint?
Wielkie dzięki za to co robisz , obserwuje Cie juz dłuższy czas i wielki szacun za treści które przekazujesz , na mnie działa to cholernie motywująco?
Wielkie brawa i powodzenia życzę
Pozdrawiam
Kris Sirek: Maraton od 0 w 30 dni?
Nie promoj takich rzeczy, proszę Cię.
Nie promoj takich rzeczy, proszę Cię.
Alvaro A: Szacun. Dobre wyzwanie. Ja nie moge przekroczyc 35 km , skorcze lydek i bole stawow skokowych nie pozwalaja mi dalej biec a Polmaraton praktycznie robie na lajcie bez wiekszego wysilku.
KURA WORKOUT: ? TRENINGI DOMOWE / DIETY (-30% + KONKURS) : /3oIwOyf
? NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : /3uUieXK
? EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: /3lhjtdW
?ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: /pl/
Mój Instagram: /2zjVEMq
Mój Facebook: /kurahandstand/
? NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : /3uUieXK
? EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: /3lhjtdW
?ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: /pl/
Mój Instagram: /2zjVEMq
Mój Facebook: /kurahandstand/
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=2WnsTATMOu0
