Najlepsze ćwiczenia na KLATĘ 5 ćwiczeń i triki - Michał Kanclerz ZdrowaForma
Autopromocja: Rozpocznij przemianę z moją ikacją TRANSFORMACJA 5.0 Skorzystaj z naszych sementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY Moja książka \"Sylwetkaażowa\" #klatka #cwiczenia #trening 00:00 Wstęp 00:36 Lepsza postawa, lepiej zaangażowany mięs
Komentarze:
Piotr Lewicki: Czaiłem się na książkę i hop! Kupione z rabatem :) Dzięki i pozdro!
Soyokaze: Pomijając 1 i 2, bo niestety u siebie takiego sprzętu nie posiadam.
3 Niezbyt wygodna ławka, zbyt szeroka i bardziej uderzam łokciami o jej kant.
Za to 4 się robi. Może nie tak ciągle, stale. Można powiedzieć, miałem fazę z deską (plank poziomy i boczny) na codzienną ilość.
5 Na ławce ale na podłodze też robiłem, dobrze sobie przypomnieć.
Od poniedziałku czy nawet jutra, muszę powrócić. Przerwa była na ćwiczenie, bo źle się ogólnie czułem, w tym teraz okres przeziębień jest taki dziwny.
3 Niezbyt wygodna ławka, zbyt szeroka i bardziej uderzam łokciami o jej kant.
Za to 4 się robi. Może nie tak ciągle, stale. Można powiedzieć, miałem fazę z deską (plank poziomy i boczny) na codzienną ilość.
5 Na ławce ale na podłodze też robiłem, dobrze sobie przypomnieć.
Od poniedziałku czy nawet jutra, muszę powrócić. Przerwa była na ćwiczenie, bo źle się ogólnie czułem, w tym teraz okres przeziębień jest taki dziwny.
Piotr Ga?ecki: Ahhh klatka, ten Cię ceni, kto Cię nie ma ? Moja pięta Achillesowa, długie ręce, płaskie żebra i progres w wyciskaniu to walka... Ale powoli idę do przodu. W tym tygodniu 90kg lata na 6, w następnym atak na 92,5x4, a pod koniec masy w grudniu próba podejścia pod legendarną "100 na klatę" :)
Krzysztof Bonert: Ja bym dodal 6te cwiczenie pompki poręcze
WillPower: Mam jedno pytanie. Czy brałeś kiedykolwiek sterydy ?? Środki dopingujące?? Jestem widzem . Chciałbym poprosić wiedzieć prawdę. Dziękuję i pozdrawiam
Iztaxochitl: Na pewno wypróbuję te ćwiczenia. Dzięki i Pozdrowienia :)
Alpina B9: czy jak ważę 60 kg to powinienem najpierw przytyć z 10 kg i dopiero zacząć trenować czy można śmiało od razu i efekty nie będą gorsze??
18 lat 178 cm
18 lat 178 cm
Karol Wachowski: Rozpiętki i wyciskanie hantli to u mnie podstawa treningu na klatę.
MakriS: Michale ile na klatę bierzesz ? ??
Pabllo Ziemianin: /9hErxV7Po7k
Robert G FUNK: Z całym szacunkiem do ciebie . Masz dużą wiedzę ale sylwetki to nie masz najlepszej
Wojtas K: Obejrzane, fenks!
Tektyw: Podoba mi się to, jak dajesz porady.dzieki
AND GTR: Fajny gość z ciebie ale wyglądasz jak byś z obozu koncentracyjnego wyszedł chudy jak ??
NIENASYCONY: Na klatę nic nie trzeba kombinować pompki wyciskanie na ławce ewentualnie dipy przez 10 lat progresować zwiększać obciążenie albo ilość serii czy powtórzeń i nie ma szans żeby klaty nie zbudować wielkiej tym sposobem
im więcej kombinowania tym większa szansa porażki
kombinowania to jest dla zaawansowanych lifterów)
im więcej kombinowania tym większa szansa porażki
kombinowania to jest dla zaawansowanych lifterów)
Klaudiusz Weso?ek TVG-9: Robię te ćwiczenia, stosuję się do zasad. Od ćwiczeń bolą .....ręce a w klacie nie czuję nic. A jeśli chodzi o efekty to łapy rosną w zawrotnym tempie a klata bardzo słabo. Co może być nie tak?
Bartlomiej Zakrzewski: spoko
Jan Kowalski: Zanim przyjmę i będę realizował te wspaniałe myśli proszę napisać ile dawek testosteronu zostało wszczykniete w ciało prowadzę ego ten kanał? Dziękuję.
Tomasz Baranowski: Jak dobierać ciężar do treningu bo zawsze mam z tym problem. Z góry dziękuję za info ?
Micha? Kanclerz TrenerTV: Nie przegap jesiennej wyprzedaży *promocja ograniczona czasowo *
? Pełny dostęp do aplikacji mobilnej TRANSFORMACJA 50 (ten obejmuje wytyczne treningowe, żywieniowe oraz codzeinną motywację i wskazówki trenerskie)
? / Na STRONIE CENY SĄ AUTOMATYCZNIE OBZNIŻONE
? Suplementy naszej marki oraz książki
znajdziesz tutaj ? / - do końca poniedziałku możesz zaopatrzyć się w produkty TANIEJ korzystając z kodu ("taniej"), dodatkowo w tym okresie DOSTAWA JEST BEZPŁATNA
? Pełny dostęp do aplikacji mobilnej TRANSFORMACJA 50 (ten obejmuje wytyczne treningowe, żywieniowe oraz codzeinną motywację i wskazówki trenerskie)
? / Na STRONIE CENY SĄ AUTOMATYCZNIE OBZNIŻONE
? Suplementy naszej marki oraz książki
znajdziesz tutaj ? / - do końca poniedziałku możesz zaopatrzyć się w produkty TANIEJ korzystając z kodu ("taniej"), dodatkowo w tym okresie DOSTAWA JEST BEZPŁATNA
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=kijrUhuriBQ
