31 kg w 6mc! JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ? TO PROSTE? DIETA? TRENING? MOJA HISTORIA! - Michał Jesionowski
Tyle pytań na fb i instagramie jeszcze nie miałem odkąd prowadzę kanał, michu jak schudłeś, jaka dieta jakie treningi, jak to zrobić, czy chorujesz? czemu schudłeś, zatem dziś 50 minutowa historia która mam nadzieje posłuży za jakiś mały wzór dla innych!
Komentarze:
k s: Michał kiedy zaczynasz sezon wędkarski?? Pozdro
damiank000: TT ??
Krzysztof Kochan: Czy to prawda że stacje diagnostyczne mają zniknąć i powstać ma Orlen spółka która wykosi konkurencję
Micha?: Ile ważysz aktualnie ?
Leto: Motywujący odcinek
Majkel: Waga jest jak konie mechaniczne poniżej 100 nie ma co schodzić ?
Marco77767 Marco: Jakbym słuchał o sobie xd ? 86rocznik 2.5roku temu 133kg 191cm i wtedy zero świadomości zapotrzebowania kalorycznego i do tego że wszytko jest aż takie kaloryczne, obecnie wzrost się nie zmienił? waga 106kg ? , rzuciłem w międzyczasie do tego fajki bo kondycji do niczego nie było. Odkąd nie palę to praktycznie nie pije alko, no samo picie bez fajek to nie potrafi spowodować tego ,,stanu,, to przestałem pić po co się męczyć.
,,Czas i tak minie to jak go wykorzystamy w dużej mierze zależy tylko od nas,, ???
,,Czas i tak minie to jak go wykorzystamy w dużej mierze zależy tylko od nas,, ???
kris bmw e65 745d: Masa muśi być jak u Arnolda mięśniowa
?ukasz Kocot: Mega fajny film i motywacja ! Super Michu
?ukasz Wi?niewski: Z jakiego on zegarka korzysta i jaka aplikacja? Dzięki. ?
PeYs00n: Jak pić czystą wodę to jest straszne doleje trochę soku mogę pierniczyć 1,5L a czystej nie mogę szklanki w siebie wmusić
luki: Ludzie myślą że zrzucenie kilogramów nic nie zmienia, że będą tacy sami, to nie prawda, ja jestem w trakcie zrzucania, trochę kilo już zeszło i zmienia wiele. Sama sprawność poprawia się bardzo mocno, każda czynność jest lżejsza i prostsza do wykonania, o wiele mniej się człowiek poci, wcześniej 10 minut pracy i gęba była zalana potem a pod pachami na koszulce mega plamy, teraz tego nie ma, trochę idiotyczne co napiszę, ale samo podtarcie duupy jest prostsze i mycie się pod prysznicem łatwiejsze. Każdemu polecam, kto jest tłusty i ma nadwagę, walczcie z tym jak możecie, to zmienia wiele.
Damczyk: Nie ma to jak być żydem żyje się wtedy jak pan.
Seba Leszczy?ski: Powodzonka ??
Kacper Komosa: Ja na razie początek 11kg w 3,5 miesiąca. Też liczę kalorie staram się przyjmować do 2000 kcal, staram się chodzić minimum 10 000 kroków ale jednym ciągiem. Nie zawsze wychodzi ale w miarę możliwości staram się. Postanowienie 86-90 kg (z 109kg) zobaczę kiedy osiągnę :)
NSDjamboo: Ja bym do diety pudełkowej dodał jeszcze jedną nieoczywistą ale mega istotną kwestię - plastikowe opakowania po potrawach są zajebiste do segregowania śrub i innych drobnych elementów przy naprawach samochodu :) Po tygodniu czy dwóch korzystania z diety, mamy ich już na prawdę dużo.
Kiedy "na raty" przez kilka weekendów robiłem remont całego przodu w samochodzie (zawieszenie, hamulce itd) to segregacja w tych pudełeczkach np: prawy zacisk jedno, lewy - drugie, sworzeń plus śruby - trzecie, klocki i pierdoły do nich kolejne itd., pozwoliła na szybkie składanie bez zastanawiania się co do czego powinno pasować. To jest szczególnie pomocne wtedy, kiedy wracasz do samochodu po jakimś czasie bo np czekałeś na części albo z innych powodów nie miałeś czasu się nim zajmować.
Kiedy "na raty" przez kilka weekendów robiłem remont całego przodu w samochodzie (zawieszenie, hamulce itd) to segregacja w tych pudełeczkach np: prawy zacisk jedno, lewy - drugie, sworzeń plus śruby - trzecie, klocki i pierdoły do nich kolejne itd., pozwoliła na szybkie składanie bez zastanawiania się co do czego powinno pasować. To jest szczególnie pomocne wtedy, kiedy wracasz do samochodu po jakimś czasie bo np czekałeś na części albo z innych powodów nie miałeś czasu się nim zajmować.
kafeja: Super Odcinek.
To jak schudnąć? Zacząć od spacerów? Np. 1000 kroków dziennie?
To jak schudnąć? Zacząć od spacerów? Np. 1000 kroków dziennie?
T_BBB: Michu, takie pytanie na serio, jaki język jest twoim językiem ojczystym, bo polski - słuchajac tego co i jak mówisz - to raczej chyba nie?
Rados?aw Kedar: Ale ty jesteś zawzięty dosłownie skurczy byk
ET42Driver: Mój osobisty i zaprzepaszczony rekord (bo mnie znowu wyjebało do 110) to redukcja ze 128 do 94.5 w około 8mc. Cóż... Dieta MŻ, choć niczego sobie nie odmawiałem plus rower, rower, rower. Minimum 25km dziennie albo 3 godziny. Nie jeść po 17tej. Ograniczyłem spożycie cukru jak tylko się dało. Unikałem chleba, ryżu, ziemniaków i makaronu (zauważyłem, że tego typu produkty pasą mnie BAJECZNIE łatwo). Dużo wody... I jakkolwiek dziwnie/głupio to nie zabrzmi to szczera wiara, że się chudnie. Motywacją dodatkową była zazdrość grubych bab z roboty, co bóldpuiły, że "chudnę w oczach" ale zarazem "ło jaaaa, mie to by siem ńje hciauoooo".
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=KqPWeXI8D7w
