JAK SCHUDNĄĆ? ZACZYNAM REDUKCJE, CO JEM W CIĄGU DNIA - Anna Karcz

Hej! Dzisiaj pierwszy odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłos

Komentarze:

Maja D.: Aniu,
Młodsza ode mnie jesteś sporo, ale chce Ci powiedzieć, ze w młodości schudłam 40kg i ze skrajności w skrajność wpadłam w Anę… Jedna lekarka , po wysłuchaniu mojej historii, po tym jak już po Anie przytyłam wysłała mnie tez na badanie densytometryczne…. Okazało się, ze moje kości na wadze pokazują +5kg. Ta kobieta wyleczyła mi tym głowę…
Pozdrawiam Cię.

Agata Agata: Wiadomo, że takie planowanie nie każdemu wyszło by na dobrze, ale bardzo fajnie to brzmi

Kamila Chuchla: idealnie tez jestem na redukcji. Super vlog! pozdrawiam

Aleksandra Borowiak: Ania, swietny pomysl, dziekuje za ten film :)

Ewelina Bartulska: Uwielbiam oglądać Twoje vlogi. Ogólnie mega Cię podziwiam, inspirujesz!

Ewa Szczepaniak: 258g wegli to norma na cały tydzien

Paulina Kubi?: U mnie tez redukcja po ciąży ☺️☺️☺️ to zaczynamy

Agnieszka K: dzięki temu filmikowi właśnie stworzyłam swój plik z celami , treningami, dietą. cel na 12 września (moje 30 urodziny :D ), ważyć około 11 kg mniej...

Sylwia Miko: Nareszcie!!! Już nie mogę się doczekać na te filmy ? Jedziemy razem z tą redukcją ??

Paulina Halkiw: Zaczynam redukcje z Tobą! Powodzenia

Joanna Berus: Może ktoś się orientuje jaki wpływ ma przedtrenigówka na osobę z IO? Staram się trzymać dietę i nie wiem czy ją jakoś wliczać i czy nie zaszkodzi :)

nat leks: A wszędzie czytam że nabiał i węgle utrudniają spalanie tkanki tł.

Anka 6671: A ja mam pytanie o opinie na temat fabryki siły. Chciałbym przeprowadzić swoją pierwszą redukcję okolo 5 kg ale kompletnie nie wiem co i jak. Pozdrawiam

zuz: Ja jak robiłam szamke to robiłam zdjęcia wagi a wbijalam do apki kiedy miałam czas ?

Lukasz Kury?owicz: Cornflakes najbardziej modyfikowana kukurydza. Wszystkim odradzam którzy chcą się zdrowo odzywiac

Samanta Galaxy: W jakiej aplikacji mogę zrobić taka tabelkę?

Ewelina Weso?owska: Wreszcie znalazłam na yt kogoś do kogo w jakiś sposób mogę się porównać, zainspirować. Bardzo ważna jest dla mnie w kwestia jedzenia, bo z utrzymaniem odpowiedniej kaloryki i makro mam problem. Mam 172, a ważę ponad 70 kg. Nikt mi nie wierzy, że tyle ważę. Zawsze zastanawiam się jak to możliwe, że ja tyle ważę a przecież jakoś wizualnie absolutnie nie jestem gruba. Dużo ćwiczę i ta masa jest jakoś uzasadniona.

Ma?a Mi: W jaki sposób zrobiłaś tak cudny brzuszek? Czy jedzenie mniejszej ilości chlebka w tym pomaga czy jakieś ćwiczenia ?

Marcia e: Ja ćwiczę w domu, ostatnio przerzuciłam się na taki domowy trening siłowy, po tym cardio 20min/30min. Aby utrzymać wagę (59kg/169cm) muszę jesc 2300/2400 kcal, natomiast teraz chce zmniejszyc tkanke tluszczową i postanowiłam, że bede jadla 1700/1800 kcal, czy to jest za duży deficyt? Co robić przy chęci FAT LOSS a nie WEIGHT LOSS?

Liliana Balewska: Aniu kocham Cię za to wsparcie ??

xodurar: Będę oglądać ? jak wyrwę 8 we wtorek to postaram się brać udział w redukcji razem z tobą ‼️

Dorota Galan: Brakowało tego bardzo!

Konstancja Kassa: Świetny filmik!??
Uwielbiam cie oglądać!?

magda borowik: Bardzo mądrze mówisz Aniu, przyjemnie się ciebie słucha, nie mogę się doczekać vlogow w maju

Aleksandra Korniejczuk: U mnie za to w drugą stronę z tą wagą i porównywaniem się do innych, bo ważę mało (50-51kg przy 174cm) a wyglądam na dużo większą niż inne osoby ważące tyle co ja lub więcej :/

Weronika Ciok: Uwielbiam ❤️

Aleksandra Musia?: Super filmik? myślę że dużo pań w tych porach roku co teraz są redukuje.
Kto się zgadza ? ?

Oliwia N: Mega filmik! Też teraz zaczynam redukcje, także mega motywacja :)

Laura Ga?ka: Hej, to jeśli cwicze codziennie ok 50 min ( HIIT, cardio, pilates etc) oraz robie ok 7 -10000 krokow dziennie ALE mam pracę typowo przy biurku to jaka mam aktywność? Sadzilam duza ?

Elwira Ilczuk: Aniu masz ten sam wzrost a wyglądasz jak ja przy 50 kg

justivi2: Cześć Aniu! Życzę powodzenia. Zaczynam redukcję z Tobą. :) Brawo za odważne słowa o nie porównywaniu się do innych. W świecie insta, tiktoka i FB to ciężki temat o którym głośno się nie mówi. Każdy chce wyglądać, jak najlepiej i pokazywać idealne życie. Jak dobrze wiemy, nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli. Pozdrowionka z Krakowa po sąsiedzku:)

Monika Wu.: Dzięki Ania za podzielenie się swoim planem treningowym, czuje
Się zmotywowana wiec startuje razem z Tobą! ??

Dominika Grzanka: Super filmik, ja to samo robię gdy idę do restauracji ? W ciąży przywaliłam 20 kg i jak na razie od stycznia 14kg zeszło.?

Sawiiik: Czekam juz na kazdy odcienek ❤️

Dominika Strza?kowska: Bardzo fajnie, że powstał taki filmik napewno zmotywuje nie jedną osobę ☺️ również zaczynam redukcję, tabelki zrobione ? motywujące jest to, że ktoś również to robi w tym samym czasie pozdrawiam ?

Izis: Wspaniale wyglądasz ♥️bardzo wysportowane,jędrne ciało,piękny brzuch,ekstra nogi?zazdro!!!!a filmik bardzo.merytoryczny,motywujący gdy ktoś pragnie przejść na redukcję a nie wiem dokładnie jak to ogarnąć.Bardzo Ci dziękuję. Proszę o więcej i przepisów jedzeniowych i motywacyjnych filmików .Fajna z Ciebie dziewczyna??

Tula 08: Tak bardzo czekałam na regularne filmy ♥️! No to lecimy z tematem ?

justyna: Jeżeli w pracy cały czas chodzę , treningi 4 razy w tyg plus cardio 2 razy ,ogólnie kroków 10-15 tys dziennie to średnia aktywność? Z tym mam problem,które wybrać. Co kalkulator to inne wyliczenia,raz wychodzi 1600 raz 1900...

Ed Pas: Aniu jesteś moją motywacją od zawsze! Dziękuję, że jesteś i masz tak mądre podejście do żywienia. Mogłabym oddać się w twoje ręce, ze szczerym sercem. Jak już będę w Polsce mieszkać, to mam nadzieję, że kiedyś Cię poznam. Pozdrawiam

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=EaT57mOzMnw

JAK SCHUDNĄĆ? ZACZYNAM REDUKCJE, CO JEM W CIĄGU DNIA - Anna Karcz

Polecane

Nowe filmy