MÓJ TYDZIEŃ TRENINGOWY NA REDUKCJI ♂️ Dzień 3/30 - Simonte
Komentarze:
norbox49:Bez przesady z tym bieganiem to jest za dużo Kiedyś tyle biegałem i nawet więcej i to jest strata czasu(zwłaszcza jak masz etat) i ryzyko kontuzji (stawów). Jak nie masz przerwy 1 dzień pomiędzy bieganie/ćwiczeniem nóg to będzie to doskwierać ja musiałem łykać magnez , rolować się a i tak czuć zmęczenie nóg cały następny dzień a jak nie biegałeś wcale lub mało to nawet pare dni.
Jak ktoś chce schudnąć to lepiej mniej jeść(uciąć kalorie tylko dokładnie liczyć) i nie biegać wcale lub rzadko. Ewentualnie jak mają mięśnie urosnąć to +siłownia 2-3x a biegać to opłaca się tylko dla zajeb****go uczucie po bieganiu ale to dla niektórych nawet 3km wystarczy
Tak wogóle u nas mężczyzn to głównie górę się powinno robić ciała a nie dół(chyba że jest gigantyczna dysproporcja) Dlatego że u mężczyzn raczej się zwraca uwagę na górę od pasa a u kobiet na dół ciała Zobaczcie sobie Trening Brad Pitt'a wogóle nie trenuje nóg.
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=XOV9vjg7iDw
Kiedyś tyle biegałem i nawet więcej i to jest strata czasu(zwłaszcza jak masz etat) i ryzyko kontuzji (stawów). Jak nie masz przerwy 1 dzień pomiędzy bieganie/ćwiczeniem nóg to będzie to doskwierać ja musiałem łykać magnez , rolować się a i tak czuć zmęczenie nóg cały następny dzień a jak nie biegałeś wcale lub mało to nawet pare dni.
Jak ktoś chce schudnąć to lepiej mniej jeść(uciąć kalorie tylko dokładnie liczyć) i nie biegać wcale lub rzadko.
Ewentualnie jak mają mięśnie urosnąć to +siłownia 2-3x
a biegać to opłaca się tylko dla zajeb****go uczucie po bieganiu ale to dla niektórych nawet 3km wystarczy
Tak wogóle u nas mężczyzn to głównie górę się powinno robić ciała a nie dół(chyba że jest gigantyczna dysproporcja)
Dlatego że u mężczyzn raczej się zwraca uwagę na górę od pasa a u kobiet na dół ciała
Zobaczcie sobie Trening Brad Pitt'a wogóle nie trenuje nóg.