Czy można budować mięśnie na diecie roślinnej? nauka weganizm białko siłownia - Everyday Hero

Komentarze:

@karoldrozdowski1056: Bardzo fajnie tylko że w praktyce dużo trudniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka na diecie roślinnej;)

@tadeuszmarcinek1741: Tylko jak zmieścić tyle fasoli?

@arkanarkan5807: Bez odpowiedniego uzupełniania białek jednej rośliny, białkami drugiej rośliny lub mięsa, mogą być to białka niskiej jakości, niskiej przyswajalności.

+ ilości białka dla osób trenujących jest stanowczo wyższa, niż ta, której potrzeba dla szaraczka. Lepszym badaniem byłby eksperyment na grupie wegan, którzy białko pozyskują tylko z roślin, kontra grupa osób na diecie standardowej i ewentualnie tłuszczowo-białkowej. Wartość białka ustalona na 1g na kilogram, a po roku wyszłoby szydło z worka.

@grzegorzklak4954: To teraz wymien choć jednego mr olimpia który jest wege?

@motorologiakrakowa: Już się mięsaki śmieciojady zesrały w komentarzach xDDDDD

@ArturPolski: Zaraz wyjdzie nowa dieta która powie co innego a ty będziesz chodził i pi€rdolił.

@damianludwiczak1157: Wszystko spoko ale te grupy badawcze były dosyć małe, jest to mało reprezentatywna grupa. To że dołożyli sporo mięśni(~2,8kg/10tyg) to znaczy, że były to osoby początkujące które naprawdę nie potrzebują wielkiego bodźca lub diety żeby dokładać masy. Ogl badanie spoko ale ja bym się na nim jakoś wielce nie opierał, ok widać, że da się dokładać masy na diecie vege ale moim zdaniem jest to krótkofalowe. ;)

@adamnowakowski9052: Co ty pierdolisz faramzonie mięso świński dobrej jakość, wołowina, jajka i można budować mase mięśniową

@lewmalgin3920: Powiedz ze nie masz pojęcia o diecie nie mówiąc ze nie masz pojęcia o diecie:

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TC_1GwzYyZU