Oddech pudełkowy na koncentrację i uspokojenie - PortalYogi

Oddech pudełkowy z jednej strony wycisza i relaksuje, z drugiej pomaga skupić uwagę. Jest to więc idealna technika, kiedy masz ciężki dzień w pracy lub stresującą sytuację albo chcesz się maksymalnie skoncentrować. Podążaj za Karoliną, a gdy nauczysz się