To zatrzymuje odchudzanie u 94% osób ❌ odchduzanie dieta - Michał Kanclerz ZdrowaForma

Komentarze:

@amigoo2012: Przyznaję się, dziś zeżarłem prawie całe pięterko Ptasiego Mleczka. Zaraz w ramach pokuty zrobię klatę i plecy.

@jacekwodarz3217: Olej olej leje po stole kapie na podłogę aaaaa co za koszmar ?

@JanJan-jc6kl: Dzięki Michał, zjadłem wczoraj dużo za dużo i już wiem, że trzymanie wafli i chipsów w domu to zły pomysł. Jak alko u alkoholika :P. Ale dzisiaj wracamy do diety.

@grzegorzbugajski7916: To jest chyba faktycznie to co mnie zawsze trapilo. Lekkie odstepstwa od diety, ktore po cichu przeradzaly sie w takie wlasnie wlewanie oleju w siebie.

@MonikaDziczek-xm8zs: Z tego co ja wiem żeby chudnąć można jeść wszystko tylko z umiarem i odpowiednio trzymać się treningu trzymać odpowiednie makro

@Mktrener: Jak idzie? Weekend pod kontrolą?

@PaulinaKanclerz: Ciekawe kto to posprzątał ??

@krisk8167: A z drugiej strony też tak jest? W sensie że od pon do piątku jestem na masie od soboty popołudnia nie mogę już jeść , w niedzielę w ogóle nie jestem głodny i prawie nic nie jem , to cykl masowy też nie ma sensu bo na 7 dni na masie jestem 5?

@Ktomizajalnazweuzywanawielelat: Jem dobrze cały tydzień z wyjątkiem piątku wieczorem. Zawsze na kolacje wleci jakaś pizza/burger/ ogólnie coś na mieście. Czy wtedy to psuje efekty? Nie podjadam, nie jem słodyczy wcale. Tylko ta piątkowa kolacja czy jest szansa, że ona może coś zepsuć? Deficyt + dużo codziennego ruchu + lekki trening 5 dni w tygodniu

@Majroneri: Blat nieźle zaimpregnowany tym olejem ?

@oc-17oc39: Kto sprzątał ten olej ze stołu??

@GoSTCHToD: Jeszcze 12 kinder bueno i parę lodów nikomu krzywdy nie zrobiło ;p
Oczywiscie zartuje ale jestem typowym slodyczoholikiem i gdyby nie słodycze to krata na brzuchu byłaby pięknie cały rok ;)
A tak jest bojler od sylwestra +8kg ;)

@jerzybaczyk2769: Dlatego IF jest klarownym kryterium.

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=_Vcc90THMSQ