5 zasad dobrego snu - Ajwendieta - Iwona Wierzbicka

Stałe godziny snu – kładź się i wstawaj o tej samej porze, nawet w weekendy ‼️ Twój organizm lubi regularność! ⏰ 2️⃣ Zero ekranów przed snem – światło z telefonu czy laptopa oszukuje mózg, że wciąż jest dzień. Odłóż elektronikę na godzinę przed snem. ❌