UWAŻAJ na to ćwiczenie ❌ klatka trening siłownia - Michał Kanclerz ZdrowaForma
Komentarze:
@PaulinaKanclerz: Co za byczki. Dobrze mówią ?
@Mktrener: Wyciskanie sztangi ze skosem ujemnym … można ? tylko PO CO?! W przypadku kontekstu treningu sylwetkowego istnieją lepsze alternatywy pozwalające kompleksowo rozwinąć klatkę piersiową (w tym jej dolną część). A praca na skosie ujemnym wymaga dodatkowego zaangażowania i jest związana z potencjalnymi niebezpieczeństwami
@Bumper210: IMO i tak większość nie potrzebuje ćwiczeń stricte na dół klatki, więc lepiej tę objętość wykorzystać na inne ćwiczenie ☝️?
@dominojahas3543: ????????? ale beka?????
@telefele7172: Żeby mi tak w górę klaty wchodziło jak w dół. Męczę już ten skos, rozpietki itp i dalej bez progresu
@paulculster9372: To fakt, zawsze to powtarzałem, swoją drogą - kto ma słaby dół, a mocną górę, żeby musieć się koniecznie skupić na dole? Raczej marginalny odsetek ćwiczących albo nikt. W razie czego - są dipy.
@wrb4thc: Ja jeszcze słabo bo 55 kg wyciskam ale zacząłem dwa miechy temu powoli do przodu
@StefanSiara-w7l: A ja lubię to ćwiczenie, zawsze wyciskam więcej niż na płaskiej a stosując na przemiennie wyciskam dzięki temu wiecej na płaskiej ale ja trenuję siłowo, budowanie mięśni nie jest moim priorytetem
@krisslu.8264: Przesada.
Po co w ogóle wyciskać sztangę? Bezpieczniej robić pompki. ?
Po co w ogóle wyciskać sztangę? Bezpieczniej robić pompki. ?
@pelemasa2516: Dipsy starcza ,fajnie triceps pracuje również. Pozatym Ławka płaska też jest niepotrzebna ,lepiej zrobić lwke skośna hantlami.
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=jjzVrPTQB7Q
