Ile Można Schudnąć w 30 Dni shorts - Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Ile możesz schudnąć w 30 dni? To zależy od Twojej masy ciała – i nie, nie chodzi tylko o liczbę na wadze. Zdrowe tempo redukcji to 2–4% masy ciała miesięcznie. To oznacza, że: – ważąc 100 kg, możesz zrzucić 2–4 kg, – ważąc 60 kg – 1,2–2,4 kg. I to są re
Komentarze:
@annaecka5887: Potrzebuje porady odnośnie białka. Jestem na redukcji i mam sporo do zrzucenia. Wiem, że białko jest bardzo potrzebne. Ile powinnam jeść białka w ciągu dnia? Czy to dotyczy aktualnej masy ciała, czy tej docelowej? Moja aktualna waga to 94 kg.
@adrianpioro1413: ?
@derska1152: Pitrokowi chyba sprawia dziwną przyjemność walenie się tym kawałkiem tłuszczu :P
@robertjozwiak6926: Ten kawałek tluszczu jest zajebisty?
@ryszardcybulski9368: Oglądam twoje filmy i mój kolega też Piotr odchudzał się bo miał ogromny brzuch , szło mu powolnie i mozolnie ale pół roku schudł ponad 20 kg i waży 83kg , ja zrzuciłem 11kg w pasie ubyło 10cm a w łapie poszło 3 cm do przodu
Dzięki za film , bardzo dobry kanał , polecam ???
Dzięki za film , bardzo dobry kanał , polecam ???
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=yyI7vJp8c5w
