RÓB TO 2 razy w tygodniu PŁASKI BRZUCH, MNIEJ W PASIE brak BÓLU technika VACCUM - Michał Kanclerz ZdrowaForma

#brzuch #trening #odchudzanie Rozpocznij przemianę z moją ikacją TRANSFORMACJA 5.0 Skorzystaj z naszych sementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY Rozdziały 00:00 Wstęp 00:26 Ćwiczenie VACCUM dla każdego ? 00:53 Nie wciągaj brzucha 01:22 Anatomia MI

Komentarze:

@BogdanBoner: Dzięki za super merytoryczne porady ?

@PaulinaKanclerz: Niedziela z filmem to jest to ✨?

@undefined-ow4zw: ?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️?????

@robertlewandowski8956: Zastanawiam się co to jest optyczne zmniejszenie się pasa:)

@floorborivoje3364: A jak się odniesiesz do HourGlass syndrome spowodowanym nieustanym wciąganiem brzucha przez takie nawyki?

@robertlewandowski8956: Ile trzeba mieć w pasie, żeby brzuch się schował? Czy jeśli mi się nie chce schować górna część pod żebrami tzn. że mam coś z przeponą albo że to ćwiczenie działa dopiero po dłuższym treningu?

@krystynaraupuk8960: Wdzięczność ❤❤❤

@monikaperso: Czy to, że wraz z pozycją vaccum brzucha napina się też szyja i "zasysa" do środka, jest normalne? Czy należy starać się tego nie robić? Jak to u Ciebie, Michale, wygląda?

@adrianpioro1413: ?

@mrk9253: Kurcze, kiedyś potrafiłem zrobić 'mostek' na brzuchu ? Jak się nie zniechęcać do ćwiczeń w sytuacji, gdy ma się tak słabe geny, że nawet po kilku latach treningu nadal wygląda się gorzej niż przecietna, niećwicząca osoba? ?

@stefanstefan9966: Według naukowców z Uniwersytetu Vangila to najbardziej szkodliwe cwiczenie...

@sebastiansebastian6934: Super...❤ Michał jaka teraz waga u Ciebie? Będę robił...

@jerzybaczyk2769: No ale znowu tradycyjnie nie tłumaczysz co robisz czyli ze po wydechu zaciskasz krtań i robisz tzw falszywy wdech żeby wciągnąć brzuch. Mięśniami brzucha tego się nie zrobi przecież i po co ta zabawa?

@lukaszjelon: Osobiście sceptycznie podchodzę do magicznych ćwiczeń, ale tym.jestem zaskoczony. Optycznie brzuch mi się zmniejszył, jestem kierowcą, więc to ćwiczenie wykonuje w pracy, za kółkiem, ćwiczę brzuch trzy razy w
tygodniu plus dwa razy vacum

@Mktrener: Najedzeni po majówce? Dajcie znać czy motywacja dopisuje ?Czas brać się za podkręcenie formy.
ŁAPCIE INNE FILMY Z ĆWICZENIAMI
/Nm8KdTeh1TM?si=OdyjxzKQa9Mtctqt - ĆWICZENIE NA KLATKĘ
/fNTWFRtd_w4?si=SBXb1rH0cUPChELn - ĆWICZENIE NA PLECY
/jBpX70SayRU?si=oOLQ37z0B2eIF8sm - POMPKI

Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=cdS6atkycu0

RÓB TO 2 razy w tygodniu PŁASKI BRZUCH, MNIEJ W PASIE brak BÓLU technika VACCUM - Michał Kanclerz ZdrowaForma

Polecane

Nowe filmy