Próbujesz Schudnąć i Ci z Tego Wychodzi? shorts - Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Próbujesz schudnąć i... ch*j z tego wychodzi? Znam ten ból. Dlatego wrzucam Ci 6 konkretnych porad, które naprawdę działają. Bez magicznych detoksów. Lecimy ☕ 1. Kawa i proteiny z ranaKofeina hamuje apetyt i dodaje energii. A białko? Daje sytość i regul
Komentarze:
@sedzialaguna: Wszystko się zgadza, dla mnie jeśli chodzi o zbicie wagi i utrzymanie dobrych poziomów energi pomogło najbardziej trzymanie się 8 godzinnego okna żywieniowego 11 - 19, odstawienie alkoholu i higiena snu.
Zaznaczam że nie katowalem się powyższym więc zdarzały sie dni kiedy trochę oszukiwałem.
To co robimy ma być dla nas a nie an odwrót.
Powodzenia.
Zaznaczam że nie katowalem się powyższym więc zdarzały sie dni kiedy trochę oszukiwałem.
To co robimy ma być dla nas a nie an odwrót.
Powodzenia.
@pawekosiorek4123: Ale podziwiam za trud włożony w przygotowanie wizualizacji efektów odchudzania gdy nic nie wychodzi ?
@magdamak5940: Robię trening hit 20 min i po tym jeszcze 20 min cardio mogę zrobić ?
@ka_ja: Mniejsze parcie na żarcie? Złoto?
@karolinaorlinska6995: Zjesc 3800 ponad zapotrzebowanie - dla.mnie no problwm... a mam zapotrzebowanie 1500... (mam 158cm i waze 52kg) ale nie ma dla mnie problwmu zhesc 5czekolad duzy obiad, walnac 4paczki czipsow... i to wszystkp na sniadanie....?
@kamilamikoajewska5466: Pijąc kawę z samego rana, po 30 minutach strasznie spać mi się chce ?
@na.wasnej.skorze7739: Made my day. Te jajka nieogolone ? co za dbałość o detale, aż nie mogę się skupić na treści rolki ?
@asheytm: z tą wodą to nie do końca tak, bo to że woda rozcieńcza kwas żołądkowy to fakt, ale z tego co ostatnio rozmawiałem z dietetyczką, przerwy od wody po 20 min przed i po posiłku w zupełności wystarczą
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TzHgAMZHNwk
