Trenujesz Na Siłowni I Chcesz Spalić Tłuszcz? Posłuchaj shorts - Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Komentarze:
@Kajko-tw6tu: I to jest dobre podejscie, czyli przy redukcji z racji slabego regenerowania sie, nie ma sensu walić dziesiatek serii do zajezdzania sie 2 godziny na treningu jak kiedys. U mnie na redukcji dobrze sie sprawdza 5x5
@krki8115: Krótko, zwięźle i na temat?????
@hamell: tak jest!
@Blazeyos: poszła łapa w górę, dzięki ojciec za filmik, przyda się :D
@monikanowak9186: Zaraz będzie fala hejtu na mnie ale zrozumiałam tylko połowę 3 i 4 punkt. Nie znam tych określeń seia na partie mięśni itp. Sama ćwiczę i robię np. 3 serię po 12 powtórzeń na ćwiczenie. Pracuje z apkami i sama. Nie jestem w stanie korzystać z siłowni i mam swoje hantle. Więc robię co kolwiec co mogę by ćwiczyć a efekt jest lichy. A hashimoto nie pomaga
@TheTomasz1987: jedyna osoba mająca pojęcie o czym mówi reszta reklamuje usługi i produkty a tezy są budowane pod sprzedaż. jak słyszę że na keto nie trzeba liczyć kalorii tylko dorzucić oliwy albo że trzeba zjeść 17 małych posiłków to się gotuję.
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=G6AIMhSSrrw
