5 Zasad, By Osiągnąć 10% TKANKI TŁUSZCZOWEJ - STALOWY SZOK
Zbuduj Wymarzoną Sylwetkę z Klubem Stalowej Formy: ►► ►► Skorzystaj ze zniżki na sementy KFD: ►KFD 5% KOD:STALOWY ►► ►KFD 5% KOD: STALOWY ►► https:/sklep.kfd/ Osiągnięcie 10% poziomu tkanki tłuszczowej to nie lada wyzwanie. W dzisiejszym materiale p
Komentarze:
@Doniczka-bl9yd: 8.6% bfa pochwalić się tylko chcialem
@rafalkukisz: A to nie tak, że trzeba najpierw samemu osiągnąć 10% bf, żeby dawać takie rady?
@KremZnapleta: Bo pistacje Skoczylasa się ssie a nie je, w tedy schudniesz, przynajmniej tak mama mówiła.
@tomaszkoprowski7279: Czy napinanie mięśni tj. bicepsy, czy łydki zwiększa ich objętość to prawda?
@marcin8680: Jak macie schodki na siłowni to szczerze polecam, 30 min to -500 kalorii
@TomsonDesign.: Trener Paweł to wielki król wielkich chłopów
@iwan3178: Czy ten typ w 3:39 zakłada sobie jakiegoś klipsa na fujare? Czy to sprzyja utrzymaniu restrykcji żywieniowych?
@micharzaca1394: Właśnie będę wchodził na moją pierwszą redukcję w życiu. Jak przyszedłem na studia 3 lata temu ważyłem niecałe 70 kg, przy wzroście 175cm. Od tamtej pory masa, masa, masa miałem problem żeby dobijać kalorie i białko. Aktualnie 90kg i spora część z tego to mięśnie, ale jest i odstający brzuszek więc w końcu zdecydowałem się na redukcję.
wyniki siłowe:
- klatka 120kg
- przysiad 140kg
- martwy 210kg
Jestem z siebie bardzo zadowolony :3
wyniki siłowe:
- klatka 120kg
- przysiad 140kg
- martwy 210kg
Jestem z siebie bardzo zadowolony :3
@dawidg8697: W pierwszych 56 sekundach podsumowałeś redukcję i powiedz mi teraz na uj mi robić 6-pak jak wystarczy mieć płaski brzuch, szerokie barki i plecy i wyglądasz jak atleta? Na uj się tak piłować i wszystkiego sobie odmawiać?
@hubertkonikowski7424: Biegnie jest w porządku tylko jak się lubi. Powerwalking to serio chyba najlepsze narzędzie na redukcje
@sanczes6916: Dziękuję za ten materiał szefie, właśnie jestem na 4-godzinnym If'ie i wczoraj załamałem się patrząc w lustro, łapa optycznie 5 cm mniejsza, fizycznie 1,4cm mniej niż na początku roku ale wciąż boli. Byłem na redukcji już kilkukrotnie w swoim życiu ale nigdy nie doświadczyłem takich optycznych spadków, pomimo iż siła stoi w miejscu/jest większa - (zależy od ćwiczenia), Twój materiał bardzo mnie uspokoił, całuję w usteczka.
@Nabuchodonozor1: Pistacje Skoczylasa, dobre:-).
@majcool4544: To teraz film, jak taką formę podtrzymać na dłużej a nie tylko na lato.
@adamposkrop2362: Pistacje Skoczylasa XDDD
@sebastianxx3687: Naturalnym sposobem są tosty!
@witamgracza6672: @STALOWY SZOK może jakis materiał o wpływie pracy na nocne zmiany na regeneracje/redukcje/budowę mięśni? Jeśli coś takiego było bardzo proszę mnie odesłać do filmu
@showmustgoon4167: Propsuje rewelacyjnie wytlumaczone ???⭐?☝️
@showmustgoon4167: Przepis na sukces: 23 h post i 1 h jedzenie 2000 kcal ???
@power-wlkp: Świetny materiał,i wszystko prawda,sam na 3 miesiące wjechałem na post przerywany, spacery,deficyt kaloryczny..w bonusie na dietę keto z wysokim podażu białka, oczywiście trening siłowy..wytopiłem się z tłuszczu, sylwetka nie do poznania,post przerywany i keto zeżre każdy tłuszcz ?
@strat3gland: 8h snu? Chyba sobie jaja robisz... Na taki luksus moze sobie pozwolic nierób na zasilku. ? Ikony kulturystyki mowia, ze wystarcza 5-6h nieprzerwalnego snu. Sam osobiscie sypiam ok 5h i mam zadawalajace efekty.
Jakies glodzenie sie zeby zrobic 6pak, to tak na serio czy jakis troll?
Jakies glodzenie sie zeby zrobic 6pak, to tak na serio czy jakis troll?
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/watch?v=nP_woyOot0M
