Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCr3zo0xRaqTSjoX40MZnohg

Kanał: FITDONCIA

wides.pl YEQ4TYi3Ltk
TESTUJĘ POPULARNE PRZEPISY Z TIKTOKA 2
  • 1 dni temu
  • 21:41

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - PRZEPISY - https://www.tiktok.com/@foodqood/video/6950151666976951557 https://www.tiktok.com/@eliyaeats/video/6979185055654497538 https://www.tiktok.com/@feelgoodfoodie/video/6922938178559069446 https://www.instagram.com/p/COBB4clHlT4/ - POPRZEDNI ODCINEK - https://youtu.be/BZju8SOEnd8 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡...

wides.pl 12_cXbeOefs
10 MINUTOWY TRENING BRZUCHA
  • 1 tyg temu
  • 10:26

Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl zq_3XK4eUhQ
8 MINUTOWA TABATA
  • 2 tyg temu
  • 08:30

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - ombre khaki Top - czarny tank top Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj mam dla Was 8 minutową tabatę, którą możecie zrobić wszędzie! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl IL3ke-QdsNQ
CO ZROBIĆ Z SYLWETKĄ SKINNY FAT MOJE PODEJŚCIE DO MOTYWACJI I CELLULITU | Q&A
  • 4 tyg temu
  • 20:31

Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - MOJE TRENINGI - https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6977017704901397766 https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6977733644156734725 https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6978165692436729093 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡MsDoncellita

wides.pl wbu7TAPk5yc
10 MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW Z MINI BANDEM
  • 28-6-2021
  • 10:28

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - ombre różowe Top - asymetryczny mysterioso Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening pośladków z mini bandem! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl _Tui3kIhTx4
60 MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW Z MINI BANDEM I OBCIĄŻENIEM
  • 17-6-2021
  • 56:48

Dzisiaj ma dla Was 60 minutowy trening pośladków! Trening zawiera rozgrzewkę i wyciszenie po treningu! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl 1nJZFMSbLV4
20 MINUTOWY TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTELKAMI
  • 9-6-2021
  • 20:42

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - asymetryczne mysterioso Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy trening całego ciała! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl QmyDt_fX1rE
PANCAKES NA 5 SPOSOBÓW!
  • 31-5-2021
  • 18:02.0000000000001

Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - SKŁADNIKI I MAKRO - PANCAKES Z KREMEM PROTEINOWYM - 70 g mąki - Łyżeczka erytrytolu - Łyżeczka proszku do pieczenia - 2 jajka - 50 ml mleka - 2 łyżki kremu czekoladowego - pół banana KCAL: 603 B: 32 g T: 28 g W: 57 g PANCAKES OREO - 50 g płatków owsianych - Łyżeczka proszku do pieczenia - 2 łyżeczki erytrytolu - 100 g twarogu - 1 jajko - 4 ciasteczka oreo - 50 ml wody - truskawki KCAL: 615 B: 35 g T: 24 g W: 71 g PANCAKES SZARLOTKA -...

wides.pl 4OmF3QfxVig
12 MINUTOWY TRENING BRZUCHA
  • 27-5-2021
  • 12:52

Dzisiaj ma dla Was 12 minutowy intensywny trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl flBC3djbvRk
9 MINUTOWY POMPUJĄCY TRENING POŚLADKÓW Z MINI BANDEM
  • 24-5-2021
  • 09:32

Dzisiaj mam dla Was 9 minutowy pompujący trening pośladków, który też jest bezpieczny dla naszych kolan! Potrzebujecie maty, mini banda i tyle - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl WgANgRt0gGo
15 MINUTOWY TRENING NA SILNE I SMUKŁE RAMIONA
  • 19-5-2021
  • 16:14

Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening na silne i smukłe ramiona! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl vh9ALxelv98
10 MINUTOWY TRENING PLECÓW
  • 17-5-2021
  • 10:34

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw FACEBOOK➡ https://www.facebook.com/FITCOUPLE.YOUTUBE/ FACEBOOK: FITNESSOWY➡https://www.facebook.com/MartaNowakTrener/ INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/food_gym_girl/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita NASZA GRUPA NA FACEBOOKU➡ https://www.facebook.com/groups/1217767794965939/ SNAPCHAT➡ fit_doncia - WSPÓŁPRACA...

wides.pl xZFQ4HxbQRk
15 MINUTOWY TRENING NA PEŁNIEJSZE BIODRA | HIP DIPS
  • 13-5-2021
  • 16:04

Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening na pełniejsze biodra, który angażuję przede wszystkim mięsień pośladkowy średni! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl FFcjhorC-yc
20 MINUTOWY TRENING CARDIO BEZ SKAKANIA | CAŁE CIAŁO
  • 10-5-2021
  • 20:27

Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy trening cardio bez skakania, który angażuję całe ciało! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl HUljkw3Fx9A
20 MINUTOWY MOCNY TRENING POŚLADKÓW Z OBCIĄŻENIEM!
  • 6-5-2021
  • 19:32

Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy mocny trening pośladków! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl 7Yhv7llDoLc
10 MINUTOWY PROSTY TRENING BRZUCHA | NIEOBCIĄŻĄJĄCY SZYI I PLECÓW
  • 4-5-2021
  • 10:41

Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy prosty trening brzucha, który nie obciąża odcinka lędźwiowego i szyjnego! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl s-geH48WjgQ
CO JEM W CIĄGU DNIA | FOODBOOK
  • 30-4-2021
  • 22:28

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - SKŁADNIKI I MAKRO - PIERWSZY POSIŁEK - 2 kromki chleba żytniego - 50 g twarożku - 40 g szynki - pomidor - 2 jajka KCAL: 535 B: 38 g T: 20 g W: 45 g DRUGI POSIŁEK - 25 g budyniu śmietankowego - 100 ml mleka - 150 ml wody - 16.7 g czekolady mlecznej z orzechami (1 pasek) - 15 g masła orzechowego KCAL: 339 B: 27 g T: 16 g W: 22 g TRZECI POSIŁEK - 100 g tortellini - 30 g mozarelli - 15 g jogurtu naturalnego - 8 g musztardy - 7 pieczarek...

wides.pl uRsa4KARq-g
10 MINUTOWY TRENING WEWNĘTRZNEJ STRONY UD
  • 28-4-2021
  • 10:42

Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy trening wewnętrznej strony ud. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl s3DHU40jt7M
8 MINUTOWY PLANK CHALLENGE | TRENING BRZUCHA
  • 26-4-2021
  • 08:25

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj mam dla Was 8 minutowy plank. challejnge! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl tDJ9kzFrfps
10 MINUTOWY TRENING UNOSZĄCY I UJĘDRNIAJĄCU BIUST
  • 18-4-2021
  • 10:34

Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy trening unoszący i ujędrniający biust. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw FACEBOOK➡ https://www.facebook.com/FITCOUPLE.YOUTUBE/ FACEBOOK: FITNESSOWY➡https://www.facebook.com/MartaNowakTrener/ INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/food_gym_girl/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita NASZA GRUPA NA FACEBOOKU➡ https://www.facebook.com/groups/1217767794965939/ SNAPCHAT➡ fit_doncia - WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I...