Kanał: FITDONCIA

wides.pl L9VkteNSlZ8
10 MINUTOWE DYNAMICZNE ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA
  • 1 dni temu
  • 10:46

Dzisiaj mam dla Was 10 minutowe dynamiczne rozciąganie całego ciała. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl vt0AadmJcXk
20 MINUTOWY INTENSYWNY TRENING NÓG I POŚLADKÓW
  • 3 dni temu
  • 20:51

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy intensywny trening nóg i pośladków! Możecie go wykonać z obciążeniem albo bez! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl 2tV3X60yfWs
10 MINUTOWY TRENING SPALAJĄCY
  • 1 tyg temu
  • 10:54

Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening spalającym z akcentem na brzuch! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl fltkQga70Ow
10 MINUTOWY TRENING PLECÓW Z MINIBANDEM
  • 2 tyg temu
  • 10:25

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening pleców z minibandem! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl 7gF-DT6Ek0A
10 MINUTOWY MOCNY TRENING BRZUCHA
  • 30-11-2021
  • 10:27

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy intensywny trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl BFc8gdbVRBQ
10 MINUTOWY POMPUJĄCY TRENING POŚLADKÓW
  • 22-11-2021
  • 10:25

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - różowe ombre Koszulka - tank top lavender Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy pompujący trening pośladków! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

wides.pl 5ONV2tUUH7U
10 MINUTOWE ROZCIĄGANIE DOLNYCH PARTII
  • 15-11-2021
  • 11:15

Dzisiaj mam dla Was 10 minutowe rozciąganie nóg i pośladków. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl s607zzjDj0s
CO JEM W CIĄGU DNIA | POSIŁKI Z AIRFRYERA
  • 30-10-2021
  • 17:12

Jeżeli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle POSIŁKI ŚNIADANIE https://vm.tiktok.com/ZM8mdyr47/ PRZEKĄSKA https://vm.tiktok.com/ZM8md8jer/ OSTATNI POSIŁEK https://vm.tiktok.com/ZM8md8GpU/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncial/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl pxq6ipEgDKs
15 MINUTOWY WZMACNIAJĄCY TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTELKAMI
  • 27-10-2021
  • 16:08.9999999999999

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - https://gymglamour.com/leginsy-grey-ombre Stanik - https://gymglamour.com/biustonosz-push-up-classic-blue Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy wzmacniający trening całego ciała z handelkami! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl c96uHG24sfg
15 MINUTOWY TRENING RĄK I BRZUCHA | BEZ SPRZĘTU
  • 25-10-2021
  • 15:15

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - nero Stanik - Flash Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com​ Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening wzmacniający ręce i brzuch! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl ETjskYJNPDo
20 MINUTOWY MOCNY TRENING NÓG
  • 18-10-2021
  • 20:58

Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy mocny trening nóg! Możecie go wykonać z obciążeniem albo bez! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl z8G_VVHuYWg
10 MINUTOWY INTENSYWNY TRENING BRZUCHA
  • 30-9-2021
  • 10:29

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy intensywny trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl 27yXkpOXqFU
8 MINUTOWA TABATA NA STOJĄCO
  • 20-9-2021
  • 08:29

Dzisiaj mam dla Was 8 minutową tabatę na stojąco, którą możecie zrobić wszędzie! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita

wides.pl yVDSTgy7kDE
JAK NIE STRACIĆ MIĘŚNI NA REDUKCJI | KILKA ZASAD
  • 13-9-2021
  • 12:15

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - KREATYNA - Jabłczan https://olimpsport.com/pl/tcm-mega-capsr-mega-capsulesr-120-kaps-en-de-se-pl-blister-2388 Monohydrat https://olimpsport.com/pl/creatine-monohydrate-xplode-powder-500-g-6275 Z kodem fitdoncia macie -10% - ZNAJDZIESZ MNIETUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita...

wides.pl IwwMUVv9eDs
15 MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW W POZYCJI UNOSZENIA BIODER
  • 6-9-2021
  • 16:20

Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy pompujący trening pośladków oparty na unoszeniu bioder, który też jest bezpieczny dla naszych kolan! Nie potrzebujecie tu żadnego sprzętu, ale oczywiście możecie dorzucić obciążenie czy gumy - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡MsDoncellita

wides.pl r9MrPNJgN6I
CO JEM W CIĄGU DNIA | FOODBOOK 2000KCAL
  • 31-8-2021
  • 23:52

Jeżeli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - SKŁADNIKI I MAKRO - PIERWSZY POSIŁEK 2 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia łyżeczka erytrytolu 30g mąki 60g twarogu półtłustego 20ml mleka 15g protein cream https://olimpsport.com/pl/olimp-protein-cream-300-g-7009 truskawki KCAL: 459 B: 33g T: 22g W: 30g DRUGI POSIŁEK 100g mrożonych truskawek 60g mrożonego mango 100g mrożonego banana 150g jogurtu typu skyr 15g orzechów łyżeczka nasion chia KCAL: 355 B: 23g T: 10g W: 48g TRZECI...

wides.pl w3chy9L2q80
8 MINUTOWA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM
  • 29-8-2021
  • 08:52

Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was nową 8 minutową rozgrzewkę przed jakimkolwiek treningiem. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡MsDoncellita

wides.pl qnzSnq0fVgY
JAK UŁOŻYĆ PLAN TRENINGOWY | WSKAZÓWKI I PORADY
  • 13-8-2021
  • 20:00

Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡MsDoncellita

wides.pl rFbKYnbGxvg
PRZEGLĄD NOWOŚCI GYM GLAMOUR | KOLEKCJA ASYMETRYCZNA I PUSH UP
  • 31-7-2021
  • 15:21

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - KOLEKCJA ASYMETRYCZNA - https://gymglamour.com/szukaj?q=asymetryczn - KOLEKCJA PUSH UP - https://gymglamour.com/kolekcja/lato-2021 - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita INSTAGRAM FITNESSOWY➡ http://instagram.com/fitdoncia TIKTOK➡msdoncellita

wides.pl YEQ4TYi3Ltk
TESTUJĘ POPULARNE PRZEPISY Z TIKTOKA 2
  • 28-7-2021
  • 21:41

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - PRZEPISY - https://www.tiktok.com/@foodqood/video/6950151666976951557 https://www.tiktok.com/@eliyaeats/video/6979185055654497538 https://www.tiktok.com/@feelgoodfoodie/video/6922938178559069446 https://www.instagram.com/p/COBB4clHlT4/ - POPRZEDNI ODCINEK - https://youtu.be/BZju8SOEnd8 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡...