Kanał: FITDONCIA
Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - PRZEPISY - https://www.tiktok.com/@foodqood/video/6950151666976951557 https://www.tiktok.com/@eliyaeats/video/6979185055654497538 https://www.tiktok.com/@feelgoodfoodie/video/6922938178559069446 https://www.instagram.com/p/COBB4clHlT4/ - POPRZEDNI ODCINEK - https://youtu.be/BZju8SOEnd8 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡...
Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - ombre khaki Top - czarny tank top Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 8 minutową tabatę, którą możecie zrobić wszędzie! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - MOJE TRENINGI - https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6977017704901397766 https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6977733644156734725 https://www.tiktok.com/@msdoncellita/video/6978165692436729093 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡MsDoncellita
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - ombre różowe Top - asymetryczny mysterioso Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening pośladków z mini bandem! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj ma dla Was 60 minutowy trening pośladków! Trening zawiera rozgrzewkę i wyciszenie po treningu! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - asymetryczne mysterioso Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy trening całego ciała! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - SKŁADNIKI I MAKRO - PANCAKES Z KREMEM PROTEINOWYM - 70 g mąki - Łyżeczka erytrytolu - Łyżeczka proszku do pieczenia - 2 jajka - 50 ml mleka - 2 łyżki kremu czekoladowego - pół banana KCAL: 603 B: 32 g T: 28 g W: 57 g PANCAKES OREO - 50 g płatków owsianych - Łyżeczka proszku do pieczenia - 2 łyżeczki erytrytolu - 100 g twarogu - 1 jajko - 4 ciasteczka oreo - 50 ml wody - truskawki KCAL: 615 B: 35 g T: 24 g W: 71 g PANCAKES SZARLOTKA -...
Dzisiaj ma dla Was 12 minutowy intensywny trening brzucha! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj mam dla Was 9 minutowy pompujący trening pośladków, który też jest bezpieczny dla naszych kolan! Potrzebujecie maty, mini banda i tyle - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening na silne i smukłe ramiona! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw FACEBOOK➡ https://www.facebook.com/FITCOUPLE.YOUTUBE/ FACEBOOK: FITNESSOWY➡https://www.facebook.com/MartaNowakTrener/ INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/food_gym_girl/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita NASZA GRUPA NA FACEBOOKU➡ https://www.facebook.com/groups/1217767794965939/ SNAPCHAT➡ fit_doncia - WSPÓŁPRACA...
Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening na pełniejsze biodra, który angażuję przede wszystkim mięsień pośladkowy średni! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy trening cardio bez skakania, który angażuję całe ciało! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy mocny trening pośladków! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy prosty trening brzucha, który nie obciąża odcinka lędźwiowego i szyjnego! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - SKŁADNIKI I MAKRO - PIERWSZY POSIŁEK - 2 kromki chleba żytniego - 50 g twarożku - 40 g szynki - pomidor - 2 jajka KCAL: 535 B: 38 g T: 20 g W: 45 g DRUGI POSIŁEK - 25 g budyniu śmietankowego - 100 ml mleka - 150 ml wody - 16.7 g czekolady mlecznej z orzechami (1 pasek) - 15 g masła orzechowego KCAL: 339 B: 27 g T: 16 g W: 22 g TRZECI POSIŁEK - 100 g tortellini - 30 g mozarelli - 15 g jogurtu naturalnego - 8 g musztardy - 7 pieczarek...
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy trening wewnętrznej strony ud. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 8 minutowy plank. challejnge! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy trening unoszący i ujędrniający biust. Do dzieła! - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw FACEBOOK➡ https://www.facebook.com/FITCOUPLE.YOUTUBE/ FACEBOOK: FITNESSOWY➡https://www.facebook.com/MartaNowakTrener/ INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/food_gym_girl/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita NASZA GRUPA NA FACEBOOKU➡ https://www.facebook.com/groups/1217767794965939/ SNAPCHAT➡ fit_doncia - WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I...